Hidroterapie și terapie acvatică

Hidroterapia este pur și simplu terapie cu apă și este folosită de sute de ani. Văi, jacuzzi, băi de apă romane, căzi comune și piscine sunt exemple de hidroterapie. Multe persoane au o formă disponibilă la casa lor sau la apartament.

Beneficiile terapiei acvatice, denumite și hidroterapie, oferă persoanelor cu dureri de spate un mediu aproape lipsit de greutate pentru a se întinde și a face exerciții fizice.

Utilizare și beneficii
Într-un cadru profesional, temperatura și agitația apei variază în funcție de obiectivul de tratament. Temperatura apei, împreună cu agitația sau vibrațiile împotriva pielii, pot calma și relaxa mușchii.

Apa mai caldă induce vasodilatație : atragerea sângelui în țesuturile țintă. Fluxul de sânge crescut furnizează oxigen și nutrienți necesari și elimină deșeurile celulare. Căldura scade spasmul muscular, relaxează mușchii încordați, ameliorează durerea și poate crește gama de mișcare.

Terapia cu apă rece produce vasoconstricție, care încetinește circulația, reducând inflamația, spasmul muscular și durerea.

Exercițiu de apă
Apa este, de asemenea, o bază excelentă pentru exerciții fizice, oferind un mediu antistres pentru mișcare. Exercițiile cu apă blândă folosesc rezistența apei pentru a construi forța și flexibilitatea musculară. Exercițiul pe apă poate aduce beneficii persoanelor care consideră că exercițiile fizice grele (sau dureroase) pe uscat.

Un cuvânt de prudență
Unele afecțiuni medicale pot fi agravate prin hidroterapie. Este o idee bună să solicitați sfatul unui profesionist din domeniul sănătății înainte de începerea hidroterapiei la domiciliu.