Sentimente intense cauzează îngrijorare

De când eram la liceu am suferit de depresie. Întotdeauna m-am gândit atât de puțin la mine și cum pot alții să mă placă? Am păstrat puțini prieteni și am avut câțiva prieteni. Am avut un iubit de vreo 7 ani. Am avut întotdeauna această senzație intensă că mă înșală când nu era cu mine. În adâncul sufletului am știut că nu este, deoarece mă iubea cu drag. Dar nu am putut să scutur acest sentiment. Am făcut sex destul de devreme în relație, el a fost primul meu partener. Am aflat după aceea că nu sunt primul lui și m-am simțit trădat. După aceea, am continuat să-l înșel de mai multe ori, dormind cu câțiva bărbați diferiți, doar o noapte stă. Nu m-am gândit clar, nici măcar nu m-am protejat. Din fericire, nu am rămas însărcinată și nici nu am contractat STD. Partenerul meu a rămas cu mine pentru toți acei ani știind că l-am înșelat, crezând că aș putea fi o persoană mai bună. Dar pur și simplu nu mă puteam vedea ca pe o persoană bună.

În cele din urmă, după ce mi-am pierdut slujba, am stat luni întregi fără să fac nimic. M-a părăsit declarând că era spre binele meu și am nevoie de ajutor. Încă mă iubea, dar voia să mă îmbunătățesc. Ani mai târziu sunt acum căsătorit cu un tip minunat. Dar totuși primesc aceste sentimente intense despre lucruri care nu ar trebui să conteze. De exemplu, îi place o fotografie a unei celebrități feminine pe facebook. Mă înfurii cu el. Din nou, în adânc știu că nu ar trebui să mă simt așa, dar nu mă pot abține! Când lucrurile merg excelent, mă simt atât de conectat la el și vreau să mă simt așa tot timpul. Dar ceva atât de mic mă face să-l trag și să-l urăsc. Nu vreau să mă simt așa, știu că este irațional. Dar nu știu ce să fac.

Am reacționat întotdeauna foarte puternic la lucruri. În școală, când aveam probleme, trimis în detenție. Aș începe să plâng pentru că mă simțeam ca o scamă, simțeam că sunt această ființă fără valoare. Când aș face un comentariu cuiva și l-au luat rău și și-au rănit sentimentele, aș simți că am nevoie să mă pedepsesc pentru asta. Uneori tăindu-mă, odată cu o sticlă spartă am găsit în apropiere. Chiar și acum la locul de muncă, dacă am probleme cu ceva care nu este chiar atât de rău, mă simt fără valoare, de parcă nu merit să trăiesc.

Nu mai suport să trăiesc cu aceste sentimente intense. Vreau să fiu fericit, dar simt că nu merit.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Sentimentele tale intense ar putea proveni din gelozie. Persoanele care experimentează gelozia sunt nesigure. Această nesiguranță provine din lipsa de încredere. Gelozia este în cele din urmă lipsa stimei de sine. În relații, poate fi grav dăunătoare. Persoanele geloase văd pe ceilalți și, în cazul dvs., imagini cu alții, ca fiind o amenințare.

Te-ai descris ca fiind extrem de sensibil și există momente când simți că ești o „ființă fără valoare”. Simți și nevoia să te pedepsești atunci când faci ceva greșit. De asemenea, este îngrijorător faptul că uneori nu ai dorința de a trăi.

La baza acestor probleme se poate afla depresia. Persoanele cu depresie nu se gândesc la ele însele. De multe ori se văd pe ei înșiși ca fiind indubitați și nevrednici de dragoste. Ei își minimalizează atributele pozitive și își maximizează atributele negative.

Aceste probleme pot fi ușor corectate cu psihoterapie. Depresia este foarte tratabilă. Milioane de indivizi se confruntă cu probleme de încredere în sine și au avut un mare succes cu psihoterapia. L-aș recomanda cu drag.Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle