3 sfaturi pentru a vedea fericirea pe care o aveți deja

Te-ai oprit vreodată să te gândești la ce înseamnă să fii fericit?

Nu este o întrebare neobișnuită să meditați. La urma urmei, majoritatea dintre noi urmărim fericirea într-o formă sau alta. Și dacă urmărim ceva ar trebui să însemne că l-am definit, nu?

Când sunt întrebați dacă sunt fericiți, mulți oameni vor ezita înainte de a răspunde. Vor începe să-și catalogeze mental viața și să ia în considerare în ce domenii sunt mulțumiți și în care nu. Apoi, răspunsul începe să devină complicat și adesea se referă la o formă de „fel de”, „nu chiar”, „poate” sau „voi fi când” tip de răspuns.

Răspunsul pe care majoritatea dintre noi ar dori să-l dea atunci când sunt întrebați: „Ești fericit?” este, „Da” - simplu și simplu. Deci, de ce nu putem?

O parte a problemei este că mulți dintre noi creăm repere pentru fericirea noastră. Presupunem că fericirea este condiționată de atingerea anumitor obiective. Ne spunem: „Voi fi fericit când (completați spațiul gol)” sau „Voi fi fericit dacă (completați spațiul gol)”. Și atunci se întâmplă în general unul din cele două lucruri.

1. Obținem acel „lucru” care ne va aduce fericire (slujbă, bani, relație etc.) și fericirea rezultată ne luminează viețile - apoi se estompează.
2. Existăm într-o stare constantă de așteptare pentru a fi fericiți în timp ce lucrăm spre acel „lucru” care va aduce fericirea în viața noastră.

Este clar că există o problemă aici, deoarece, fie că realizăm acel „lucru” sau nu, ajungem la un moment dat să așteptăm fericirea. Această așteptare continuă și tiparul pot provoca depresie la unii. Dacă ești deprimat, va fi și mai greu să-ți găsești calea spre fericire.

O altă problemă este că privim prea des fericirea ca pe ceva la distanță. Este ca un miraj în deșert. Continuăm să alergăm spre el și se îndepărtează. Și dacă de fapt găsești apă în deșert și îți potolești setea, ei bine, mai târziu vei ajunge să îți fie sete din nou, nu?

În schimb, ia în considerare privirea fericirii ca pe ceva care poate preceda acele etape de referință pe care încerci să le realizezi. Este ceea ce se întâmplă acum și ceea ce vă va propulsa spre acele lucruri pe care încercați să le realizați.

Nu este o sarcină imposibilă. Fericirea se ascunde adesea la vedere. Pentru a-l vedea, totuși, va fi nevoie de o abordare diferită de cea pe care mulți dintre noi suntem obișnuiți să o adoptăm.

Consultați aceste trei sfaturi pentru a găsi fericirea care este probabil chiar în fața dvs.

1. Bucură-te de ziua ta. Fiecare zi are potențialul de a fi una bună. Unde avem probleme este prin acordarea unei importanțe prea mari asupra a ceea ce ne așteptăm să se întâmple într-o zi dată. Aceste așteptări pot fi bune sau rele, dar în orice mod influențează modul în care abordăm lucrurile. Unii ar putea întreba: „Nu ar trebui să mă aștept doar ca fiecare zi să fie una bună?” Ei bine, nu, nu neapărat. Predeterminați cum va fi fiecare zi vă va lăsa dezamăgiți dacă lucrurile nu merg așa cum v-ați planificat. Așadar, dați-vă permisiunea de a lua fiecare moment pe măsură ce vine. Unele dintre acele momente vor fi bune, iar altele nu atât de bune. Cu toate acestea, dacă nu vă concentrați din timp asupra modului în care credeți că ar trebui să se simtă, vă veți simți mai capabil să vă bucurați de fiecare moment pentru ceea ce este.
2. Zâmbește-ți paharul pe jumătate plin în loc să-l încruntăm pe cel pe jumătate gol. Cu alte cuvinte, schimbați-vă abordarea. Poate părea o prostie sau poate părea forțat, dar făcându-te să zâmbești și să observi în mod intenționat lucrurile bune din jurul tău, vei crește automat sentimentele de fericire. Ca exercițiu, încercați să notați o listă de elemente pozitive din jurul dvs. la fiecare oră sau cam așa. Solicitarea de atenție va crea un model de conștientizare. În cele din urmă, aceste acțiuni pot deveni obișnuite și pot duce la o stare mai constantă, pozitivă.
3. Fă plăcere în oameni. Indiferent dacă vă considerați social sau nu, a fi înconjurați de alții, în special de cei pe care îi iubiți sau vă bucurați, vă vor conduce la fericire. Chiar și doar a fi în medii sociale, mai degrabă decât în ​​medii izolate, îți va îmbunătăți perspectiva. Încercați să le zâmbiți oamenilor când sunteți afară și să oferiți un salut când este posibil. Este posibil să primiți în schimb zâmbete și salutări. Chiar și acest mic schimb oferă o conexiune umană și aceste conexiuni cresc automat sentimentele de fericire.

Nu există o formulă magică pentru găsirea fericirii. Dar, cu câteva ajustări în abordarea dvs., puteți constata că fericirea pe care încercați să o „obțineți” sau „găsiți” este ceva ce aveți deja.