Lucrurile pe care le facem pentru dragoste: evitarea co-dependenței atunci când dependența afectează relațiile voastre

Ziua Îndrăgostiților este un moment pentru a-ți arăta aprecierea pentru cei pe care îi iubești, adesea cu cadouri, o cină specială sau chiar făcând câteva treburi, astfel încât să se poată relaxa și să se simtă în largul lor. Dar, atunci când dependența face parte din relația voastră, poate exista o linie foarte fină între a vă arăta dragostea și sprijinul și a permite consumul de substanțe cu un comportament codependent.

Acest lucru este valabil mai ales în relațiile romantice și părinți-copii în care un partener sau copilul se luptă cu dependența. Bineînțeles, ne dorim atât de mult să ne ajutăm partenerul sau copilul să se îmbunătățească, să-i protejăm de rău și să menținem relația prin păstrarea păcii, încât este greu să NU cedăm comportamentului codependent sau favorabil. Și de multe ori, acest lucru se întâmplă fără ca facilitatorul să-și dea seama.

Din păcate, indiferent dacă este intenționată sau nu, codependența poate fi extrem de dăunătoare procesului de recuperare și poate păstra atât dependența, cât și facilitatorul prins într-o mlaștină a comportamentului distructiv. Cheia pentru întreruperea ciclului și oferirea unui sprijin sănătos pentru cei pe care îi iubești este:

1. Recunoașteți comportamentul.
2. Implementați strategii care vă ajută să rupeți lanțurile dependenței și codependenței.

Ce este codependența?

Primul pas este să recunoaștem comportamentul. Codependența implică cel mai adesea o persoană care satisface aproape exclusiv nevoile emoționale sau fizice extreme ale persoanei care suferă de consumul de substanțe, deseori în detrimentul propriei bunăstări. Facilitatorul va ceda cerințelor persoanei dragi, fie în mod voluntar, fie uneori prin culpabilitate, constrângere sau manipulare. De exemplu, o mamă codependentă ar putea plăti factura telefonică a fiicei sale pe care o folosește, astfel încât să poată rămâne în contact sau o soție codependentă ar putea minți pentru ca soțul ei să-și acopere consumul de alcool. Adesea, un facilitator își poate împrumuta mașina sau banii către persoana iubită, știind foarte bine că va fi folosit pentru a accesa sau cumpăra substanța la alegere.

Oamenii codependenți își vor cere adesea scuze sau își vor asuma responsabilitățile persoanei dragi care se luptă cu dependența. De exemplu, un partener ar putea insista că iritabilitatea celuilalt se datorează stresului, atunci când este într-adevăr cauzată de simptome de sevraj. Sau s-ar putea să le acopere de fapt - o bunică și-ar putea duce nepoții la cursuri de dans sau la antrenamente cu balul, tot timpul susținând că mama sau tatăl lor este „prea ocupat” sau lucrează, atunci când în realitate erau pur și simplu prea înalți.

Unde este linia dintre codependență și asistență?

Mulți oameni codependenți cred cu adevărat că fac ceea ce este în interesul persoanei iubite dependente. Și este greu să nu te simți așa. Dacă fiul tău vine acasă, chiar dacă ai spus clar că nu este binevenit dacă este mare, este extrem de greu ca mamă să-l transformi în noaptea rece și singuratică.

Dar, mai mult decât atât, un codependent își poate dezvolta propriile motive personale dincolo de dorința de a-și ajuta persoana iubită. De multe ori, propria autoevaluare a codependentului se învârte în jurul posibilității dependenței celor dragi.1 Devin obsesivi în ceea ce privește îngrijirea individului și prioritizează nevoile lor față de ale lor. Pot deveni foarte ușor și excesiv de răniți de orice respingere percepută, deoarece se tem de abandon sau că individul nu îi va mai iubi sau nu va mai avea nevoie de ei dacă dependența este rezolvată. Drept urmare, comportamentul lor codependent nu numai că permite dependența, dar poate chiar să aprindă flăcările în beneficiul lor.

Când devii dependent de dependența lor, asta nu este un sprijin, este un sabotaj. Sprijinirea persoanei dragi în timp ce navighează în recuperarea dependenței înseamnă a-i ajuta să se îmbunătățească. Dacă comportamentul tău contribuie la problema în curs sau îl încurajează fără să știi, îi faci rău și șansele lor de recuperare.

Cum se rupe ciclul de codependență?

Odată ce recunoașteți comportamentul care vă permite, nu trebuie să încetați să vă ajutați persoana iubită, dar trebuie să începeți să stabiliți niște limite. De exemplu, în loc să le împrumutați mașina, oferiți-i să le conducă acolo unde vor să meargă. În loc să le dați bani „pentru alimente”, oferiți-le să le cumpărați.

Aceste mici ajustări ale asistenței pe care le oferiți vă pot asigura că individul rămâne pe calea cea bună, mai degrabă decât doar să folosiți bunătatea dvs. pentru a obține următoarea soluție. Aderarea la armele tale este esențială aici și, de asemenea, este foarte dificilă. Ar trebui să vă așteptați la o oarecare împingere, rezistență și chiar furie ca răspuns - atunci când cei cu o dependență sunt atât de obișnuiți să se îndrepte, este firesc că ar putea exista o anumită revenire atunci când nu.

Pe măsură ce navigați în aceste situații, întrebați-vă: Ceea ce cer este să-și hrănească dependența sau să promoveze recuperarea? „Ajutorul” meu le va oferi de fapt ocazia de a folosi din nou? Chiar cer ajutor sau sunt doar manipulat?

Când o persoană intră în tratament, o parte a programului ar trebui să implice și terapia familială2; identificarea și tratarea oricăror relații de codependență reprezintă un mare accent al acestei părți a procesului. Un program eficient va funcționa cu familia persoanei dependente și cu alte persoane apropiate pentru a modifica comportamentele codependente.

O parte dintre acestea ar putea include semnarea unui acord de recuperare care stabilește un set de linii directoare sau reguli fundamentale pentru persoana iubită pe care este de acord să le urmeze și care să explice ce se va întâmpla în caz contrar. Poate include să participe la întâlniri AA sau alte grupuri în fiecare zi timp de o lună sau să declare că nu au voie în casă dacă folosesc sau au substanțe pe ele. Aceste contracte pot clarifica, de asemenea, ce tip de ajutor vor oferi membrii familiei și stabilirea acestor limite permite individului să știe la ce să se aștepte.

Cu un contract în vigoare, membrii familiei au fundamentul de care au nevoie pentru a răspunde individului, întrucât le amintește că au fost de acord cu acești termeni și redirecționează conversația pentru a oferi un sprijin care este de fapt benefic în loc să îl permită.

Amintiți-vă, este important să rețineți că ajutorul și asistența nu depășesc limita. Este esențial să ajutăm persoana să obțină ajutor pentru dependența sa, menținând în același timp capacitatea de a discerne între a ajuta și a permite. Sperăm că acesta este primul pas pentru ca persoana iubită să primească tratamentul de care au nevoie.

Referințe:

1. Beattie, M. (2013). Codependent Nu mai mult: Cum să nu mai controlați pe ceilalți și să începeți să vă îngrijiți. Center City, MN: Editura Hazelden.
2. Simmons, J. (2006). Interacțiunea dintre dinamica interpersonală, barierele de tratament și forțele sociale mai mari: un studiu explorator al cuplurilor care consumă droguri în Hartford, CT. Tratamentul, prevenirea și politica privind abuzul de substanțe, 1 (12). Adus de la https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/1747-597X-1-12