Efectele meditației asupra emoției arătate pentru a persista

Meditația afectează funcția creierului unei persoane la mult timp după ce actul de meditație sa încheiat, potrivit noilor cercetări.

„Este prima dată când s-a demonstrat că antrenamentul de meditație afectează procesarea emoțională a creierului în afara unei stări meditative”, a declarat Gaelle Desbordes, Ph.D., cercetător la Centrul pentru imagini biomedicale Athinoula A. Martinos din Massachusetts General Spital și la Centrul Universitar din Boston pentru Neuroștiințe Computaționale și Tehnologie Neurală.

„În general, aceste rezultate sunt în concordanță cu ipoteza generală conform căreia meditația poate avea ca rezultat schimbări benefice și durabile ale funcției creierului, în special în zona procesării emoționale”.

Cercetătorii au început studiul cu ipoteza că meditația poate ajuta la controlul răspunsurilor emoționale.

În timpul meditației, o parte a creierului numită amigdala (cunoscut pentru procesarea stimulilor emoționali) a prezentat o activitate scăzută. Cu toate acestea, atunci când participanților li s-au arătat imagini cu alte persoane care erau fie bune, rele, fie neutre pentru o practică cunoscută sub numele de „meditație de compasiune”, amigdala a fost extrem de receptivă.

Subiecții au putut să își concentreze atenția și să-și reducă foarte mult reacțiile emoționale. Și pe o perioadă de opt săptămâni, participanții și-au păstrat această abilitate.

Chiar și atunci când nu erau angajați într-o stare meditativă, răspunsurile lor emoționale au fost reduse și au experimentat mai multă compasiune față de ceilalți atunci când se confruntă cu imagini tulburătoare.

În același timp, un alt grup de la Harvard Medical School (HMS) a început să studieze efectul meditației asupra păstrării informațiilor. Ipoteza lor a fost că oamenii care meditează au mai mult control asupra ritm alfa - o undă cerebrală gândită pentru a depista distragerea atenției de zi cu zi, permițând prelucrarea informațiilor mai importante.

„S-a raportat că meditația Mindfulness îmbunătățește numeroase abilități mentale, inclusiv rechemarea rapidă a memoriei”, a declarat Catherine Kerr de la Centrul Martinos pentru Imagerie Biomedică și Centrul de Cercetare Osher, ambele la HMS.

Descoperirea noastră că meditatorii mindfulness au ajustat mai repede unda creierului care elimină distragerea atenției ar putea explica capacitatea lor superioară de a-și aminti rapid și de a încorpora noi fapte. ”

Ambele studii au folosit participanți care nu aveau experiență anterioară în meditație.

Pe o perioadă de opt săptămâni și o perioadă de 12 săptămâni, ambele grupuri au prezentat o schimbare marcată în funcția normală a creierului zilnic, în timp ce meditau și în timp ce erau implicați în activități mediale.

Unii cercetători cred că meditația ar putea fi cheia pentru a ușura dependența de medicamentele farmaceutice.

„Implicațiile se extind mult dincolo de meditație”, a spus Kerr.

Acestea ne oferă indicii despre posibile modalități de a ajuta oamenii să regleze mai bine un ritm al creierului care este dereglat în tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție și în alte condiții.

Sursa: Universitatea Harvard