De ce este contraproductiv să spionezi când ești suspect de partenerul tău

Acest articol invitat de la YourTango a fost scris de Liesel N. Aranyosi.

În mulți ani de consiliere în cuplu, îmi dau seama că există atât de multe probleme și dificultăți care înconjoară cuplurile și relațiile. Iar problema infidelității este doar una dintre cele mai dificile circumstanțe cu care se poate confrunta un cuplu.

În ciuda dificultății, există totuși o posibilitate de rezolvare atunci când un cuplu este plin de speranță că rămâne împreună, dispuși să ierte greșelile umane și vrea să avanseze într-un mod mai iubitor.

O modalitate sigură de a acționa împotriva intereselor voastre este să „spioneze” sau să spioneze pe partenerul dvs. dacă suspectați de infidelitate. De ce snooping-ul nu funcționează pentru nicio relație?

Pentru că implică invadarea intimității cuiva și încălcarea încrederii. Ființele umane sunt teritoriale. Ne dorim propriul spațiu. Când cineva ne ia ceea ce este al nostru, de obicei reacționăm puternic, intrând într-un mod defensiv.

Mai multe de la YourTango: Cum să-ți depășești frica de infidelitate

Acest fapt este unul dintre cele mai puternice motive pentru care nu ar trebui să scapi. Gândiți-vă la asta: ar fi o cauză inutilă să încercați să obțineți fapte sau informații prin spionaj, deoarece în momentul în care prezentați „dovezile” partenerului dvs., el sau ea devine conștient că a existat o încălcare a vieții private și va reacționa defensiv - nu-i așa? Apărarea provine dintr-o mentalitate de „luptă sau fugă” și nu este propice pentru a purta o discuție calmă despre ceea ce ați aflat în sesiunea dvs. privată privată (fie ea negativă, neutră, pozitivă).

Pe de altă parte, dacă bănuiți de o aventură, puteți beneficia efectiv de sugerarea unei conversații deschise și oneste cu partenerul dvs. Iată câteva sfaturi pentru a face din aceasta o discuție fructuoasă:

• Alegeți un loc calm și sigur pe care amândoi sunteți de acord
• Alegeți un moment în care amândoi sunteți suficient de calmi pentru a purta o conversație deschisă
• Începeți să vă exprimați îngrijorările și temerile și să explicați de ce vă simțiți așa
• Afirmați că intenția dvs. este o clarificare pură; nu acuza
• Fiți specific cu privire la comportamentele partenerului dvs. care v-au făcut să vă simțiți nervos sau suspicios
• Ia-ți un moment pentru a face un pas înapoi și pentru a asculta activ ceea ce are de spus partenerul tău
• Reflectați ceea ce ați auzit și înțeles din ceea ce partenerul dvs., pentru a evita confuzia și interpretarea greșită
• Este extrem de important să mențineți o poziție calmă și un ton al vocii, astfel încât amândoi să nu vă puneți în zona de luptă sau de fugă

Nu; lupta sau fuga nu este locul din care vrei să vină conversația ta. Amândoi ar trebui să doriți să veniți dintr-un loc de calm și compasiune pentru rănile și durerea celuilalt. Este important să recunoaștem că sunteți cel mai valoros om al celuilalt în viață, chiar dacă în acel moment nu se simte așa. Priviți discuția dintr-o perspectivă că amândoi sunteți în aceeași echipă - iar echipa caută să rezolve obiectiv o problemă la îndemână.

Mai multe de la YourTango: Cheia # 1 pentru o comunicare eficientă

Dacă, în timp ce spionezi, găsești dovezi care să demonstreze că partenerul tău este vinovat de înșelăciune, trece mai întâi la emoțiile tale dureroase înainte de a le discuta cu partenerul tău. Vorbește despre sentimentele tale cu un prieten de încredere sau poate cu terapeutul tău. Este important să recunoașteți prin ce treceți, pentru că vă recunoașteți că suntețivoi fii bine prin durere.

Durerea emoțională nu pune viața în pericol. În cele din urmă va dispărea, dar trebuie să o îndepărtezi. Consultați-vă terapeutul pentru a explora numeroasele moduri în care puteți merge mai departe. Am văzut o mulțime de cupluri care decid să rămână împreună - chiar și după infidelitate. Aceștia caută consiliere cuplurilor, lucrează din greu la refacerea încrederii și explorează alte modalități de relaționare între ele care funcționează pentru fiecare dintre ele. Nu fi fatalist dacă găsești dovezi ale infidelității.

Una dintre provocările cu care se va confrunta cuplul, după fapt, este problema reconstruirii încrederii. Încrederea este cel mai neînțeles concept datorat mentalității „totul a nimic”. Dacă cuplurile se gândesc la încredere în acest fel, va fi extrem de dificil să reface încrederea. Deci, stai departe de a face această greșeală! Acoloeste cum ar fi terenul mijlociu sau zona gri.

Și pe măsură ce lucrați prin aceste emoții negative cu dvs. și cu partenerul dvs., vă veți îndepărta încet de punctul de plecare, spre punctul de mijloc și, în cele din urmă, vă veți atinge obiectivul. Este un proces. Este extrem de important ca victima infidelității să recunoască faptul că partenerul depune eforturi pentru a recâștiga această încredere. Infractorul ar trebui, la rândul său, să facă încercări conștiente de a demonstra partenerului său că poate avea încredere din nou. Aceste eforturi pot fi sub formă de comportamente specifice pe care victima le va recunoaște drept dovezi ale loialității crescânde. Aceste comportamente specifice pot fi discutate în consilierea cuplului pentru a evita vagitatea și interpretările greșite.

Acestea fiind spuse toate acestea, există speranță chiar și în cele mai dificile circumstanțe ale vieții. Și când totul pare imposibil de gestionat, știi că uneori poți beneficia cu adevărat de cunoștințe profesionale și obiective.

Mai mult conținut excelent de la YourTango:

Infidelitate emoțională: 18 semne că treci peste linie [EXPERT]

Cum mi-am renunțat la problemele de angajament ... Prin Snooping

De ce monogamia este bună pentru femei