Făcând pacea cu mortalitatea în epoca coronavirusului

În actuala noastră epidemie de coronavirus, mulți oameni se simt din ce în ce mai înspăimântați de familie, prieteni, vecini - și propria mortalitate. Este perfect natural, perfect de înțeles. Deși știm că moartea este o parte inevitabilă a ciclului de viață, mulți dintre noi au greu să o accepte.

O mare parte a motivului pentru care a devenit atât de dificil să facem pace cu mortalitatea noastră este că moartea nu numai că așteaptă mult mai mult decât înainte - a devenit și mult mai îndepărtată de experiența noastră din viața reală.

Cu doar un secol în urmă, speranța de viață a bărbaților era de 53,6 ani, iar cea a femeilor era de 54,6 (în 2019, a crescut la 76 de ani pentru bărbați, 81 de ani pentru femei în America de Nord). De asemenea, mortalitatea infantilă a scăzut de la 165 de decese la 1.000 în 1900 la doar 7 în 1997. Până și în 1997, bolile care au ucis mii de copii în 1900 (și înainte) au fost, de asemenea, practic eliminate.

Acum un secol, mame și tați, mătuși și unchi, bunici și bunici - și, da, chiar și copiii au pierit mai des în viața cuiva. Oamenii au murit și ei acasă. Acum, nu numai că ne confruntăm cu mai puține pierderi în timpul vieții noastre, dar cei dragi își fac de obicei ultimele respirații zdrențuite în zidurile sanitare ale unui spital. Este de înțeles că, pentru că am fost din ce în ce mai îndepărtați de experiența morții și de procesul acesteia, am devenit din ce în ce mai în contradicție cu a învăța cum să acceptăm nu numai pe alții - ci și propria noastră mortalitate.

Acest lucru ne face pe mulți să simțim ca și cum această pandemie actuală este ceva atât de suprarealist, încât este greu de crezut. Am auzit mulți oameni comentând despre cum se simt ca și cum am trăi cu toții într-o poveste științifico-fantastică, inclusiv eu. Deși sperăm că știința modernă va găsi în curând un remediu, viața modernă, cu toate îmbunătățirile sale în sănătatea publică din secolul trecut, ne-a adus și la un fals sentiment de invincibilitate.

Indiferent, moartea se poate întâmpla oricui dintre noi în orice moment. Și cred că cu cât facem mai repede pace cu mortalitatea noastră, cu atât mai repede putem găsi pace în viața noastră de zi cu zi. Dar cum putem face pace cu acel lucru mare și înfricoșător numit moarte - ceva atât de necunoscut, deci, bine ... final?

Unul dintre primii pași în stabilirea păcii cu mortalitatea noastră este să ne uităm la o imagine de ansamblu. Indiferent de religia, spiritualitatea sau sistemul de credințe, cu toții putem să ne întoarcem, să respirăm adânc și să ne amintim cum avem strămoși care au trăit înaintea noastră - și persoane dragi care vor continua după noi. Există pace în a ne da seama că nu suntem singuri în mortalitatea noastră, pace în a ști că, indiferent de starea în care se află lumea noastră, ea va continua în felul său fără noi. A accepta acest lucru înseamnă a renunța la propria noastră importanță - care poate fi, de asemenea, un exercițiu foarte eliberator în aici și acum.

Un alt mod prin care putem face pace cu mortalitatea noastră este să recunoaștem cât de vindecător poate fi să trăim bine în prezent. Concentrați-vă asupra alegerilor pozitive care nu numai că vă ajută pe voi înșivă, ci și pe ceilalți - și asupra mediului în sine. În munca sau timpul liber - indiferent dacă asta înseamnă vânzarea de asigurări, crearea unei opere de artă sau organizarea unei grădini comunitare - nu uitați să vă conectați cu ceilalți în modul cel mai grijuliu posibil, încurajând totodată bunăstarea planetei noastre. Procedând astfel, trăiți o viață mai semnificativă, care vă poate ajuta să acceptați moartea inevitabilă, ultima ieșire în care vă puteți simți ca și când ați părăsit lumea și oamenii pe care îi iubiți și îi cunoașteți cu o viziune mai bună a ceea ce poate fi .

În cuvintele marelui artist și inventator Leonardo da Vinci: „Cum o zi bine petrecută aduce somn fericit, așa viața bine folosită aduce moarte fericită.”

Mai multe despre Coronavirus: Resurse psihologice centrale pentru coronavirus