De ce nu ar trebui să ne fie frică de schimbare

Majoritatea ființelor umane detestă schimbarea. Într-un studiu din 2010 realizat la Universitatea din Arkansas, cercetătorii au condus cinci experimente care au demonstrat că oamenii au găsit în mod covârșitor că obiectele sau comportamentele mai vechi sunt preferabile celor noi, că longevitatea este un factor cheie, adesea inconștient, atunci când evaluăm valoarea a ceva.

„Durata în care ceva a fost stabilit pare să servească drept indiciu pentru bunătatea sa. Cu cât s-a spus că există o politică, practică medicală, pictură, copac sau bun de consum, cu atât mai favorabil a fost evaluat ”, au scris cercetătorii în Journal of Experimental Social Psychology, unde a fost publicat studiul.

Cum ne atașăm de lucruri

Vă amintiți protestul publicului american când a apărut New Coke?

Contribuitorul Gizmodo, Andrew Tarantola, explică psihologia mărcilor în blogul său Why We Hate Change:

Odată ce formăm legături emoționale cu un brand, chiar dacă este la fel de benign ca asocierea acestuia cu „calitate”, brandul poate lua o viață proprie ... Prin proiectarea trăsăturilor umane și a idealurilor culturale asupra mărcii, oamenii formează asociații emoționale mai profunde cu produsul, făcându-i mai probabil să-l cumpere din nou.

Rețineți că vorbim despre o băutură.

Cum rămâne cu mutarea în toată țara, încercarea unei noi profesii, întoarcerea la școală, trimiterea unui copil la facultate sau despărțirea de un partener cu care am fost de ani de zile?

Nu este de mirare de ce creierul nostru tânjește la ceea ce este familiar, chiar dacă nu este bine pentru noi.

Cine mi-a mutat branza?

În urmă cu 12 ani, am participat la un program de depresie ambulatorie la spitalul regional Laurel.

Într-o zi am urmărit videoclipul „Who Moved My Cheese”, bazat pe cea mai bine vândută carte de Spencer Johnson, M.D.

Povestea este despre doi șoareci, Sniff și Scurry, și doi „Littlepeople”, Hem și Haw, care trăiesc într-un labirint de stații de brânză, unii umpluți cu brânză și alții goi. Când Cheese Station C rămâne fără brânză, cei doi șoareci caută imediat în labirint alte stații de brânză, în timp ce Hem și Haw își supraanalizează situația, convinși că într-o zi vechea brânză se va întoarce la Station C dacă continuă să meargă acolo.

Haw părăsește în cele din urmă stația C, realizând că va muri de foame dacă nu începe să caute o nouă stație. Pe parcurs, el scrie mesaje pe perete precum „Mișcarea într-o direcție nouă te ajută să găsești brânză nouă” și „Cu cât mai repede dai drumul la brânză veche, cu cât găsești brânză mai rapidă”, care îi servesc pentru a-l motiva în căutarea brânză nouă și pentru a-i reaminti că întoarcerea nu este soluția; sunt, de asemenea, marcaje pentru prietenul său, Hem, dacă ar decide să-l urmeze.

După puțin timp în labirint, Haw se împiedică de o stație cu câteva bucăți de brânză nouă. Chiar dacă tipurile de brânză au un aspect ciudat, ca nimic altceva pe care nu l-a mai văzut până acum, le devorează imediat. Pune câteva bucăți în buzunar pentru a-l duce înapoi la prietenul său, Hem, care este încă blocat în stația C.

Pe cât de încăpățânat, pe cât de înfometat, Hem respinge oferta de brânză a lui Haw.

„Vreau propria mea brânză înapoi”, spune el.

„Potriviți-vă”, spune Haw, în timp ce începe să renunțe la trecut (vremuri bune la stația C) și să se adapteze la prezent. El înscrie peretele labirintului cu mai multe bucăți de înțelepciune, cum ar fi „Observarea timpurie a micilor schimbări vă ajută să vă adaptați la schimbările mai mari care vor urma”.

În cele din urmă, Haw descoperă Cheese Station N, cea mai înaltă movilă de brânză pe care a văzut-o vreodată, unde prietenii săi de șoarece Sniff și Scurry îl întâmpină și îl invită să mănânce din cantitatea abundentă. Pântecele lor plin îi spune lui Haw că au stat acolo o vreme.

Pe cel mai mare perete din Cheese Station N, Haw desenează o bucată mare de brânză în jurul tuturor perspectivelor pe care le-a câștigat. Sunt:

1. Schimbarea se întâmplă. Ei continuă să miște brânza.
2. Anticipați schimbarea. Pregătește-te pentru ca brânza să se miște.
3. Monitorizarea schimbării. Miroase brânza deseori, astfel încât să știi când îmbătrânește.
4. Adaptați-vă rapid la schimbare. Cu cât eliberați mai repede brânza veche, cu atât vă puteți bucura mai repede de brânză nouă.
5. Schimbare. Mutați-vă cu brânza.
6. Bucurați-vă de schimbare! Savurați aventura și bucurați-vă de gustul brânzeturilor noi!
7. Fii gata să te schimbi rapid și să te bucuri de ea din nou și din nou. Ei continuă să miște brânza.

Nu fii Hem

Povestea a avut un impact profund asupra mea în acel moment, deoarece, la fel ca șoarecii și oamenii mici, m-am simțit pierdut într-un labirint, agățat de vechile tipare de gânduri și comportamente care contribuiau la depresia mea. Mi-a fost înfricoșător să aleg o altă cale, pentru că nu aveam de unde să știu dacă va duce la niște brânză bună, la brânză mucegăită sau la nicio brânză.

Totuși, am decis să risc.

Am părăsit medicul cu care lucram, deși era familiar și confortabil. Am încercat noi tratamente și diferite abordări ale terapiei cognitive comportamentale. Am încercat să păstrez o minte deschisă asupra diferitelor instrumente de recuperare, chiar dacă unele dintre ele au fost copleșitoare și confuze.

Chiar atunci și acolo am decis că nu vreau să fiu ca Hem, lăsând stagnarea și lașitatea să mă conducă la moartea mea.

Brânza se mișcă în fiecare zi. Majoritatea dintre noi suntem obligați să facem un fel de ajustare în fiecare 24 de ore.

Putem rezista.

Sau putem continua să ne mișcăm cu brânza.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!