Adolescenții care apreciază sunt mai fericiți, mai sănătoși
Într-un nou studiu, psihologii spun că grupul de trăsături pozitive sau recunoștință este esențial pentru sănătatea mintală a adolescenților.
„Recunoștința a jucat un rol important în multe domenii ale sănătății mentale pozitive a adolescenților din studiul nostru”, a declarat autorul principal Giacomo Bono, dr., Profesor de psihologie la Universitatea de Stat din California.
„Creșterile recunoștinței pe o perioadă de patru ani au fost semnificativ legate de îmbunătățirea satisfacției vieții, fericirea, atitudinile pozitive și speranța.”
Cercetătorii au studiat dezvoltarea recunoștinței cerând 700 de studenți, cu vârste cuprinse între 10 și 14 ani, să completeze chestionare în clasa lor la începutul studiului și patru ani mai târziu.
După patru ani, cercetătorii au comparat rezultatele celor mai puțin recunoscători 20% dintre studenți cu cei mai recunoscători 20%.
Această analiză a arătat că adolescenții cu cea mai mare recunoștință până la sfârșitul perioadei de patru ani au avut:
- Au câștigat cu 15 la sută mai mult sens al sensului în viața lor;
- Deveniți cu 15% mai mulțumiți de viața lor în ansamblu (acasă, la școală, cu cartierul, cu prietenii și cu ei înșiși);
- Deveniți cu 17% mai fericiți și mai plini de speranță în ceea ce privește viața lor;
- A experimentat o scădere de 13% a emoțiilor negative și o scădere de 15% a simptomelor depresive.
Cercetătorii au descoperit că adolescenții cu recunoștință scăzută la începutul studiului ar putea beneficia în continuare dacă ar dezvolta mai multă recunoștință în perioada de patru ani.
„Au experimentat multe dintre aceleași îmbunătățiri ale bunăstării. Mai mult, au arătat ușoare reduceri generale în ceea ce privește delincvența, cum ar fi consumul de alcool și droguri, înșelarea la examene, omiterea școlii, detenție și disciplină administrativă ”, a spus Bono.
„De exemplu, primii 10 la sută dintre cei care au dezvoltat cea mai mare recunoștință au arătat cu 9 la sută mai puțină delincvență decât 10 la sută în creșterea recunoștinței”.
În scopul studiului, autorii au definit adolescenții recunoscători ca având o dispoziție și stări de spirit care le-au permis să răspundă pozitiv la oamenii și lucrurile bune din viața lor, a spus Bono.
Studiul de patru ani a avut loc la New York, cu un eșantion de 54 la sută fete, 67 la sută albe, 11 la sută asiatico-americane, 10 la sută afro-americane, 1,4 la sută hispanici, 9 la sută altele și 1,6 la sută fără răspuns.
„Aceste constatări sugerează că recunoștința poate fi strâns legată de abilitățile de viață precum cooperarea, scopul, creativitatea și persistența și, ca atare, recunoștința este o resursă vitală pe care părinții, profesorii și ceilalți care lucrează cu tinerii ar trebui să îi ajute pe tineri să se dezvolte pe măsură ce cresc sus ", a spus Bono.
„Mai multă recunoștință poate fi exact ceea ce are nevoie societatea noastră pentru a crește o generație care este gata să facă diferența în lume.”
Sursa: American Psychological Association
