Nu pot să spun ce este greșit cu mine

Încet îmi dau seama că există o posibilitate mai mare de a avea unele probleme mentale. De cele mai multe ori mă simt amorțit - parcă aș fi în afara propriului meu corp, urmărindu-mă cum fac lucruri. Acest lucru se întâmplă foarte mult când sunt nervos (în orice fel de situație socială). Sunt nefericit și urăsc asta pentru că nu am de ce să fiu nefericit. Trăiesc o viață binecuvântată slavă Domnului. Pentru asta sunt etern recunoscător, chiar sunt. Viața mea nu a fost nici măcar atât de grea - cel mai greu lucru prin care am trebuit să trec a fost doar o mișcare mare și zdrobirea mea (, a familiei sale) și a familiei mele care își bat joc de mine. Este patetic - extrem de patetic, sunt conștient de asta. Dacă aș putea să-ți spun ce este în neregulă cu mine, aș crede-mă, dar nici eu nu știu asta. Există doar acest sentiment extrem de neliniștitor în groapa stomacului meu pe care pur și simplu nu îl pot scutura. Ca să nu mai vorbim de această atitudine complet lipsită de speranță față de viață pe care nu o pot schimba. Acest sentiment care se apropie este că nimic nu va funcționa.

Singurele mele obiective sunt să mă întorc acasă în Canada și să obțin cândva o pisică. Cu toate acestea, încep să mă retrag chiar și de la acestea. Mi-e frică să mă întorc acasă după toți acești ani, pentru că, evident, lucrurile nu vor fi la fel. A trecut deja atât de mult încât acum mă simt străin în țara mea. Amândoi de fapt (Canada și Sudan). Mă regândesc să obțin o pisică pentru că - la fel ca majoritatea lucrurilor - pisicile mă urăsc. Sunt atât de deznădăjduit, singur și pierdut că mă doare. De fapt, doare fizic. Au trecut 3 ani. 3 ani fără ambiție, fără speranță. Sincer, dacă nu ar fi fost religia mea, există o mare șansă că aș fi terminat-o mai devreme. Încerc să am răbdare, mă simt prost, jenat și blocat pentru că simt cum simt și vreau doar să ajung la fundul acestui lucru. Este ceva grav sau doar exagerez lucrurile?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Pentru a răspunde direct la întrebarea dvs., nu cred că exagerați. Preocuparea dvs. cu privire la exagerare ar putea fi legată de convingerea că este „prost” sau „jenant” să recunoașteți că aveți probleme. Nu ar trebui să vă simțiți niciodată „prost” sau „jenat” de a avea probleme. Problemele fac parte din viață. Este important să vă abțineți de la autocritică inexactă (adică să vă numiți „prost”) deoarece gândirea afectează comportamentul. Dacă crezi lucruri negative despre tine, atunci ai putea concluziona în mod fals că nu ești demn de ajutor și, prin urmare, nu îl cauți. Ești demn și merită o viață fericită și satisfăcătoare.

Cheia sănătății psihologice este deținerea unor bune abilități de gândire critică. Aceste abilități nu sunt înnăscute sau instinctuale. Sunt abilități învățate care pot fi predate în consiliere.

Nu pot oferi un diagnostic pe internet, dar multe dintre simptomele tale ar putea fi în concordanță cu depresia și anxietatea. Persoanele cu depresie se simt adesea fără speranță, au incapacitatea de a simți plăcere și le lipsește energia. Gândul că trebuie să te ridici din pat se poate simți copleșitor, atât emoțional, cât și fizic.

Simțirea anxietății în situații sociale poate fi indicativă a unei tulburări de anxietate. Este obișnuit să te simți ușor nervos în situațiile sociale, dar o tulburare ar putea fi prezentă dacă situațiile sociale provoacă suferință copleșitoare și interferează cu diferite aspecte ale vieții tale.

Vestea bună este că depresia și anxietatea sunt tulburări extrem de tratabile. Majoritatea oamenilor beneficiază de ușurare cu o combinație de medicamente și consiliere. Ar trebui să vă întâlniți cu un profesionist din domeniul sănătății mintale care vă va evalua simptomele și va determina ce ar putea fi greșit. Tratamentul vă poate oferi o mare ușurare. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle