Chirurgie după coloană vertebrală: partea 1 din 2
Aflați 11 exerciții de golf ușoare pentru a preveni durerile de spate în prezentarea noastră de golf și dureri de spate .
Mulți dintre cei mai buni profesioniști au fost împiedicați de probleme cu spatele scăzut în timpul carierei, printre care se numără Freddy Couples, Rocko Mediate, Ken Venturi, Lee Trevino și alții. Unii dintre acești profesioniști talentați au suferit chiar o intervenție chirurgicală la nivelul spatelui pentru problemele lor.
Vestea bună este că, în ciuda incidenței mari a leziunilor coloanei vertebrale în rândul jucătorilor de golf, majoritatea acestor oameni s-au întors să se leagănească din nou și să se balanseze bine. Acest articol este primul dintr-o serie care abordează modul în care se poate întoarce la golf după ce a făcut o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale.
Interesant este că foarte puțin au fost descrise în literatura de specialitate despre golf și coloana vertebrală. Punctele și recomandările din acest articol sunt doar îndrumări pentru dvs. și medicul dvs. pentru a discuta. Ele reprezintă un amalgam de protocoale pe care le-au creat chirurgii coloanei vertebrale în tratarea golfilor amatori și profesioniști pe baza experiențelor lor.
Este important să subliniem că fiecare pacient este unic și unii pacienți pot avea anumite limitări sau patologie anatomică care nu împiedică întoarcerea la golf în totalitate. Din fericire, majoritatea pacienților pot reveni la legăturile după operația coloanei vertebrale, cu condiția să aibă un timp de recuperare adecvat.
Ce tip de chirurgie a fost efectuată?
Perioadele de recuperare și limitările de activitate variază foarte mult în funcție de tipul de intervenție chirurgicală efectuată. În general, cele mai frecvente două operații efectuate pe coloana lombară sunt discectomia și operațiile de fuziune lombară. Aceste două proceduri variază foarte mult în ceea ce privește durata de recuperare și cât de repede se poate reveni la activitățile sportive.
Recuperare după Discectomie lombară sau Microdisectomie
Deoarece o discectomie lombară îndepărtează presiunea asupra unui nerv ciupit și face foarte puțină perturbare a articulației coloanei vertebrale, unul dintre ghidurile principale pentru a reveni la legături este modul în care se simte pacientul. În mod obișnuit, dacă un pacient se confruntă cu o recuperare bună, poate începe antrenamentul de flexibilitate și rezistență pentru musculatura inferioară a spatelui și abdomenului la aproximativ patru săptămâni după operație.
Aceste exerciții trebuie supravegheate de un kinetoterapeut care înțelege mecanica swingului de golf. În funcție de nivelul jucătorului, balansarea ușoară cu fierul de călcat scurt poate începe la aproximativ 6 săptămâni după operație.
Arthur Day MD, un neurochirurg de la Universitatea din Florida care a tratat mulți jucători profesioniști, subliniază că recomandările sale cu privire la revenirea la joc diferă semnificativ între războinicul din weekend și jucătorul profesionist.
"Deoarece profesionistul oferă o cantitate atât de mare de cuplu pe coloana vertebrală în comparație cu cel amator, am tendința de a împiedica profesorii să atingă chiar și un club timp de aproximativ 3 luni", spune el. "Golful mediu tinde să nu transmită aceeași energie cinetică la coloana vertebrală și, prin urmare, pot reveni la balansare mai devreme, cu condiția să se recupereze bine. "
Odată ce pacientul a stăpânit flexibilitatea scăzută a spatelui și exercițiile de întărire și a revenit la balansarea ușoară cu fierul de călcat scurt, poate continua cu avansarea la o schimbare completă. „Întotdeauna subliniez pacienților mei că trebuie să dezvolte obiceiuri bune de întindere înainte și după joc”, spune Peter E. Sheptak, MD, vicepreședinte la Departamentul de Neurochirurgie al Universității din Pittsburgh și cunoscut chirurg pentru sportivi profesioniști.
El a adăugat „De asemenea, în primele trei luni ale recuperării lor nu i-am lăsat niciodată să lovească cu o lovitură aspră sau cu nisip. Ideea este că atunci când se recuperează, trebuie să evite să lovească grăsimea bilă, ceea ce poate duce la o rejudecare. "
Regis W. Haid, Jr., MD, un neurochirurg la Atlanta Brain and Spine Care, le oferă, de asemenea, mai multe reguli pacienților săi atunci când se întorc la golf după discectomie lombară. „Le spun pacienților mei să meargă, să nu călărească o căruță și să nu se lovească de tee până la aproximativ 12 săptămâni după operație. Haid subliniază că, făcând recomandările de mai sus, pacienții săi fac mai mult exerciții fizice și evită să se balanseze prea tare, dar totuși se pot bucura de ieșirea la golf.
La 12 săptămâni după operație, majoritatea chirurgilor orientați pe medicamente vor permite pacienților lor să se întoarcă la legături, dar numai pentru ieșiri mai scurte cu nouă găuri. Este important ca pacienții să înțeleagă că rezistența trebuie redobândită înainte de a porni într-o rundă completă de optsprezece găuri. De obicei, după 16 săptămâni după operație, pacienții pot reveni la o rundă completă de golf.
În cazul în care un pacient are, în orice moment, o sclipire a simptomelor, ar trebui să-și pună regimul în reținere cel puțin 4 săptămâni și apoi să înceapă din nou la pasul 1 cu exerciții de forță și flexibilitate. În numărul următor, vom discuta despre revenirea la golf după operațiunile de fuziune lombară.
Puncte importante de reținut
1. Încălziți și încălziți întotdeauna, cu exerciții de întindere înaintea oricărei runde de golf sau practică
2. Mută-ți mingea din minciuni unghiulare, grosiere grosieră și din buncăruri în loc să faci o lovitură
3. Încetați jocul dacă simțiți o sclipire de simptome și nu vă reluați activitățile cel puțin o lună
4. Vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de începerea oricărei activități, în special golf după operația coloanei vertebrale
