Ți-e greu să spui „Nu”?

Unii oameni spun „nu” atât de ușor. Cei care au tendința de a mulțumi, totuși, spun automat „da” la tot ceea ce dorește altcineva. Dacă sunteți o persoană „da”, nu există timp ca prezentul pentru a învăța o nouă abilitate.

Scopul tău nu este să devii un nayayer. Deloc. Dar dacă „nu” nu este în vocabularul tău, atunci „da” de ieri va fi regretul de mâine.

Cu toții trebuie să ne creăm limite în timpul nostru (Nu, nu am timp astăzi să fac asta), energie (Nu, sunt prea obosit pentru a aborda asta acum), și spațiu (Nu, închide ușa, am nevoie de ceva intimitate chiar acum). Dacă neglijați să creați în mod activ aceste limite, nu va trece mult până nu vă veți simți supraîncărcat și supra-angajat.

Vrei un stimulent suplimentar pentru a spune „nu?” Aceasta creșteri valoarea „da” -ului tău. Când sunteți la cererea și apelul cuiva, de obicei rezultă ființa voastră Mai puțin respectat și Mai puțin apreciat. Cine a spus că viața este corectă?

Dacă a spune „nu” nu este firesc pentru tine, ești plăcut. Nu-ți place să dezamăgești oamenii, să le rănești sentimentele sau să fii nepoliticos. Nimic în neregulă cu asta. Într-adevăr, avem nevoie de mult mai mult din asta în societate. Civilitatea și manierele sunt importante. Așadar, dacă doriți să învățați cum să spuneți „nu”, vă ajută dacă puteți să-l spuneți într-un mod care să corespundă personalității voastre.

Prin urmare, stați departe de „NU!” și opoziționalul „NU, nu o voi face”. Aceste tipuri de replici nu sunt pentru dvs. - cu excepția cazurilor neobișnuite. În schimb, concentrează-te pe „nu” politicos.

Iată câteva exemple despre modul în care poți fi îngrijitor și politicos și totuși să spui „nu”.

• „Nu, nu voi putea merge cu tine, dar mulțumesc că m-ai întrebat”.
• „Nu, nu m-ar deranja să fac asta pentru tine, dar pur și simplu nu am timp.”
• „Nu, nu te pot conduce acum, dar dacă mai ai nevoie de o călătorie, voi fi liber după 5.”
• „Nu, îmi pare rău - lucrez chiar acum și trebuie să fiu singur pentru o vreme.”
• „Nu, nu te pot ajuta chiar acum și aș aprecia dacă nu mi-ai vorbi cu acel ton de voce.”

Deoarece sunt sigur că știți, nu este ușor să ne schimbați tiparele. Prin urmare, dacă ți-ar plăcea să poți spune „nu”, totuși cuvântul îți rămâne în gât, iată cum să repetiți și să vă exersați noua abilitate.

1. Stai înalt în fața unei oglinzi. Zâmbet. Uită de toate imperfecțiunile tale și concentrează-te pe persoana frumoasă care ești. Respirați adânc. Respirați încet. Atunci spune cu o voce plăcută: „Nu, îmi pare rău, dar nu voi putea _________.”Acolo ai făcut primul pas.
2. Exersează să vorbești cu reclamele. Așezați-vă în scaun. De fiecare dată când auzi o reclamă care nu îți place, vorbește-i cu o voce puternică, „Nu, nu-l voi întreba pe medicul meu dacă medicamentul tău stupefiant este potrivit pentru mine. Și, în plus, de ce sunt toate efectele secundare ale medicamentelor dvs. cu o literă atât de mică? Nu vrei ca oamenii să le citească, nu-i așa? ” În curând, vă veți simți mai încrezători spunând „nu”, datorită tuturor practicii pe care o veți obține de la a vorbi înapoi la anunțuri care vă dezactivează.
3. Notează-ți ceea ce ai vrea să spui cuiva din viața ta care nu respectă timpul, energia sau spațiul tău.Spune cuvintele cu voce tare. Cum sună? Nu ești încântat de ei? Revizuiește-le. Spune din nou cuvintele cu voce tare. Continuați să revizuiți până când știți că ați reușit. Acum, repetați cuvintele folosind un ton diferit de voce. Fă-o din nou. Ce ton de voce credeți că este potrivit pentru dvs.? Grozav! Ai cuvintele; tonul vocii. Acum, asigurați-vă că timpul dvs. este corect și că veți fi gata de rulare.

Amintiți-vă, nu trebuie să fiți urât să spuneți „nu”. Într-adevăr, poți fi plăcut și politicos, totuși să fii responsabil de prioritățile tale.

© 2017