Nu mă pot opri să mă gândesc la gândul meu

Din S.U.A.: În prezent sunt într-un moment stresant din viața mea. Am fibroză chistică și sunt pe lista de transplant pulmonar - sunt listată din aprilie. Am avut suișuri și coborâșuri de stres toată viața mea care se ocupă de boală, dar aceasta, desigur, este o nouă fază. Acum câteva săptămâni am început să mă gândesc: „Și dacă nu aș putea să nu mă gândesc niciodată la un singur gând?” A fost unul dintre acele gânduri stupide și circulare pe care simt că majoritatea oamenilor le-au avut de-a lungul vieții la un moment dat sau altul ... și, de îndată ce sunt distrase, desigur că uită și își continuă viața. Eram pe canapea uitându-mă la televizor când m-am gândit la asta, iar iubitul meu dormea, așa că nimeni cu care să vorbesc. Este ca și cum creierul meu s-ar fi blocat și am început să intru în panică, că mă voi concentra asupra acestui singur gând - care nu este nici măcar un gând! Este doar îngrijorător cu privire la lucrul exact pe care îl fac - și am simțit că nu mă pot opri.

Am început să mă întreb dacă înnebunesc și mă simt foarte supărat că mă conduc într-un fel de boală mintală. Am citit lucruri online despre TOC și m-am simțit mai panicat, deoarece ultimul lucru pe care îl doresc sau am nevoie este o altă problemă pe care trebuie să-mi petrec mult timp și efort pentru a lucra.

În ultimele trei săptămâni am împărtășit această problemă mamei, iubitului și unui prieten. Toți au fost simpatici și m-au sfătuit să mă relaxez. Când mă relaxez și, mai ales, când sunt distras de contactul cu alte persoane sau când ies undeva, pot avea tendința să uit de asta pentru o vreme. Dar revine mereu. A făcut momente solitare de reflecție pe care mi le plăceam greu, cum ar fi să ascult muzică sau să conduc, pentru că, în schimb, tind să mă gândesc doar la asta și creierul meu merge în cercuri, încercând să mă gândesc la alte lucruri și apoi doar să mă întorc la „Dar dacă nu mă pot opri să mă gândesc la asta.” Lucrul care este greu de raportat este că „ACEASTA” nu este nimic, cu excepția faptului că presupun doar o panică că merg în cercuri și înnebunesc, în jurul valorii de nimic.

Știu că este un moment extrem de greu - sunt foarte bolnav și activitatea mea este atât de limitată. Mama mea a trebuit să se mute cu mine pentru a ajuta, este atât de deprimant și monoton. Vreau să vorbesc uneori cu cineva, dar mă simt, de asemenea, îngrijorat de faptul că sunt „diagnosticat” cu un fel de problemă și, de asemenea, gândul de a sta într-o cameră doar vorbind despre situația mea deprimantă acum mă scapă de energie.

Sunt foarte proactiv în îngrijirea fibrozei chistice. Cunosc fiecare detaliu al bolii și al problemelor mele specifice - și tind să fiu anxios în legătură cu asta. Nu sunt cineva, să zicem, care stă pe spate și face tot ce spun medicii fără să întrebe de ce. Sunt foarte implicat și considerat unul dintre cei mai buni pacienți ai lor și îmi place să fiu atât de cunoscător și să controlez propria îngrijire. Acest lucru este foarte dificil pentru mine acum, deoarece simt că nu pot să mă gândesc la ieșirea din această problemă - acest gând circular - deoarece gândirea este problema în sine. Am o rețetă ativan pentru anxietate, dar nu-mi place cum mă face să mă simt - deprimat și iritabil. Și vreau să stau departe de droguri.

Cred că ce vreau să aud? Că acest lucru este normal. Că acesta este un moment de stres ridicat și că acest gând va dispărea, când voi fi mai activ și mă voi întoarce în viața REALĂ, sănătos. Dar, în schimb, stau aici și mă imaginez, după transplant, încă incapabil să scap de acest gând, pentru tot restul vieții, ca niște basme ciudate înapoi. Cred că acest lucru ar putea fi un fel de TOC. Am unele ușoare constrângeri, cum ar fi felul în care trebuie să fie totul înainte să mă culc, dar nimic cu adevărat nou și nimic nu a scăpat vreodată de sub control. multumesc mult.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Problema cu încercarea de a te gândi să nu te gândești la ceva este că, prin definiție, te gândești la asta. Dacă ți-aș spune că nu ar trebui să te gândești niciodată la vreun elefant violet, este posibil să fie foarte dificil să îți scoți imaginea din minte.

Cea mai bună presupunere a mea despre situația ta actuală este că ești mai nerăbdător să fii pe lista de transplant decât îți dai seama. Ați depus toate eforturile pentru a fi informat cu privire la boala dvs. și la ce este nevoie pentru a o controla. Transplanturile oferă speranță pentru a vă prelungi viața, dar operația este înfricoșătoare, iar rezultatul nu este garantat.

Dacă nu ai fi îngrijorat de asta, aș fi mai îngrijorat de tine. Anxietatea este absolut normală. Te-ai împiedicat de o modalitate de a-ți împinge anxietatea cu privire la sănătatea ta deoparte, înlocuindu-ți grija pentru gândurile tale.

Dacă m-ați vedea, aș vrea să explorez un mod blând de a vă exprima ceea ce înseamnă pentru dvs. a fi pe listă. Așteptarea este grea pentru oameni. Adesea oamenii nu știu cu adevărat dacă vor sau nu numărul lor. Există riscuri în operație. Și este în pericol viața să nu o ai. Da, știi totul despre boala ta, știu. Ce nu știu este dacă v-ați lăsat să vă simțiți și să vă procesați situația actuală. La 31 de ani, ați supraviețuit deja multor oameni care suferă de boală. Până în prezent, un tratament bun și eforturile tale au dat roade cu siguranță. Am toate motivele să cred că și transplantul va avea succes.

Vă doresc bine.
Dr. Marie