Ritmul respirației afectează memoria, frica
Ritmul respirației dvs. afectează activitatea electrică din creier, care îmbunătățește judecățile emoționale și amintirea memoriei, potrivit unui nou studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Northwestern.
Aceste efecte sunt puternic dependente dacă inspirați sau expirați și dacă respirați prin nas sau gură.
În studiu, participanții au reușit să identifice mai repede o față înfricoșătoare dacă au văzut fața în timp ce respirau, comparativ cu respirația. De asemenea, erau mai predispuși să-și amintească un obiect dacă îl întâlneau în timp ce inspirau comparativ cu expirați. Efectul dispărea dacă respirația era prin gură.
„Una dintre constatările majore din acest studiu este că există o diferență dramatică în activitatea creierului în amigdală și hipocamp în timpul inhalării, comparativ cu expirația”, a declarat autorul principal Dr. Christina Zelano, profesor asistent de neurologie la Universitatea Northwestern Feinberg School of Medicine .
„Când inspirați, am descoperit că stimulați neuronii din cortexul olfactiv, amigdala și hipocampus, de-a lungul sistemului limbic”.
Oamenii de știință din nord-vest au descoperit mai întâi aceste modele de activitate respirație-creier în timp ce studiau șapte pacienți cu epilepsie cărora li s-a programat să fie operați la creier.
Cu o săptămână înainte de operație, un chirurg a implantat electrozi în creierul pacienților pentru a determina originea convulsiilor. Acest lucru a permis oamenilor de știință să obțină date electrofiziologice direct din creierul lor. Semnalele electrice înregistrate au arătat că activitatea creierului în zonele asociate cu emoții, memorie și mirosuri de procesare pare să fluctueze odată cu respirația.
Această descoperire i-a determinat pe cercetători să pună la îndoială dacă alte funcții cognitive asociate de obicei cu aceste zone ale creierului - în special procesarea fricii și memoria - ar putea fi influențate și de respirație.
Deoarece amigdala este puternic legată de procesarea emoțională, în special emoțiile legate de frică, oamenii de știință au decis să testeze dacă respirația a avut un efect asupra recunoașterii emoțiilor altora.
Au cerut aproximativ 60 de subiecți să ia decizii rapide cu privire la expresiile emoționale din mediul de laborator în timp ce își înregistrează respirația. Prezentați cu imagini ale fețelor care exprimă emoții fie de teamă, fie de surpriză, participanții au trebuit să indice, cât de repede au putut, ce emoție arăta fiecare față.
Când participanții au văzut fețele în timp ce respirau, le-au recunoscut ca fiind temătoare mai repede decât atunci când fețele au fost întâlnite în timpul expirației. Acest lucru nu a fost adevărat pentru fețele care exprimă surpriză.
Aceste efecte s-au diminuat atunci când indivizii au îndeplinit aceeași sarcină în timp ce respirau prin gură. Prin urmare, efectul a fost specific numai stimulilor înfricoșători în timpul respirației nazale.
Într-un alt experiment menit să evalueze memoria - o funcție legată de hipocamp - aceiași participanți au fost rugați să-și amintească imagini de obiecte pe care le văzuseră anterior pe ecranul unui computer. Cercetătorii au descoperit că amintirea lor a fost mai puternică dacă ar fi întâlnit inițial imaginile în timp ce inspirau. Constatările implică faptul că respirația rapidă poate conferi un avantaj atunci când cineva se află într-o situație periculoasă, a spus Zelano.
„Dacă sunteți într-o stare de panică, ritmul respirației devine mai rapid”, a spus Zelano. „Prin urmare, veți petrece proporțional mai mult timp inspirând decât atunci când vă aflați într-o stare calmă. Astfel, răspunsul înnăscut al corpului nostru la frică, cu o respirație mai rapidă, ar putea avea un impact pozitiv asupra funcției creierului și ar putea duce la timpi de răspuns mai rapide la stimulii periculoși din mediu. ”
Aceste descoperiri pot dezvălui, de asemenea, unele dintre mecanismele care stau la baza meditației sau respirației focalizate. „Când inspirați, într-un anumit sens sincronizați oscilațiile creierului în rețeaua limbică”, a remarcat Zelano.
Descoperirile sunt publicate în Journal of Neuroscience.
Sursa: Universitatea Northwestern
