Calea către adevărata compasiune
Nu mi-am dat seama de acest lucru decât după opt sau nouă ani de terapie. Mereu am crezut că am deschis brațele pentru oricine și pentru toți cei care au nevoie de ajutor din cauza anilor de pregătire pentru a fi călugăriță, deoarece responsabilitatea mea de a „lăsa pacea să înceapă cu mine”, abținerea finală a „Să existe pace pe Pământ”, o imnul preferat pe care l-am cântat la Școala Gimnazială Sf. Charles Borromeo.
Numai în locul sigur al terapiei am descoperit că o mare parte din salvarea mea de alții are mai mult de-a face cu teama de a stabili limite decât cu generozitatea mea. Da, am o inimă bună și sunt extrem de sensibilă la oamenii răniți din această lume. Dar mi-e și frică de moarte să spun: „Oprește-te. Imi pare rau. Nu te pot ajuta. ”Pentru că de fiecare dată când am făcut asta crescând, consecința emoțională a fost brutală. A durut atât de mult încât a fost mult mai ușor să cedez nevoilor celor care cer ceva decât să încerc să mă lupt pentru propriile mele nevoi.
Ultimele patru zile au fost pline de același tip de greață, adrenalină, confuzie și furie pe care le-am simțit în liceu și liceu când am încercat să-mi afirm nevoile. Recent am construit o comunitate online pentru depresie în care declar ca punctele unu și doi: aceasta nu este o linie telefonică de sinucidere. Nu suntem echipați cu profesioniști din domeniul sănătății mintale care să vă ajute. (Iată câteva numere de apel pentru ajutor.)
Cu toate acestea, recent, o femeie a trecut în vârful picioarelor și a început să scrie posturi de sinucidere. Au fost câțiva oameni din grup care m-au alertat cu privire la postările ei și aș putea spune că tonul lor a început să declanșeze probleme pentru persoanele din grup. La urma urmei, majoritatea dintre noi în grup nu suntem chiar atât de departe de gândurile sinucigașe.
Pentru a-i proteja și pentru a o proteja, am contactat-o cu un număr de linie directă și i-am cerut să-l sune, că nu ne putem descurca cu genul de postări intense pe care le scria. Și apoi le-am șters pe cele mai întunecate.
A fost cu adevărat unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le-am făcut în viața mea, deoarece stabilirea limitelor este atât de rău pentru mine.
Răspunsul ei: „Nu este de mirare de ce fratele meu și-a luat viața, pentru că atunci când ajungi după ajutor, nu există nici unul”.
Am început să tremur. Mi-a bătut inima. Simțeam otravă care-mi curge prin vene. Am încercat să-mi recapăt răsuflarea.
Apoi am trimis un mesaj către celălalt administrator: „Nu pot face asta!!!!!!!!! Poți prelua? ”
În noaptea aceea am visat că i-am ucis pe femeie și pe fratele ei cu o pușcă.
Am fost la un pas de lacrimi de patru zile și mi-a fost frică să mă conectez la grup. Am încercat să o uit în timpul petrecerii fiicei mele aseară, dar nu am putut. Sentimentul pe care îl știam prea bine ca o tânără fată și un adolescent - de parcă acțiunile mele ar fi ucis pe cineva - era acolo, respirând peste mine toată noaptea.
Am împărtășit toate acestea cu cumnata mea foarte plină de compasiune, care astăzi mi-a trimis un text din pasajul din Sanaya Roman Trăind cu bucurie:
Calea compasiunii nu te obligă să iubești pe toată lumea, indiferent de modul în care acționează sau cine sunt. Este o cale de a vedea adevărul despre cine sunt, recunoscând toate părțile lor. Este calea de a privi oamenii și de a întreba este ceva ce puteți face pentru a le vindeca, a le ajuta sau a le pune în legătură cu viziunea lor superioară? Dacă nu există, atunci vă trageți propria energie în jos petrecând timp cu ei.
Câteva ore mai târziu, am auzit din nou de femeia sinucigașă. Undeva, în mesajul de a-mi mulțumi, mi-a spus că ștergerea postărilor ei a făcut-o să se autolesioneze. A întrebat dacă mă voi ruga pentru ea și dacă îi voi mai trimite cartea.
„Bineînțeles că mă voi ruga pentru tine”, i-am răspuns. „M-am rugat pentru tine tot weekendul. Și da, îți voi trimite o carte. ”
Asta e tot ce pot face, m-am gândit, gândindu-mă la citatul roman.
Mă pregăteam să absoarbă vinovăția de a-i face autovătămarea, dar m-am prins.
„Nu ai făcut-o să se autolesioneze”, mi-am spus. „Nu sunteți responsabil pentru decizia dacă ea alege să trăiască. Nu sunteți responsabil pentru moartea fratelui ei. Ați oferit un sprijin de la egal la egal și, pentru a proteja oamenii din grup, ați stabilit reguli. A încălcat regulile. Ceea ce s-a întâmplat este rezultatul alegerii sale de a folosi grupul într-un mod inadecvat. ”
Aș compune povestiri de genul acesta în repetate rânduri în terapie. Bombele de mesagerie vocală care au fost aruncate de-a lungul anilor ... Tratamentele silențioase pe care am trebuit să le suport ... Toate eforturile foarte viclene și convingătoare pentru a mă prinde într-un rol codependent. Am muncit atât de mult pentru a identifica comportamentul și pentru a începe calea către autocompasiune, chiar dacă se simte atât de străin și greșit.
Sunt mai puternic acum, dar sunt încă foarte vulnerabil la acest tip de rușine.
„Dacă compasiunea ta nu te include pe tine însuți, este incompletă”, a spus Jack Kornfield.
Presupun că îmi dau seama cât de incomplete au fost gesturile mele de compasiune în anii trecuți. Sănătatea mea a suferit cu siguranță pentru asta. Iată să le rotunjim.
Lucrări ale talentatei Anya Getter.
Alăturați-vă grupului „Învățarea auto-compasiunii” de la Project Beyond Blue, noua comunitate a depresiei.
Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.
