ABUZUL EMOȚIONAL îN COPILĂRIE

Abuzul emoțional în copilărie

Bună ziua tuturor și vă mulțumesc că aveți această opțiune „întrebați terapeutul”. Pentru a fi scurt, am 26 de ani, sunt cel mai mare copil cu un frate mai mic. Părinții mei au divorțat recent, dar relația lor a fost întotdeauna îngrozitoare, plină de abuzuri fizice, verbale și emoționale. Tatăl meu nu ne-a abuzat fizic niciodată, dar cred că au existat abuzuri emoționale și verbale atât directe, cât și indirecte. Nu sunt sigur cum m-a afectat, am acceptat că am avut o copilărie tulburată acum câțiva ani. Problemele mele se învârt în principal în celelalte relații ale mele, am dificultăți în a-mi face prieteni, iar relațiile mele romantice sunt grele. Încerc să-mi dau seama ce să fac cu viața mea și mă tem că aceste probleme mă împiedică. Încerc să nu mă gândesc la ce s-a întâmplat de cele mai multe ori pentru că pur și simplu nu mă pot descurca, tind să plâng și apoi să mă enervez. Problema mea este că tatăl meu nu și-a recunoscut niciodată comportamentul și, dintr-un anumit motiv, simt nevoia să-și ceară scuze. Ai putea să-mi spui câțiva pași pe care să-i pot face pentru a rezolva problemele mele, adică dacă chiar am ceva. Vă rog să nu-mi spuneți să mă confrunt cu tatăl meu, nu pot face asta. Trebuie să fac asta de unul singur. Vă mulțumim pentru munca depusă.

R: Vă mulțumim că ați scris. Puneți o întrebare importantă care afectează mulți oameni. După cum văd, întrebați practic dacă relațiile pe care le-ați avut (și la care ați asistat) în copilărie ar putea afecta relațiile voastre ca adult. Răspunsul este un DA răsunător. Atașamentele și modelele noastre timpurii au o mare legătură cu capacitatea noastră de a ne conecta la ceilalți mai târziu. Dacă percepem că mediul nostru nu este sigur și cei care sunt acolo să ne iubească și să ne protejeze, în schimb impun frică și incertitudine, acesta poate afecta dramatic nu numai relațiile noastre, ci și viziunea noastră despre noi înșine și despre lumea din jurul nostru.

Totuși, puteți face multe pentru a întoarce acest model, indiferent dacă vă confruntați sau nu cu tatăl vostru. Există o mulțime de cărți de auto-ajutor disponibile pe aceste subiecte, dar două care îmi vin în minte sunt Outgrowing the Pain și Toxic Parents. Există multe grupuri de sprijin, atât online, cât și în comunitățile locale, care oferă ajutor adulților abuzați în copilărie și, desigur, ați putea intra în terapie pentru a rezolva efectele trecutului dvs. cu un expert instruit.

Între timp, jurnalul despre sentimentele tale sau exprimarea prin artă sunt de asemenea utile. Este ok să plângi, să țipi sau să faci tot ce trebuie să faci pentru a elibera sentimentele pe care le-ai păstrat în interior. Vă veți simți mult mai bine odată ce îi lăsați să iasă într-un mod sigur. Odată ce ați încercat unele dintre aceste tehnici, cred că veți fi într-o poziție mai bună pentru a evalua dacă doriți să vorbiți cu părinții despre lucrurile care s-au întâmplat pe atunci.

Bine ați venit în călătoria voastră de vindecare!

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts