Cum vă afectează depresia copilul?
Dacă depresia s-ar întâmpla în vid, ar fi mult mai ușor.
Dar nu. Se întâmplă în contextul unei familii, creșterea copiilor, responsabilitatea față de alte ființe umane, chiar dacă nu poți avea grijă de tine.
Cea mai proastă frică pentru copiii mei
„Chiar și atunci când este relativ ușoară, depresia poate provoca schimbări subtile în interacțiunile dintre mamă și copil, iar depresia unei mame poate afecta negativ dezvoltarea și bunăstarea copilului ei”, explică Ruta Nonacs, MD, PhD, în O nuanță mai profundă de albastru.
Aceasta este cea mai gravă teamă a mea pentru copiii mei - că lacrimile, anxietatea, apatia și tristețea mea îi vor distruge și îi vor face să aibă afecțiuni psihiatrice pe drum. În mijlocul unei sesiuni de plâns incontrolabil, aud cuvintele lui Jackie Onassis: „Dacă îți crești copiii, nu cred că orice altceva faci bine contează foarte mult”.
Zilele trecute, eu și fiul meu, fiica și eu eram în Michaels, magazinul de meșteșuguri ridicând vopsea de față pentru săptămâna spiritelor la școală.
„Pot să am niște gumă, mamă?” m-a întrebat fiul meu. Suntem pe culoarul bomboanelor.
- Sigur, am spus, lăsând deoparte eforturile mele de a-l îndepărta.
"Vrei ceva?" Am întrebat-o pe fiica mea.
- Da, spuse ea. Ea a ridicat ochii spre mine cu lacrimi în ochi. „Vreau să nu fii deprimat.”
Mi s-a rupt inima la jumătate.
Zece minute mai devreme plângeam în mașină. Ruminările dureroase nu s-ar opri și m-am simțit asediat de anxietate. Oricât mă străduiesc din răsputeri să-mi ascund simptomele, să nu plâng în fața lor se simte că nu pot face pipi în timpul zilei. Lacrimile curg ca cascada Niagara.
„Scumpo, știu că vrei asta”, i-am spus. "Vreau si eu. Și voi ajunge acolo. Iți promit. Magneții [stimularea magnetică transcraniană sau TMS] mă ajută și mă îmbunătățesc ”.
I-am oferit speranță chiar dacă nu puteam să o acces eu însumi.
Mai târziu, am plâns către un prieten.
„Le distrug”, i-am spus. „Au nevoie de o altă mamă - o femeie mai stabilă și mai capabilă, care să le poată alerga la Michaels fără ca lacrimile să-i curgă pe obraji”.
„Nu poți pune presiunea de a fi bine sau de a fi perfect asupra ta”, a spus ea. „Această povară este prea grea”.
Ea m-a îndemnat să uit de toate statisticile care mă bântuiau - studii care sugerează că copiii părinților cu tulburări de dispoziție prezintă un risc mult mai mare de a dezvolta ei înșiși tulburări psihiatrice.
„Uită-te la toți copiii ale căror mame au cancer la sân”, a explicat ea. „Se descurcă. Devin rezistente. Știu că mama lor este bolnavă și ca urmare ar putea dezvolta mai multă compasiune și empatie. S-ar putea să crească în moduri pe care nu le-ar fi avut dacă nu ar fi trebuit să se ocupe de asta ”.
„Diferența este că o mamă cu cancer de sân nu simte felul de vinovăție pe care îl faci pentru cancer”, a continuat ea. „De obicei nu se învinovățește pentru că trebuie să treacă prin chimioterapie și să-și piardă părul.”
Are dreptate în legătură cu asta. Vinovăția asociată cu această boală este ceea ce întemnițează mame depresive și împiedică recuperarea.
Pentru a fi cele mai bune mame pe care le putem fi, trebuie să trecem dincolo de vinovăția noastră și să ne concentrăm toată energia pe a face tot ce putem face pentru a ne îmbunătăți. În cazul meu, mă duc la tratamentele mele TMS, fac yoga, vorbesc cu prietenii, mănânc alimentele potrivite, scad stresul, dorm și mă calmez cât mai mult posibil. Nu putem distra statistici despre modul în care plânsul nostru ne poate afecta psihologic copiii - pur și simplu nu putem merge acolo. Trebuie să ne rugăm rugăciunea de seninătate cu convingere, astfel încât să putem separa lucrurile pe care le putem schimba (cum ar fi să căutăm cel mai bun tratament posibil și să avem grijă de noi înșine) de lucrurile pe care nu le putem (cum ar fi simptomele care vin cu starea noastră actuală).
Mă voi întoarce la mine într-o zi
Acum câțiva ani am scris o carte pentru copii pentru copii cu un părinte deprimat numit Ce înseamnă „Deprimat”? Include mesaje precum „Nu ești de vină” și „Nu-l lua personal” și „Ești încă iubit”. Dar conceptul care cred că este cel mai important pentru copii să audă (și pentru persoanele deprimate să audă și el) este acela că „persoana iubită se va întoarce”.
Am parafrazat acest paragraf fiicei mele din Michaels:
Este greu de imaginat că persoana care este acum deprimată se va întoarce într-o zi la ea însăși. Este înfricoșător când crezi că s-ar putea să fie tristă pentru tot restul vieții. Cu toate acestea, trebuie să ai încredere că aceeași persoană care ți-a citit povești de culcare sau te-a gâdilat până când ai țipat „Stop!” sau te-a luat sâmbătă comisioanele vor reveni! Adevărat!
Da, pe bune.
Alătură-te Project Hope & Beyond, noua comunitate a depresiei.
Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
