SUNT DEPRIMAT ȘI VREAU O UȘURARE IMEDIATĂ - CERE-THE-TERAPEUT

Sunt deprimat și doresc o ușurare imediată

Am fost diagnosticat cu depresie și anxietate socială severă în ianuarie 2010. Am absolvit facultatea în mai 2010 și la scurt timp am obținut un loc de muncă. Apoi m-am luat de pe toate medicamentele (fără acordul medicului). Am crezut că mi-am bătut depresia!

Am fost apoi disponibilizat din slujba mea cu o săptămână înainte de Crăciunul 2010. Depresiunea revenea încet în viața mea. Acum mă întorc la vechea mea gândire (cum am fost de data asta anul trecut). Sunt foarte deprimat chiar acum (sunt, de asemenea, fără asigurare pentru a acoperi costul terapiei și medicamentelor).

În acest moment, mă simt foarte deprimat și sunt îngrijorat de culcare, găsesc chiar înainte de culcare când depresia este cea mai gravă. Din cauza anxietății mele sociale, am prieteni limitați și nu vreau să-i împovărez cu gândurile mele negative, de asemenea, nu-mi pot împovăra părinții. Sunt chiar într-adevăr trist, deprimat și singur în acest moment. Aveți vreun sfat despre cum mă pot ajuta în această perioadă dificilă, mai ales înainte de culcare?

Vă mulțumim că ne-ați întrebat. Îmi pare rău că aveți atât de multe dificultăți. Am 3 recomandări.

În primul rând, din moment ce ați scăpat de un antidepresiv fără sfatul medicului dumneavoastră, cu siguranță m-aș reconecta și aș fi reevaluat de el sau de ea. Uneori, indivizii se pot descurca bine pentru o perioadă de timp, dar apoi circumstanțele vieții pot provoca o recurență. Medicamentul funcționa evident - deci acesta ar fi primul pas. Dacă nu vă puteți permite acest lucru, vă rugăm să folosiți ambulatoriul de la spitalul local. Vor lucra cu tine pe o scară glisantă. Este foarte important. Medicamentul este probabil cea mai imediată sursă de ameliorare.

În al doilea rând, aș recomanda atât terapia individuală, cât și cea de grup pentru a face față depresiei și anxietății sociale. Cercetările arată că combinația dintre psihoterapie și medicină este cel mai bun tratament pentru depresie. Din nou, conectați-vă cu spitalul local. De asemenea, puteți obține informații pentru grupurile din zona dvs. care sunt gratuite de la Alianța Națională pentru Boli Mentale, NAMI.

Și, desigur, avem asistența noastră online Psych Central.

În cele din urmă, te-aș încuraja să te uiți la meditația mindfulness sau la evenimentul Terapie cognitivă bazată pe mindfulness MBCT pentru a te ajuta să te calmezi înainte de culcare.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @