Cum nu te poți simți mai bine după 20 de minute de mers pe jos?

Interviul fericirii: Cheryl Strayed.

Am vrut să fac un interviu de fericire cu Cheryl Strayed după ce i-am citit fascinanta memorie, Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail. În vârsta de douăzeci de ani, într-un moment în care simțea că nu mai are nimic de pierdut, Cheryl a făcut o plimbare solo de-a lungul traseului Pacific Crest Trail timp de 1.100 de mile. Era neexperimentată și prost pregătită, dar hotărâtă să se angajeze în această aventură.

Îmi plac toate relatările despre proiectele de fericire; Întreprinderea lui Cheryl nu avea nimic în comun cu genul de lucruri pe care le-am făcut pentru proiectul meu de fericire, totuși am câștigat multe din citirea despre experiențele ei.

Gretchen: Care este o activitate simplă care te face mai fericit în mod constant?

Cheryl: Mergând. Nu îi face pe toți mai fericiți? Te provoc să mergi timp de douăzeci de minute și să nu te simți mai bine până la sfârșit. Este cel mai ieftin și mai sănătos leac de pe pământ.

Ce știi acum despre fericire pe care nu îl știai la 18 ani?

Că putem supraviețui orice, chiar dacă nu vrem. Chiar și în fața unei mari suferințe, există bucurie.

Există ceva ce faceți în mod repetat, care vă împiedică fericirea?

Spunând da. Da și am o istorie lungă. Da este generos și cu inima deschisă. Este amabil și distractiv. A dus la atâtea lucruri bune în viața mea. Dar totul este în echilibru, după cum se spune, și simt o mare nevoie de un pic de nu. Da, a devenit o cătușă pentru mine. Mă împiedică să-mi petrec zilele în moduri care mă fac cel mai fericit. M-am gândit la acest lucru în ultima vreme pentru că, cu cantitatea de lucruri pe care mi le-au cerut oamenii să fac în ultimul an, mi-am dat seama cât de greu îmi este să spun nu. sunt serios ucide pe mine. Probabil pentru că merge mult adânc în psihicul meu și în vechea mea dorință de a fi iubit. Oamenii te iubesc dacă le spui da. Este o tehnică de supraviețuire incredibil de eficientă. Așa că acum trebuie să învăț un nou mod de a supraviețui. Ce se va întâmpla când voi spune că nu? O să încerc și să văd.

Există ceva pe care îl vezi făcând sau spunând oameni din jurul tău care le adaugă mult fericirii sau le scade mult din fericire?

Cred că fericirea depinde în mare măsură de capacitatea cuiva de a îneca vocile interne negative pe care majoritatea dintre noi le-am înțepenit în tăcere în interiorul nostru. În cartea mea Tiny Beautiful Things există o coloană numită „Invisible Inner Terrible Someone Someone” în care scriu despre asta. Avem capacitatea de a ne tempera gândurile negative cu calm, rațiune și umor. Făcând acest lucru ne face mai fericiți.

Te-ai simțit întotdeauna cam la același nivel de fericire sau ai trecut printr-o perioadă în care te-ai simțit excepțional de fericit sau nefericit - dacă da, de ce? Dacă ai fost nefericit, cum ai devenit mai fericit?

Cu siguranță am avut perioade care au fost extrem de fericite și extrem de nefericite, deși aș spune că cea mai mare parte a vieții mele a fost în mijlocul încântător.

Mama mea a murit brusc de cancer când avea 45 de ani și eu 22, iar cei trei sau patru ani care au urmat morții ei au fost oribile. Îmi amintesc că m-am trezit într-o dimineață și m-am uitat pe fereastra mea din Minneapolis. Mă uitam la un bărbat care lucra o suflantă de zăpadă pe trotuar și voiam doar să fiu și eu spulberat. Nu am înțeles niciodată cum cineva ar putea să se sinucidă, dar în acel moment am făcut-o. Am înțeles-o pe deplin. Este trist să-mi amintesc chiar acea perioadă a vieții mele. Am plâns mult. Eram ceea ce numesc deprimat situațional. O mare parte din viața mea s-a despărțit după ce mama a murit. Au fost puține lucruri fericite.

Cred că am mers înapoi spre fericire. Am plecat în excursia despre care am scris în cartea mea Sălbatic iar viața mea a devenit încet mai fericită. Am găsit o modalitate de a merge mai departe, mergând efectiv înainte. Întregii mei douăzeci de ani erau ca și cum ai merge printr-un deșert fără pălărie. Treizeci și patruzeci de ani ai mei au fost ca și cum ai merge printr-o pădure cu adevărat frumoasă, cu o mulțime de flori sălbatice pe parcurs. Nu mă înțelege greșit. Încă mai găsesc multe despre care să mă plâng. Dar sunt foarte fericit în viața mea acum.

Există vreun aspect al casei tale care să te bucure în mod deosebit?

Am un pat fantastic. Este un Tempur-pedic. L-am cumpărat acum nouă ani când eram însărcinată cu primul meu copil. Până atunci, soțul meu și cu mine dormeam pe un futon de mână, care era atât de vechi și de tare, fundul meu ar adormi dacă aș sta prea mult într-o poziție. Adică, nici nu știam că este posibil ca fundul să adoarmă, dar este. Soțul meu s-a speriat când am cumpărat Tempur-pedic pentru că nu ne permiteam. L-am lăsat deoparte și l-am pus pe cardul nostru de credit. După o noapte în acel pat, a fost de acord că erau bani bine cheltuiți.

Ai fost vreodată surprins că ceva la care te-ai așteptat te-ar face foarte fericit, nu sau invers?

Am avut un an minunat. Din punct de vedere profesional, au fost atât de multe de dansat pe stradă. Din această cauză, prietenii și străinii mă întreabă în permanență cum se simte. Vor să știe dacă sunt fericit. Și nu prea pot răspunde la asta. Sunt încântat - profund și cu adevărat - că cărțile mele au găsit un public. Sunt atins de răspuns. Dar la nivelul solului, prin care mă refer la viața mea reală, nu cred că acest succes m-a făcut mai fericit decât eram înainte. Dacă m-ați întreba acum un an ce mă făcea fericit, v-aș fi povestit despre prietenii iubiți și familia și felinele din viața mea. Aș fi exprimat recunoștință pentru sănătatea mea bună și pentru faptul că ajung să fac o muncă atât de semnificativă, cât și de absorbantă pentru mine. Acestea sunt aceleași lucruri pe care ți le-aș spune acum. Acestea sunt lucrurile care mă fac fericit în interior. Nimic altceva.

Dacă v-ați dorit întotdeauna să faceți ceva - cum ar fi drumeții de-a lungul traseului Pacific Crest Trail -, dar aveți nevoie de puțină împingere pentru a vă pune în mișcare, consultați Go Mighty. Vă ajută să creați și să completați o listă de viață, cu lucrurile pe care ați dori să le faceți în timpul vieții.

Doriți să obțineți un librilă semnată, personalizată și gratuită pentru un exemplar din Happier at Home sau The Happiness Project, pentru a face un cadou mai personal? (Sau doriți unul pentru dvs.?) Trimiteți-mi un e-mail pentru a le solicita: asigurați-vă că includeți adresa dvs. poștală și numele persoanelor. Voi trimite prin e-mail oriunde și vă voi cere câte doriți. Vă rugăm să le solicitați curând, dacă acesta este pentru un cadou de vacanță; De fapt, pot fi destul de lent. Nu știi despre ce vorbesc? Uite aici.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!