5 sfaturi pentru a-ți ajuta adolescentul cu probleme
Potrivit psihoterapeutului Sean Grover, LCSW, aceasta este cunoscută sub numele de depresie a dezvoltării, ceea ce este total normal pentru adolescenți. „[T] eenagers traversează o perioadă dramatică de transformare condusă de maturarea biologică și psihologică, de dezechilibrele hormonale și de neregulile în dezvoltarea creierului.” Ceea ce le alimentează instabilitatea emoțională, a spus el.
Ceea ce este problematic este atipice depresie. Are toate calitățile depresiei de dezvoltare, dar este mult mai severă, a spus el.„Din experiența mea, depresiile atipice sunt conduse de forțe externe, cum ar fi divorțul, conflictele familiale, dificultățile școlare, dificultățile cu academicienii, conflictele sociale etc.” Grover a menționat că adolescenții nu răspund, sunt combativi și se retrag.
Liz Morrison, LCSW, psihoterapeut specializat în consilierea adolescenților, a menționat aceste semne suplimentare de probleme: scăderea notelor; lupte frecvente cu părinții sau colegii; tristețe persistentă sau anxietate; schimbări de comportament, cum ar fi trecerea de la a fi foarte social la a te izola; și alergări cu legea.
Alte steaguri roșii „își pierd interesul față de hobby-urile sau activitățile anterioare sau exprimă lipsa de speranță în ceea ce privește viitorul”, a declarat Laura Athey-Lloyd, Psy.D, psiholog clinician autorizat în cabinetul privat din Manhattan, specializat în terapia adolescenților și a familiei. Acestea ar putea fi semne ale unei tulburări de dispoziție sau a unei alte probleme mai adânci, a spus ea.
Din nou, este esențial să fii atent la comportamentul adolescentului tău. „Orice problemă de comportament este un simptom al luptelor interne”, a spus Grover, de asemenea, creatorul unor programe premiate pentru tineri. „Adolescenții se exprimă prin comportamentul lor, mai degrabă decât prin cuvintele lor.”
Dacă încuviinți din cap câteva dintre aceste simptome, începeți cu sfaturile de mai jos. De asemenea, rămâneți atent la a doua piesă cu mai multe sugestii.
Vorbește cu adolescentul tău despre preocupările tale. Calm.
Spuneți-i copilului că sunteți conștient de faptul că ceva este diferit și doriți să vă ajutați, a spus Morrison. Ea a împărtășit acest exemplu despre ceea ce ați putea spune:
„Am observat unele schimbări în ____________ dvs. (atitudine, comportament etc.) și vreau să vă verific cu dvs. pentru a vedea dacă există ceva despre care doriți să vorbiți. Știu că poate fi greu să îmi împărtășești sentimentele sau gândurile. Dar să știi doar că sunt aici să ascult și să ajut în orice fel pot. ”
Apoi, în funcție de ceea ce spune adolescentul tău, fii susținător, calm și plin de compasiune fără să-i judeci, a spus ea.
Vorbește despre propriile tale lupte.
Athey-Lloyd încurajează părinții să împărtășească exemple de propriile lor lupte adolescentine. Acest lucru te ajută să te conectezi cu adolescentul tău și să normalizezi cum se simt. Cu toate acestea, a remarcat ea, asigurați-vă că nu comparați sau nu criticați - ca în „aveți ușor; părinții mei au fost mult mai stricți și m-au făcut să vin acasă imediat după școală. ”
În schimb, ai putea spune: „Încă îmi amintesc cât de greu a fost să negociez starea de timp cu părinții mei. Nici noi nu am fost de acord ”.
Invata-i adolescentului obiceiuri sanatoase.
Acest lucru se datorează faptului că majoritatea adolescenților nu dezvoltă obiceiuri sănătoase în mod natural, a spus Grover, autorul Când copiii sună împușcăturile: cum să preia controlul de la agresorul tău drag - și să te bucuri să fii din nou părinte. În plus, este mult mai ușor să oferiți activități pozitive decât să provocați sau să anulați comportamentul negativ, a spus el.
