Reducerea stresului bazată pe atenție crește calitatea vieții la femeile obeze

S-a constatat că reducerea stresului bazată pe atenție (MBSR) îmbunătățește calitatea vieții la femeile supraponderale și obeze și chiar reduce nivelul de glucoză în repaus alimentar, potrivit noilor cercetări.

MBSR, un program secular de meditație a atenției, implică acordarea atenției gândurilor, sentimentelor și senzațiilor corporale în momentul prezent într-un mod non-judecător și nereactiv, prin exerciții de atenție, cum ar fi conștientizarea respirației. Tehnica a fost dezvoltată de Jon Kabat-Zinn, Ph.D., la Universitatea din Massachusetts Medical School.

„La femeile supraponderale și obeze, stresul poate contribui la creșterea diabetului și a bolilor cardiovasculare”, a spus Nazia Raja-Khan, MD, profesor asistent de medicină și obstetrică și ginecologie la Colegiul de Medicină Penn State din Hershey, Pennsylvania.

„MBSR reduce semnificativ glucoza de post și îmbunătățește calitatea vieții fără a schimba greutatea corporală sau rezistența la insulină. Creșterea atenției și reducerea stresului pot duce la modificări fiziologice ale axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale (HPA) și / sau ale sistemului nervos simpatic care duc la niveluri mai scăzute de glucoză. ”

Pentru studiu, cercetătorii au efectuat un studiu pilot controlat randomizat cu 86 de femei supraponderale sau obeze, care erau similare în ceea ce privește vârsta și indicele de masă corporală. Femeile au primit opt ​​săptămâni de MBSR sau de control al educației pentru sănătate (HEC) și au fost supuse unor sânge la post. De asemenea, au completat chestionare la începutul studiului, apoi la opt săptămâni și 16 săptămâni.

În grupul MBSR, scorurile de atenție au crescut semnificativ, iar scorurile de stres au scăzut semnificativ, comparativ cu scorurile grupului HEC. Deși somnul, depresia, anxietatea și suferința psihologică generală s-au îmbunătățit în ambele grupuri, glucoza de post a scăzut semnificativ și calitatea vieții s-a îmbunătățit semnificativ în grupul MBSR, dar nu și în grupul HEC.

Greutatea, indicele de masă corporală, tensiunea arterială, profilul lipidic, hemoglobina A1c, insulina în repaus alimentar, evaluarea modelului de homeostazie a rezistenței la insulină și proteina C-reactivă de înaltă sensibilitate au rămas cam la fel cu MBSR.

„Având în vedere epidemiile în creștere de obezitate și diabet, acest studiu este deosebit de relevant pentru publicul larg, deoarece demonstrează că managementul stresului, în special cu intervenții bazate pe atenție, cum ar fi MBSR, poate fi benefic pentru reducerea stresului perceput și a glicemiei și îmbunătățirea calității de viață la femeile supraponderale sau obeze ”, a spus Raja-Khan.

Aceasta cercetare sprijina integrarea de interventii bazate pe mindfulness cu abordari medicale conventionale pentru obezitate si prevenirea si tratamentul diabetului zaharat.

Centrul Național NIH pentru Medicină Complementară și Alternativă (NCCAM) și Centrul Național NIH pentru Resurse de Cercetare și Centrul Național pentru Științe Translaționale Translaționale au finanțat studiul. Rezultatele vor fi prezentate la reuniunea anuală a Endocrine Society din San Diego.

Sursa: Societatea endocrină