Cunoașterea celor trei creiere: partea a doua

În partea 1 a acestei mini-serii pe creier, am sperat să vă excitez dorința de a afla mai multe despre creier. În această postare, veți afla ce trebuie să știți pentru a vă spori bunăstarea.

Pentru început, gândiți-vă că aveți nu doar un creier, ci trei creiere:

1. creierul tău gânditor;
2. creierul tău emoțional;
3. corpul tău creier.

Deși toate sunt conectate, ele acționează și sunt foarte diferite. Creierul gânditor îți evocă gândurile. Creierul emoțional este locul în care apar emoțiile și impulsurile. Creierul corpului provoacă modificări în corp atunci când emoțiile se declanșează.

Prin urmare, creierul corpului controlează modificările respirației, ritmului cardiac, tensiunii musculare, stomacului și tensiunii gastro-intestinale și așa mai departe. Sarcina creierului corpului este să ne pregătim corpurile pentru acțiuni de supraviețuire.

Puteți vedea în imaginea de mai sus cum creierul corpului se extinde în jos. Conectează creierul la întregul corp prin măduva spinării.

Alături de cele trei creiere, avem și un Sine. Sinele este nucleul „tu”. Sinele este modul în care te-ai născut înainte ca provocările vieții să te modeleze în bine și în rău. Partea din voi care, când este complet accesată, spune: „Mă simt ca și cum pe mine!“ Oamenii care au avut greutăți excesive se pot simți foarte deconectați de Sinele lor. Asta pentru că Sinele se poate ascunde dacă se simte amenințat.

Sinele observă ce se întâmplă în interiorul minții și al corpului și deseori cei doi nu comunică. De exemplu, Sinele ar putea spune despre creierul gânditor, creierul emoțional și respectiv creierul corpului: „Sunt conștient că mă gândesc la ce vreme va fi mâine”, „Sunt conștient că sunt supărat pe șeful meu și mă simt un impuls de a-i numi nume ”și„ sunt conștient că am fluturi în stomac când mă gândesc la vorbirea în public ”. Vă încurajez cu tărie să vă exersați folosind Sinele pentru a vă observa gândurile, sentimentele, impulsurile și senzațiile corpului. Sinele asimilează toate informațiile de folosit pentru binele nostru mai mare.

De ce te încurajez să depui efortul emoțional pentru a observa ce fac cele trei creiere ale tale? Pentru că atunci când Sinele își face timp să observe ce se întâmplă în trei creiere, se întâmplă schimbarea. Simplul fapt de a concentra atenția asupra a ceea ce doriți să schimbați, teoreticizează oamenii de știință, determină celulele creierului să se declanșeze. Celulele creierului care se declanșează, la rândul lor, determină recablarea celulelor creierului, ducând la schimbări de la mici la transformare.

Sinele poate învăța să pună la îndoială cele trei creiere. Întrebarea duce la înțelegere, iar înțelegerea ne spune ce să facem mai departe pentru a ne ajuta pe noi înșine. Când Sinele pune la îndoială o emoție, se întreabă: „Ce s-a întâmplat care tocmai m-a făcut să simt_________?” Când pune la îndoială un gând, se întreabă: „Ce a făcut să apară acel gând de îngrijorare despre ________________ (completați spațiul cu un gând de îngrijorare) chiar acum?” Când pune la îndoială o senzație fizică, se întreabă: „Ce mi-a făcut stomacul să mă strâng acum?” Când ascultăm cele trei creiere, avem o mai bună înțelegere a ceea ce trebuie să facem în continuare. Construirea conștientizării, întrebarea, apoi lucrul cu ceea ce învățăm duce întotdeauna la creștere și schimbare.

Iată o simplă metaforă care vă va ajuta să ilustrați modul în care cele trei creiere și Sinele dvs. funcționează împreună:

Imaginați o orchestră cu trei secțiuni: coarne, corzi și percuție. Secțiunile corespund creierului gânditor, creierului emoțional și creierului corpului. Acum adaugă dirijorul, care reprezintă Sinele.

Orchestra sună mult mai bine atunci când dirijorul conduce. Desigur, instrumentele pot cânta în continuare dacă dirijorul este absent. Problema este că, fără dirijor, instrumentele nu cântă atât de bine împreună, deoarece nu sunt coordonate. Dar când un maestru intervine, el sau ea creează cea mai frumoasă și armonioasă muzică. Vreau să vă ajut pe toți să deveniți maestri ai minții voastre. Ca maestru, vei avea mai multă putere și control pentru a te ajuta pe tine și pe ceilalți în perioadele grele.

Pentru a fi un maestru, trebuie să fim foarte familiarizați cu cele trei creiere. Pentru început, Sinele nostru trebuie să învețe să recunoască diferența dintre un gând, un sentiment și o senzație fizică. Lucrăm cu fiecare diferit. Atunci trebuie să exersăm comunicarea eficientă cu cele trei creiere. Împrietenindu-ne și comunicând cu ei în momente de suferință, putem câștiga putere și control pentru a ne ajuta. Oamenii care lucrează în acest fel cu cele trei creiere se simt mai organizați și experimentează mai multă pace, calm și încredere.

Pe scurt, conștientizarea celor trei creiere ne permite să lucrăm cu ele în mod intenționat. Când suntem în contact simultan cu gândurile, sentimentele și senzațiile corpului, este mai ușor să răspundem provocărilor vieții. Când știm ce simțim și ne putem folosi emoțiile și senzațiile așa cum intenționează natura, funcționăm mai bine și ne simțim mai vitali, mai energici și mai vii. Cu toții putem, în orice moment al vieții noastre, să învățăm să conducem cele trei creiere cu expertiză, trăgând tot ce este mai bun din ele și arătându-le cum să lucreze împreună în beneficiul nostru.

Partea 3 a acestei serii vă va oferi o experiență reală a celor trei creiere și a Sinelui vostru, făcând tot ceea ce am împărtășit mai evident.