De fapt, când Grover începe să lucreze cu un adolescent, el întreabă mai întâi: „Ce lipsește din viața acestui adolescent?” Conform piesei sale de pe Psych Central, există cinci lucruri de care are nevoie fiecare adolescent. Aceasta include: ieșiri de tensiune, cum ar fi exercițiile cardiovasculare, care reduc simptomele anxioase și depresive; cel puțin trei până la cinci surse care contribuie la respectul de sine al adolescentului; și o structură sănătoasă, limite și limite, cum ar fi limitele timpului computerului și un program regulat de somn și studiu.
De exemplu, Grover a lucrat cu o fată tânără care avea antecedente de probleme de comportament atât acasă, cât și la școală. Părinții ei aplică limite și pedepse și încearcă să-și controleze comportamentul. O monitorizau tot timpul și le strică relația.
Când Grover a aprofundat cele cinci lucruri de care are nevoie fiecare adolescent, a aflat că ea nu avea tensiuni, activități de construire a stimei de sine sau modele sau mentori (vezi mai jos). El a speculat, de asemenea, că ea avea dificultăți de învățare.
Clientul s-a alăturat grupului de terapie al lui Grover și a început să-și formeze prietenii cu adolescenți cu influențe pozitive. Părinții ei au înscris-o la un curs de dans hip-hop, pe care îl iubea. A început să ia trei cursuri pe săptămână. Studioul i-a oferit chiar și un stagiu. Acest lucru i-a sporit starea de spirit și stima de sine, i-a oferit modele și mentori pentru adulți și a creat o priză de tensiune.
De asemenea, s-a dovedit că are dificultăți de procesare auditivă, ceea ce, în mod firesc, a făcut imposibilă menținerea pasului în clasă. A primit acomodări academice și a început să lucreze cu un specialist în învățare. Și relația ei cu părinții ei s-a îmbunătățit drastic.
De asemenea, Morrison a subliniat importanța oferirii de alternative sănătoase adolescentului tău. Ea a împărtășit acest exemplu: adolescentul tău devine din ce în ce mai argumentativ, ceea ce îi afectează emoțional și social. Le vorbești despre strategiile pe care le pot folosi pentru a se calma atunci când sunt supărați. Aceasta ar putea include totul, de la respirații adânci la mersul pe bicicletă până la vizualizarea unui loc fericit până la scrierea într-un jurnal, a spus ea.
Găsiți alți adulți care să vă sprijine.
Potrivit lui Grover, este vital ca părinții să implice alți adulți, cum ar fi profesori, mentori sau antrenori. Deoarece adolescența este parțial despre separare și individualizare, atunci când un părinte încearcă să facă totul, adolescentul lor devine doar mai rezistent, a spus el. „Copilul nu vrea să fie dependent de părinte și va crește sfidător și combativ.”
Reflectă asupra propriilor acțiuni.
„Prea mulți părinți nu iau în considerare modul în care alegerile lor produc efectiv comportamentul negativ al copilului lor”, a spus Grover. El a sugerat să te uiți cu atenție la tine și să îți asumi întreaga responsabilitate pentru comportamentele pe care le modelezi.
Îi ceri adolescentului să fie liniștit în timpul convorbirilor în timp ce tipi de obicei? Adolescentul tău se luptă cu o imagine corporală negativă în timp ce critici aspectul altora? De asemenea, dacă copilul dumneavoastră este în terapie, luați în considerare dacă le opriți în mod involuntar progresul.
Creșterea unui copil poate deveni rapid copleșitoare. S-ar putea să vă simțiți anxios, ars și poate chiar neputincios. Dar există multe lucruri pe care le puteți face - cum ar fi să începeți cu strategiile de mai sus. Și dacă aveți nevoie de sprijin suplimentar, luați în considerare consilierea.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
