Semnele de exerciții solicită publicului să ia scări

Într-un nou studiu, cercetătorii de la Universitatea de Stat din San Diego (SDSU) au dorit să investigheze dacă un simplu semn plasat la baza scărilor ar putea determina vizitatorii aeroportului să aleagă scările deasupra scărilor rulante.

Primul autor al studiului, dr. John Bellettiere, a cercetat modalități de a stimula activitatea fizică la nivel de populație pentru a ajuta oamenii „să stea mai puțin și să se miște mai mult”. El spune că chiar și cantități mici de activitate pot avea beneficii importante pentru sănătate, în special pentru americanii care stau cea mai mare parte a zilei.

Timp de 10 zile non-consecutive, o echipă condusă de cercetătorii SDSU în sănătate publică Yael Ben Porat, Brent Bishop și Melbourne Hovell au postat unul dintre cele cinci semne aflate în partea de jos a unui set de scări și scări rulante care urcau către un pod cer în Aeroportul Internațional San Diego Terminalul 1. În zile alternative, nu au afișat niciun semn.

Semnele includeau următoarele:

• „Nu pierdeți timp, pierdeți în greutate. Folosește scările. ”
• „Nu pierdeți timpul, tăiați-vă talia. Folosește scările. ”
• „Veți obține mai multe priviri dacă folosiți scările.”
• „Dacă vrei să te simți mai tânăr, acționează mai tânăr. Intensifică! Folosește scările. ”
• „Vă rugăm să rezervați scara rulantă pentru cei care au nevoie de ea.”

Echipa de cercetare a ținut evidența numărului de oameni care au luat scările față de scări rulante în zilele cu semne și fără semne. Cercetătorii au intervievat, de asemenea, oameni din vârful scărilor despre istoricul sănătății și nivelurile de activitate fizică.

În mod surprinzător, când unul dintre semne era prezent, aproximativ de două ori mai mulți oameni au luat scările în comparație cu o zi fără semne. Solicitările păreau să-i împingă atât pe cei care practică exerciții fizice obișnuite, cât și pe cei care nu fac exerciții fizice, a spus coautorul studiului, Natasha Bliss, absolventă a Școlii Universitare de Sănătate Publică SDSU și actual director asociat de dezvoltare pentru Colegiul de Studii Profesionale și Arte Plastice al universității.

„Am văzut efectul chiar și atunci când oamenii duceau bagaje, chiar și atunci când erau în grabă”, a spus Bellettiere. „Este pentru prima dată când acest tip de efect este prezentat pe un aeroport”.

Încurajarea chiar și a unor cantități mici de exerciții este importantă, a adăugat Bellettiere, datorită efectului său de agravare în viața oamenilor. De exemplu, dacă aleg scările devreme în timpul zilei, pot face alegeri sănătoase similare pe tot parcursul zilei. De asemenea, atunci când oamenii îi văd pe alții luând scările, sunt mai predispuși să facă acest lucru ei înșiși, creând un efect de ondulare.

„Aceste lovituri sunt mici modificări de mediu care pot ajuta cu adevărat la stimularea activității fizice a populației”, a spus Bellettiere.

Descoperirile sunt publicate în Journal of Primary Prevention.

Sursa: San Diego State University