Hipocondriac cu un atac de anxietate constant
Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8La fiecare două luni sau săptămâni ... par să vin cu un nou scenariu cu privire la modul în care mor. Întotdeauna am acest sentiment general de rău. Nu-mi amintesc ultima dată când am fost cu adevărat fericit. Sunt mereu jos. Nu am nicio dorință de a face nimic. Ei bine, recent, autodiagnosticul meu este că ceva nu este în regulă cu inima mea. Se pare că sunt în permanență pe punctul unui atac de panică complet. Mă simt prea conștient de organul din piept. Mă simt rău, simt că bate tot timpul în mod greșit. Mă panic până la punctul în care palpită și mărește în mod major viteza ... și atunci când face asta, mă gândesc la faptul că asta este și un semn că ceva nu este în regulă cu inima mea. Și nu pot descifra ceea ce se întâmplă din panică sau ceea ce aș putea muri. Pieptul meu devine atât de strâns și mă gândesc mereu la asta. Este întotdeauna greu să respir pentru că încerc atât de mult să rămân calm. Dar problemele de inimă pot provoca acele simptome. Am dureri în piept, peste tot pieptul meu. Se pare că se întâmplă mai ales atunci când respir foarte greu. De fiecare dată când mă mai gândesc la asta, cu atât panica se înrăutățește. Continuu să caut toate aceste simptome încercând să mă conving că totul este în capul meu, dar este atât de greu de spus când anxietatea generează aceleași simptome. Tocmai am avut primul meu atac de anxietate literal despre asta și aici trebuie să trasez linia. A trebuit să mă întind pe podea și să respir. Urechile îmi sună, inima îmi bătea atât de tare, încât o auzeam peste sunetul din urechi. Nu prea vedeam, totul răsuna ... și eram sigur că mor. Apoi, brusc m-am repezit, m-am ridicat ... am luat o pastilă de anxietate și am ajuns aici să scriu. A fost mult mai ușor de tratat când am fost convins că am orice altă boală ... dar aceasta este atât de greu de pus deoparte. Există ÎNTOTDEAUNA posibilitatea ca și ceva să nu fie grav. Și sunt mult prea îngrozită ca să merg la un medic pentru a afla dacă am dreptate. Mă înnebunesc. Nu vreau să părăsesc acest pământ încă. Dar fiecare zi se simte ultima mea din cauza acestei panici. Vreau să scap din minte. Ce ar trebui să fac?
A.
Ceea ce trebuie să faceți mai întâi este să consultați un medic. Doar pentru că ai ceva în cap nu înseamnă că s-ar putea să nu existe o problemă reală. Este întotdeauna important să verificați mai întâi datele medicale. Dacă există o rădăcină medicală a problemei dvs., primul pas către o vindecare este să obțineți un diagnostic - ceea ce va duce la o discuție despre tratament. Dar fără un diagnostic, te înnebunești doar gândindu-te la toate posibilitățile.
Dacă sunteți clar din punct de vedere medical, atunci ne uităm la o problemă psihiatrică. Probabil că aveți dreptate că acest lucru se bazează pe anxietate. Unde nu sunteți corect este să credeți că o pastilă de anxietate va remedia ceea ce vă suferă. Medicamentul vă va ajuta să vă așezați, este adevărat. Dar, de asemenea, trebuie să învățați cum să vă calmați și să întrerupeți acele gânduri de curse care duc la un atac de panică complet. Sa constatat că terapia cognitivă-comportamentală este foarte eficientă cu oameni ca tine. Aruncați o privire la „Feeling Good: The New Mood Therapy” de David Burns. Cartea este foarte lizibilă și ușor de înțeles. S-ar putea să descoperiți că sunteți capabil să utilizați singur instrumentele descrise în acesta. Dacă nu, vă rugăm să luați în considerare găsirea unui terapeut care să vă antreneze. Nu există niciun motiv să treci prin viață „ieșind din mintea ta”.
Vă doresc bine.
Dr. Marie
