Activitatea fizică poate reduce riscul de depresie
În timp ce multe studii au găsit legături între activitatea fizică și rate mai mici de depresie, a rămas o întrebare cheie: Activitatea fizică reduce de fapt riscul de depresie sau depresia duce la o activitate fizică redusă? Acum, o echipă condusă de anchetatorii Spitalului General din Massachusetts (MGH) a găsit un sprijin puternic pentru activitatea fizică ca măsură preventivă pentru depresie. Raportul lor, care folosește o metodă de cercetare nouă, este publicat online înPsihiatrie JAMA.„Folosind date genetice, am găsit dovezi că niveluri mai ridicate de activitate fizică pot reduce cauzal riscul de depresie”, a spus Karmel Choi, Ph.D. Choi, al Unității de genetică psihiatrică și neurodezvoltare din Centrul MGH pentru Medicină Genomică, este autorul principal al raportului. “
„Știind dacă un factor asociat cauzează efectiv un rezultat este important, deoarece vrem să investim în strategii preventive care funcționează cu adevărat.”
Tehnica utilizată în studiu, numită randomizare mendeliană, folosește variante genetice pentru a studia efectele unui factor non-genetic într-o abordare diferită de cea a cercetării tradiționale. Variantele genetice sunt studiate ca un tip de experiment natural în care oamenii prezintă niveluri medii mai mari sau mai mici ale unui factor precum activitatea fizică, care sunt legate de variantele genetice pe care le-au moștenit.
Deoarece variantele genetice sunt moștenite într-un mod relativ aleatoriu, ele pot servi ca proxy mai puțin părtinitori pentru a estima adevărata relație dintre activitatea fizică și depresie. Această abordare poate determina, de asemenea, care dintre cele două trăsături este de fapt cauzală; dacă nivelurile trăsăturii A afectează nivelurile trăsăturii B, dar nivelurile trăsăturii B nu afectează nivelurile trăsăturii A, ceea ce implică faptul că trăsătura A duce la trăsătura B, dar nu și invers.
Pentru acest studiu, cercetătorii au identificat variante genetice din rezultatele studiilor de asociere pe scară largă a genomului (GWAS) care au fost efectuate pentru activitate fizică în Marea Britanie Biobancă și pentru depresie de către un consorțiu global de cercetare.
Rezultatele GWAS pentru activitatea fizică au fost disponibile pentru două măsuri diferite: una bazată pe auto-rapoartele de activitate fizică a 377.000 de participanți și cealaltă pe baza citirilor senzorilor de detectare a mișcării numiți accelerometre, purtate pe încheieturile mâinilor a peste 91.000 de participanți. GWAS pentru depresie s-a bazat pe date de la mai mult de 143.000 de participanți cu și fără această afecțiune.
Rezultatele studiului de randomizare mendelian au indicat faptul că activitatea fizică bazată pe accelerometru (de exemplu pași înregistrați pe un Fitbit sau alt dispozitiv purtabil), dar nu activitate auto-raportată, pare să protejeze împotriva riscului de depresie.
Diferențele dintre cele două metode de măsurare a activității fizice ar putea rezulta nu numai din inexactități în amintirile participanților sau dorința de a se prezenta într-un mod pozitiv, ci și din faptul că lecturile obiective surprind alte lucruri decât exercițiile planificate. Activitatea fizică include mersul la serviciu, urcarea scărilor, tunderea gazonului - acțiuni pe care participanții nu le pot recunoaște ca activitate fizică.
Mai mult, analiza nu a relevat nicio relație de cauzalitate în cealaltă direcție, între depresie și activitate fizică.
„În medie”, a spus Choi, „a face mai multă activitate fizică pare să protejeze împotriva dezvoltării depresiei. Orice activitate pare a fi mai bună decât niciuna; calculele noastre aproximative sugerează că înlocuirea ședinței cu 15 minute de activitate de pompare a inimii, cum ar fi alergarea sau cu o oră de activitate moderată vigurosă, este suficientă pentru a produce creșterea medie a datelor accelerometrului care au fost asociate cu un risc mai mic de depresie. ”
Autorul principal Jordan Smoller, MD, Sc.D., profesor de psihiatrie la Harvard Medical School, a spus: „În timp ce variantele genetice precum cele utilizate în acest studiu nu determină comportamentele sau rezultatele unei persoane, asocierile lor medii cu anumite trăsături în aceste studii foarte ample ne pot ajuta să ne uităm la o întrebare, cum ar fi dacă activitatea fizică sau tendința de a se angaja în mai multă activitate fizică are un efect cauzal probabil asupra depresiei. Iar răspunsurile la aceste întrebări ar putea ajuta cercetătorii să proiecteze studii clinice la scară largă. ”
Choi a adăugat: „Și, desigur, este un lucru să știi că activitatea fizică ar putea fi benefică pentru prevenirea depresiei; este altceva să îi faci pe oameni să fie activi fizic. Trebuie depusă mai multă muncă pentru a afla cum se adaptează cel mai bine recomandările pentru diferite tipuri de persoane cu profiluri de risc diferite. ”
Sursa: Spitalul general de masă
