Utilizarea frecventă a saunei legată de riscul redus de demență

Băile frecvente în saună pot reduce semnificativ riscul bolii Alzheimer și a altor forme de demență, potrivit unui studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea Finlandei de Est. O saună este o cameră mică concepută pentru a induce transpirația prin utilizarea căldurii uscate sau umede.

După o urmărire de 20 de ani, cercetătorii au descoperit că bărbații care mergeau la saună scăldând de patru până la șapte ori pe săptămână erau cu 66% mai puține șanse de a fi diagnosticați cu demență comparativ cu cei care mergeau la saună doar o dată pe săptămână. Studiul este primul care a investigat legătura dintre scăldatul în saună și riscul de demență.

Efectele scăldatului în saună asupra riscului de boală Alzheimer și a altor forme de demență s-au bazat pe datele din Studiul factorului de risc al bolii ischemice cardiace Kuopio (KIHD), care a implicat mai mult de 2.000 de bărbați de vârstă mijlocie care locuiesc în partea de est a Finlandei (sauna scăldatul este o practică extrem de populară în Europa de Nord).

Participanții la studiu au fost împărțiți în trei grupuri pe baza obiceiurilor lor de scăldat în saună: cei care mergeau la saună la scăldat o dată pe săptămână, cei care mergeau la saună scăldând de două până la trei ori pe săptămână și cei care mergeau la saună scăldând de patru până la șapte ori pe săptămână.

Descoperirile arată că, cu cât participanții la baie se învață mai frecvent, cu atât riscul de demență este mai mic. Dintre cei care au făcut baie la saună de patru până la șapte ori pe săptămână, riscul apariției oricărei forme de demență a fost cu 66% mai mic, iar riscul bolii Alzheimer cu 65% mai mic decât în ​​rândul celor care au mers doar o dată pe săptămână.

În prezent, peste cinci milioane de americani au boala Alzheimer și mai mult de unul din trei vârstnici vor muri cu boala Alzheimer sau o altă formă de demență, potrivit Asociației Alzheimer.

Rezultatele anterioare din studiul KIHD au arătat că scăldatul frecvent în saună reduce, de asemenea, semnificativ riscul de moarte subită cardiacă, riscul de deces datorat bolii coronariene și alte evenimente cardiace, precum și mortalitatea generală.

Potrivit profesorului Jari Laukkanen, liderul studiului, scăldatul în saună poate proteja atât inima, cât și memoria într-o oarecare măsură prin mecanisme similare, încă puțin cunoscute.

Cu toate acestea, se știe că sănătatea cardiovasculară afectează și creierul. Sentimentul de bunăstare și relaxare experimentat în timpul scăldat în saună poate juca, de asemenea, un rol ", a spus Laukkanen.

Unele dintre celelalte beneficii ale băii în saună, frecvent revendicate, includ relaxarea musculară, reducerea stresului, pierderea în greutate, întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea fluxului sanguin.

Descoperirile au fost publicate recent în Vârsta și îmbătrânirea jurnal.

Sursa: Universitatea Finlandei de Est