Somnul slab scade nivelul de activitate al celor cu PTSD

Un nou studiu sugerează că calitatea somnului compromisă ca urmare a tulburării de stres posttraumatic (PTSD) poate duce la o reducere a activității fizice.

Activitatea fizică limitată, la rândul său, este legată de rezultatele negative asupra sănătății, cum ar fi obezitatea.

„Am constatat că calitatea somnului a fost mai puternic asociată cu activitatea fizică un an mai târziu decât a fost diagnosticat cu PTSD”, a declarat autorul principal Lisa Talbot, Ph.D. Aspectul longitudinal al acestui studiu sugerează că somnul poate influența activitatea fizică.

Cu alte cuvinte, oamenii sunt mai apți să fie activi fizic după o noapte bună de somn.

Rezultatele studiului sunt publicate în Journal of Clinical Sleep Medicine.

„Acest studiu se adaugă literaturii care arată că un somn mai bun duce la niveluri mai sănătoase de mișcare, iar cercetările anterioare au arătat că un somn mai bun duce la alegeri alimentare mai sănătoase”, a declarat președintele Academiei Americane de Medicină a Somnului, Dr. Timothy Morgenthaler.

„Este clar că somnul sănătos este un ingredient esențial în rețeta pentru o viață sănătoasă.”

Studiul a implicat date din studiul Mind Your Heart, un studiu prospectiv de cohortă a 736 de pacienți ambulanți recrutați din două centre medicale ale Departamentului Afacerilor Veteranilor (VA).

PTSD a fost evaluat cu Scala PTSD administrată de medic (CAPS).

La momentul inițial, participanții și-au evaluat calitatea somnului în general în ultima lună, iar la momentul inițial și, din nou, un an mai târziu, au raportat cât de activi fizic au fost în ultima lună. Dintre cei 736 de participanți militari veterani, 258 au avut PTSD actual sau subsindromal.

Potrivit lui Talbot, rezultatele sugerează că intervențiile comportamentale pentru creșterea activității fizice ar trebui să includă o evaluare a tulburărilor de somn.

Descoperirile ridică, de asemenea, în mod provizoriu posibilitatea ca problemele de somn să afecteze disponibilitatea sau capacitatea indivizilor de a implementa intervenții comportamentale de activitate fizică, a spus ea.

„Îmbunătățirile legate de somn ar putea încuraja participarea la exerciții fizice.”

Potrivit Centrului Național pentru PTSD al Departamentului pentru Afaceri al Veteranilor din SUA, simptomele PTSD, cum ar fi coșmarurile sau flashback-urile, încep de obicei la scurt timp după un eveniment traumatic, dar pot să nu apară decât luni sau ani mai târziu.

Simptomele care durează mai mult de patru săptămâni, cauzează o suferință mare sau interferează cu viața de zi cu zi pot fi un semn al PTSD.

Sursa: Academia Americană de Medicină a Somnului