Pregătirea cu atenție poate îmbunătăți sănătatea mintală a studenților
Un nou studiu din Marea Britanie descoperă că formarea cu atenție poate îmbunătăți sănătatea mintală a studenților universitari. Constatarea este importantă, deoarece dovezile recente sugerează că studenții universitari sunt mai predispuși să dezvolte probleme de sănătate mintală în comparație cu populația generală.
Studiul condus de Universitatea din Bristol a investigat dacă terapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT) ar putea fi eficientă la îmbunătățirea sănătății mintale și a bunăstării la studenții la medicină. Acest grup este considerat mai expus riscului de a dezvolta o boală legată de stres.
Rezultatele studiului apar în jurnal Education Research International.
Anchetatorii au recrutat 57 de studenți la medicină, care fuseseră îndrumați către un grup de atenție, fie de către medicul de familie, fie de către consilierul lor, pentru a participa la un program de atenție de opt săptămâni. Studenții au fost obligați să participe la antrenament timp de două ore pe săptămână și să se angajeze la practica zilnică de 30 de minute la domiciliu între sesiuni.
Instruirea, care a avut loc între toamna anului 2011 și primăvara anului 2015, i-a învățat pe participanți cum funcționează mintea, modul în care stresul afectează viața cuiva, o conștientizare a declanșatorilor de stres și a semnelor simptomelor stresului, tehnici de coping, practici de meditație și importanța îngrijirii de sine .
La sfârșitul fiecărui program, studenții au completat un sondaj care a inclus un răspuns cu text gratuit. Cercetătorii au realizat, de asemenea, șase interviuri calitative cu o durată cuprinsă între 60 și 90 de minute.
Studenții au raportat că pregătirea pentru atenție a mers mai departe decât învățarea unui set de instrumente pentru a face față dificultăților emoționale. Elevii au descris empatie îmbunătățită și abilități de comunicare atunci când au pacienți prin abilitatea lor recent învățată de a-și observa propriile gânduri și sentimente.
Elevii au raportat, de asemenea, o capacitate îmbunătățită de a-și gestiona mai bine volumul de muncă, precum și o nouă capacitate de a observa gândirea automată a judecății (cum ar fi faptul că nu sunt suficient de buni) fără a se identifica cu aceste gânduri.
În plus, participanții au descris modul în care atenția a contribuit la îmbunătățirea relației lor cu învățarea. Ei au descris folosirea practicilor de mindfulness pentru a reîmprospăta și recâștiga concentrarea în zilele lungi de studiu, precum și utilizarea practicilor de mindfulness pentru a se stabili în situații de stres în clinică sau în timpul examenelor.
Anchetatorii cred că este nevoie de mai multe cercetări, dar aceste constatări inițiale sugerează că pregătirea pentru atenție a ajutat studenții de la Bristol. Mai exact, instruirea a fost văzută ca o metodă de reducere a anxietății, îngrijorării excesive, a modelelor de gândire negativă și a îmbunătățirii rezistenței la stres, precum și a îmbunătățirii bunăstării emoționale și a dezvoltării profesionale.
Co-autorul dr. Alice Malpass, cercetător în cadrul Facultății de Medicină din Bristol: Populația Științe ale Sănătății (PHS), a spus: „La Bristol, continuăm să intensificăm eforturile de a găsi soluții pentru îmbunătățirea sănătății mintale în rândul populației studențești. Scopul nostru este de a găsi noi modalități eficiente de a sprijini studenții care ar putea suferi de stres și anxietate.
„Acest studiu a arătat cum mindfulness poate ajuta studenții care s-ar putea lupta, în special studenții la medicină, să găsească noi modalități de relaționare cu dificultățile care apar în activitatea lor clinică, în studiu și în bunăstare.
„Am dezvoltat un model teoretic al„ semnăturii de stres ”a studentului la medicină, reprezentând modul în care terapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT) poate rupe ciclul vulnerabilității specifice prin dezvoltarea de noi strategii de coping.”
În Australia, Noua Zeelandă, Canada și SUA, pregătirea pentru atenție face parte din programa medicală, dar încă nu a fost implementată în Marea Britanie. Recomandări de politici din partea Consiliului general medical (GMC), organismul responsabil pentru îmbunătățirea educației medicale din Marea Britanie , recomandă utilizarea antrenamentului de mindfulness pentru a spori bunăstarea și rezistența la stres.
Cercetătorii sugerează că ar trebui efectuat un sondaj larg în Marea Britanie pentru a afla cum alte școli medicale din Marea Britanie pun în aplicare liniile directoare GMC de formare a atenției și cum se compară cu ceea ce oferă școlile medicale din Australia, Noua Zeelandă, Canada și S.U.A.
Sursa: Universitatea din Bristol
