Sărbători sănătoase și fericite

Deoarece calendarul este acum o singură pagină, oamenii din întreaga lume sărbătoresc o multitudine de sărbători, inclusiv Crăciunul, Hanuka, Kwanzaa, Ziua Sf. Lucia și Solstițiul de iarnă. Fiecare are merit și sens pentru cei care își respectă tradiția spirituală personală. Sărbătorile sunt menite să unească, nu să împartă. Acestea sunt destinate să aducă oamenii împreună în spiritul iubirii.

În schimb, pentru mulți, ei poartă cu ei un strat suplimentar de stres, conflict familial, dificultăți financiare și datorii, așteptări de perfecțiune a cardului Hallmark, provocări la sobrietate, memento-uri ale pierderii și un apel la menținerea echilibrului emoțional în fața tuturor.

Salutări de sărbători

Când văd postări pe rețelele de socializare care proclamă dreptul oamenilor de a spune „Crăciun fericit” într-o cultură în care sunt sărbătorite diferite sărbători de iarnă, fără a cunoaște practicile religioase ale celuilalt, mă întreb dacă ar fi mișto să audă salutul, „ Hanukkah fericit, „„ Solstițiul binecuvântat ”sau„ Habari Gani ”(care înseamnă„ Care este știrea? ”Pentru Kwanzaa). Ce zici de o „Sarbatori fericite” atotcuprinzătoare?

Părintele Kevin O'Brien, decanul Școlii Iezuite de Teologie de la Universitatea Santa Clara, contestă ideea că există un „război la Crăciun”, așa cum au susținut unii. Credința sa este că Isus ar fi acceptat drepturile de a-și practica credința după cum consideră potrivit.

Locul gol la masă

În practica mea de terapie, am mai mulți clienți a căror persoană iubită a murit în ultimul an. Pentru a-i pregăti pentru prima lor vacanță fără acea persoană, am explorat plimbarea cu emoțiile pe care le-ar putea deturna. Inițial va veni expresia tristeții că membruul familiei sau prietenul lor nu se va alătura personal în timp ce își simt prezența. Poate fi urmat de un sentiment de resentimente „nu este corect”. Păsarea în spate poate fi un sentiment de uimire cu privire la modul de onorare a tradiției, când durerea poate simți că este prea mult de suportat. Absența este ca o rană crudă, deschisă, prin care se varsă lacrimi usturătoare.

Ceea ce unii au venit este un amestec de vechi și de nou, care se simt ca un balsam vindecător. Muzica, mâncarea și ritualurile de care se bucurau cei dragi vor deveni o parte continuă a sărbătorii lor, oricum ar fi avut loc. Îmi amintesc primele câteva sărbători după moartea soțului meu, în 1998. De când a murit, a avut loc pe 21 decembrie a acelui an (solstițiul de iarnă și după ultima lumânare de Hanuka) și înmormântarea sa a avut loc în ajunul Crăciunului, sărbătorile au fost reduse. În următorii șase sau șapte ani, eu și fiul meu am petrecut Crăciunul cu familia lui, apoi, cu drag și apreciere, le-am împărtășit că a venit timpul să creăm o nouă tradiție și am petrecut sărbători cu alte familii și prieteni.

O dinamică pe care am observat-o a fost că la începutul aniversării perioadei din 11 noiembrie (ziua în care a intrat în comă în spital) până în 21 decembrie, când sprijinul pentru viață a fost oprit, corpul meu a călărit pe roller coaster-ul simptomelor fizice și emoționale. Am trăit în acele zile imprevizibile petrecute în ICU. A reflectat teoria conform căreia corpul nu poate distinge între experiențele reale și cele amintite.

Am rămas nedormită și angoasă, de parcă aș fi anticipat fie mesajul că un ficat va deveni disponibil pentru transplant, fie un apel de trezire care îmi spune că soțul meu a făcut tranziția. Primul nu s-a materializat niciodată, iar al doilea s-a produs când eram în stare de veghe, când l-am ținut de mână și el și-a părăsit corpul. Acest model s-a risipit de-a lungul anilor și apoi a fost re-vizitat în anul 10. În zilele noastre, este un gând trecător.

Rămâne sobru la sărbători

Pentru cei care se află în recuperare, sărbătorile pot părea un peisaj încărcat de mine, prin care trebuie să traverseze fără a fi lăsat în aer. Dacă participă la petreceri în care se servește alcool, indiferent dacă oaspeții sunt familie, prieteni sau colegi de muncă, s-ar putea să se simtă presați să înmulțească.

Într-o conversație recentă, o persoană recent sobră a spus că se teme să participe la o funcție de familie, deoarece știa că aproape toată lumea va fi intoxicată. Dacă nu s-ar răsfăța, ei ar încerca fie să o convingă să bea, fie să-l întrebe de ce nu se alătură la felul în care erau. Ea a spus că se va simți jenată de atenție și va fi etichetată ca alcoolică, ceea ce echivalează cu a purta o scrisoare stacojie. Am explorat ideea că nu este treaba nimănui dacă a băut și dacă au întrebat-o de ce a ales să sorbă seltzer sau cidru spumant în locul băuturii preferate; vin, trebuie doar să le spună că preferă să nu facă asta sau că, din motive de sănătate, alege să își desfășoare activitatea tipică. Apoi a întrebat de ce ar trebui să conteze pentru oricine. Răspunsul meu a fost că băutul este o activitate tribală și, pentru unii, un test de turnesol dacă cineva este „unul dintre ei” sau un străin.

Am sugerat aceste strategii pentru a o ajuta la petrecere:

• Mergeți cu suporturi sobre, care vă vor ajuta să vă consolidați hotărârea.
• „Bookend” vorbind cu cineva înainte și după aceea. Anunțați persoana respectivă că ați reușit să o faceți nevătămată.
• Aveți în mână o băutură nealcoolică. Țineți-l pentru a evita confundarea cu băutura alcoolică a altcuiva.
• Dacă există muzică, dansează!
• Stai cu cei despre care știi că sunt și sobri.
• Petreceți timp cu copiii, ajutându-vă să le creați amintiri fericite de sărbători.
• Aveți o strategie de ieșire dacă declanșatorii se dovedesc greu de rezistat.

Alte dinamici de sărbători:

• Dacă există conflicte între membrii familiei, nu uitați că nu sunteți obligat să luați părți sau să le luați cuvintele personal.
• Dacă mâncarea creează dependență pentru dumneavoastră, mâncați ușor și beți apă înainte de a merge la petreceri, folosiți o farfurie mică și evitați masa de bufet și a doua porție.
• Nu este nevoie să ne îndatorăm pentru a face cadouri. Prezența ta - nu doar cadouri - este valoroasă.
• Creați o tradiție în care „re-cadourile” sunt onorate. Faceți din asta ceva ce ați prețuit și doriți să transmiteți altcuiva. Împărtășește povestea despre importanța sa pentru tine.
• Nu trebuie să faceți tot posibilul să decorați și să gătiți și apoi să vă simțiți prea epuizați pentru a vă distra cu oaspeții.
• Invitați fiecare invitat să aducă un fel de mâncare pentru a-l împărtăși.
• Dacă din punct de vedere istoric, ați fost cel care a făcut toată munca de pregătit, rugați-i pe membrii familiei să-și facă partea. Aceasta poate fi o întindere, deoarece se așteaptă ca voi să respectați tradiția.
• Numărați binecuvântările voastre nu doar factorii de stres.