World-Of-Psihologie-Blog

Ai fost ars de o inimă frântă?

Acest articol invitat de la YourTango a fost scris de Dr. Margaret Paul.

„Știința a confirmat în cele din urmă ceea ce știe deja oricine s-a îndrăgostit vreodată: Heartbreak într-adevăr doare.”— CNN Health

Într-un nou studiu care utilizează imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (RMN), cercetătorii au descoperit că aceleași rețele cerebrale care sunt activate atunci când ești ars de cafeaua fierbinte se aprind și atunci când te gândești la un iubit care te-a respins.

Mai multe de la YourTango: Ajutor! Ultima mea despărțire M-a marcat pe viață

Cu alte cuvinte, creierul nu pare să facă o distincție fermă între durerea fizică și durerea emoțională intensă. Durerile de inimă și rupturile dureroase sunt „mai mult decât simple metafore”, spune Ethan Kross, dr. Cercetător principal și profesor asistent de psihologie la Universitatea din Michigan, în Ann Arbor.

Durerea de inimă ar putea chiar să doarăMai Mult decât să fie ars de cafea. În timp ce nimeni nu dorește să fie ars fizic, majoritatea oamenilor sunt mult mai concentrați asupra controlului asupra faptului că nu suferă durerea de inimă decât durerea unei arsuri de cafea.

Interesant pentru mine este că majoritatea oamenilor nu au nicio problemă în a se trata cu amabilitate și grijă dacă sunt răniți fizic, dar le este greu să aducă același nivel de compasiune pentru ei înșiși dacă sunt răniți emoțional. Cu toate acestea, o inimă frântă are nevoie de mai multă blândețe și tandrețe decât o arsură fizică.

Ce faci când ți se rupe inima?

Majoritatea oamenilor au învățat multe modalități captivante de a evita să simtă durerea inimii frânte. După cum mi-a spus Alexander, un client al meu, într-o sesiune telefonică, „Nu fumasem de ani de zile, dar fumez de când soția mea m-a părăsit pentru un alt bărbat în urmă cu șase ani. Parcă nu mă pot opri. "

Alexandru nu va putea să se oprească din fumat până nu va fi dispus să simtă durerea arzătoare a inimii sale frântă - cu o bunăvoință profundă și compasiune față de sine. Fumatul nu este singura dependență la care apelează Alexandru. Alexandru se judecă constant pentru alegerile pe care le-a făcut în timpul căsătoriei sale. Oricât de rău i se pare vinovăția și rușinea, el preferă aceste sentimente decât să simtă singurătatea, frământarea inimii și neputința față de soția sa care se află sub fumatul și auto-judecățile sale.

Mai multe de la YourTango: Cum să treceți de la o despărțire dureroasă

Când te simți singur și cu inima frântă, faci:

Mâncați în exces, mâncați junkfood, fumați, beți prea mult sau consumați droguri?
Doriți să cheltuiți?
Vina și rușinește-te cu auto-judecăți?
Vă enervați și dați vina pe ceilalți și persistați să vă vedeți ca pe o victimă?
Spațiu în fața televizorului?
Treci la sex și pornografie pe internet?
Vă ocupați excesiv de muncă și alte activități?
Treceți la procesarea dependențelor, cum ar fi jocurile de noroc sau jocurile video?

În timp ce dependențele lui Alexander funcționează pentru moment pentru a-i potoli durerea, ceea ce fac cu adevărat este să-i prelungească suferința, motiv pentru care a început să lucreze cu mine. Alexandru nu învățase niciodată cum să-și îmbrățișeze suferința - cu grija și bunătatea de care avea nevoie - pentru a permite sentimentelor să se miște prin el.

Deoarece Alexandru evitase să se deschidă și să-și digere complet sentimentele dureroase, aceștia erau blocați în mușchii corpului său, provocându-i spatele să intre în spasme, ceea ce provoca un nerv ciupit.

Adevărul este că sentimentele dureroase -chiar durere de inimă - ne deplasăm prin corpurile noastre și sunt eliberați mult mai repede atunci când îi îmbrățișăm decât atunci când îi evităm cu diferitele noastre dependențe. Pentru ca sentimentele noastre să curgă prin noi, mai degrabă decât să se blocheze în mușchii care provoacă durere suplimentară, trebuie să fie atenți cu compasiune pentru noi înșine. Aceasta înseamnă că trebuie să-i îmbrățișăm cu blândețe, tandrețe, grijă, bunătate și înțelegere. Aceasta este ceea ce permite sentimentelor noastre să fie pe deplin simțite, digerate și eliberate.

Mai mult conținut excelent de la YourTango: