Schimbarea rapidă a emoțiilor

Bună ziua, sunt o femeie de 13 ani din Elveția și cred că ar putea avea un fel de depresie / furie. Pot să-mi trag brusc părinții când vorbesc cu mine și nu pot să-l controlez. Pot fi foarte fericit și mulțumit, apoi următorul pot fi foarte trist. Nu știu dacă acest lucru are legătură cu schimbarea într-o femeie tânără, dar mă simt așa de ceva vreme. Pot să fiu atât de furios și de trist încât vreau să arunc lucruri. De obicei sunt foarte fericit, dar când un lucru mă lasă înnebunit! Mă întrebam dacă îmi puteți da sfaturi despre cum pot să nu mai fiu așa sau să mă ajutați să diagnosticez această problemă.
Ar însemna mult
Mulțumesc

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Sunteți într-un moment din viață când traversați unele schimbări fizice majore. Înainte de a decide că există o problemă de sănătate mintală, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre cum vă simțiți. Este posibil să aveți fluctuații normale ale dispoziției care apar odată cu pubertatea. Asta nu înseamnă că nu este dificil. Este pentru majoritatea femeilor tinere. Dar sugerează că tratamentul înseamnă mai mult să înveți să faci față în timp ce corpul tău se adaptează, fără a vedea un psihiatru.

În acest caz, cel mai bun mod de a-l gestiona este să te tratezi corect. Mâncați o dietă echilibrată. Dormi 8 sau mai multe ore noaptea și asigură-te că faci exerciții fizice bune în fiecare zi. Păstrați un jurnal al sentimentelor pentru a vă urmări sentimentele și ceea ce declanșează vremurile furioase și nefericite. Apoi, identifică lucrurile din viața ta care te fac să te simți mai bine și fă o practică să le faci atunci când începi să te simți scăzut.

Dacă totuși nu poți gestiona schimbările de sentimente, locul de început este cu mama ta sau cu o soră mai mare sau cu o altă femeie mai mare în care ai încredere. Le-ați putea cere sfaturi cu privire la modul în care au reușit să ajungă în adolescență. Întreabă-i ce își doresc să le fi spus cineva la 13 ani. S-ar putea să fii surprins de unele dintre răspunsuri.

Încă simți că te afli pe un roller coaster emoțional? Atunci ar putea fi util să vezi un terapeut. Un lucru pe care îl poate face un terapeut este să vă ofere un anumit antrenament în noi moduri de a face față. Un altul este să vă evaluați pentru o problemă mai gravă. În acest caz, terapeutul va vorbi cu dvs. și cu părinții despre opțiunile de tratament.

Vă mulțumesc că ați scris. Recunoașterea faptului că există o problemă este primul pas către remedierea acesteia. Acum, faceți pașii următori, astfel încât să puteți obține un sprijin și o ușurare.

Vă doresc bine.
Dr. Marie