Eliminarea stigmatizării depresiei

Potrivit organizației caritabile de sănătate mintală Mind, una din patru persoane se va confrunta cu o problemă de sănătate mintală în fiecare an. Aceste cifre nu sunt prea diferite de cele pentru cancer; se estimează că mai mult de una din trei persoane vor fi diagnosticate cu cancer la un moment dat în viața lor.

În ciuda acestor statistici referitoare la prevalența problemelor de sănătate mintală, acestea nu au fost abordate cu aproape aceeași atenție sau sprijin ca bolile fizice. Acest lucru ar putea avea legătură cu stigmatul din jurul sănătății mintale.

Deși abordarea noastră anterioară asupra depresiei a fost, în cel mai bun caz, incomodă și ignorantă în cel mai rău caz, percepția noastră a fost transformată în cap după moartea sfâșietoare a actorului și comediantului Robin Williams, care sa sinucis recent în urma unei bătălii cu depresie severă.

Mind a raportat că în decurs de o săptămână de la moartea lui Williams, pagina lor de Facebook a primit un aflux brusc de peste 20.000 de „aprecieri”. Ei au asociat acest lucru cu conștientizarea crescută a suferinței care a furat o figură iubită și iconică.

Pierderea lui Robin Williams, oricât de tragică ar fi, a contribuit, de asemenea, la aducerea în atenție a problemelor de sănătate mintală și a sporit înțelegerea sănătății mintale. La rândul său, acest lucru i-ar putea ajuta pe alții în situații similare în viitor.

Mulți dintre noi vom fi vinovați că am afirmat „sunt atât de deprimat” după o zi proastă sau o perioadă de vreme sumbru. Această utilizare excesivă poate face dificilă diferența dintre a te simți trist și a suferi de o problemă de sănătate mintală - atât pentru persoana care experimentează aceste sentimente, cât și pentru cei din jur.

Depresia poate fi definită ca „perioade recurente de nefericire”, de la minime ușoare care îngreunează viața de zi cu zi până la depresie clinică, ceea ce vă poate face să pierdeți dorința de a trăi. Există, de asemenea, diferite variații ale tulburării, inclusiv depresia post-natală experimentată de noile mame și tulburarea bipolară, care într-o formă vede pe cineva să se întoarcă de la maxime maniacale la minime devastatoare.

Cel mai important lucru care trebuie evidențiat este că poate fi foarte dificil de spus din exterior dacă cineva se luptă cu depresia. Robin Williams era o personalitate imensă, plină de flori, înconjurat de admiratori, prieteni și familie, și totuși încă suferea teribil.

Este important să ne amintim că nu aveți nevoie de un factor declanșator pentru a alimenta depresia, în același mod în care nu aveți nevoie de un motiv din spatele contractării gripei - boala ne apare adesea în mod neașteptat.

Deschiderea unui canal de comunicare de încredere și oferirea de înțelegere este primul pas către identificarea depresiei, deoarece permite pacientului să se deschidă despre sentimentele pe care este posibil să nu le fi dezvăluit înainte.

Medicația este frecvent un tratament pentru depresie. Peste 50 de milioane de prescripții pentru antidepresive au fost emise în 2012. Cu toate acestea, metodele alternative de combatere a depresiei nu sunt cunoscute pe scară largă, deoarece nu s-a vorbit în mod deschis despre depresie.

Mindfulness este o terapie alternativă populară. Această practică budistă este diferită de meditație. În loc să încurajeze pe cineva să-și golească gândurile, li se cere să recunoască și să se concentreze asupra lor. A face acest lucru poate ajuta la ruperea modelelor de gândire negative, care adesea reprezintă o mare parte a depresiei. Reuters a publicat recent rezultatele unui studiu spitalicesc care a constatat că atenția a contribuit la reducerea simptomelor depresiei și anxietății cu până la 20%. Chiar și schimbările simple, cum ar fi păstrarea activă și conectarea cu alții, pot fi utile atunci când depășești depresia.

Deși este dulce-amărui, conștientizarea sporită a sănătății mintale din cazul Robin Williams va contribui mult la eliminarea stigmatizării și la încurajarea publicului să accepte depresia ca o problemă de sănătate autentică care trebuie abordată.

Kim Ruocco gestionează programe de prevenire și sinucidere a sinuciderilor la Programul de asistență pentru tragedia pentru supraviețuitori, cu sediul în Virginia. Ea crede că modul sensibil în care a fost tratată moartea lui Williams arată o înțelegere publică a factorilor din spatele și efectelor depresiei. Ruocco salută cu bucurie această nouă abordare a modului în care vedem depresia, deoarece este un prim pas important în lupta împotriva stigmatizării din jurul sănătății mintale în viitor.

Dacă acesta este cazul, ar trebui să ne așteptăm la un nivel mai mare de înțelegere și la o acceptare mai largă a problemelor de sănătate mintală, în care oamenii sunt încurajați să caute ajutor, mai degrabă decât să se simtă jenați de modul în care alții pot reacționa.

Stigmatul ar putea fi în curând un lucru din trecut, deoarece Internetul ajută la răspândirea conștientizării ca un incendiu și oferă sfaturi și servicii mai accesibile celor care suferă de opțiuni de sănătate mintală sau celor care cunosc pe cineva care este.