7 semne că ai nevoie de puțin „Timp pentru mine”

Cu toate lucrurile de pe lista de sarcini zilnice, este ușor să te pierzi în vârful activității și să uiți o activitate esențială: să-ți iei timp pentru tine. Nu este egoist, dar este cu siguranță important. Deși ați putea crede că aveți totul sub control, iată șapte semne că aveți nevoie de ceva timp pentru mine.

1. Totul îți intră sub piele
   Sunetul copiilor care se joacă tare în cealaltă cameră, vântul îți încurcă părul, chiuveta înfundată cu grăsime pe care trebuie să o cureți, șoseta aceea roșie care și-a găsit drumul în rufe și a colorat cearșafurile în roz, sarcina din ultimul minut șeful tău ți-a înmânat exact când erai gata să pleci pentru ziua respectivă - când te superi excesiv de tot, acesta este un semn clar că ai nevoie de ceva timp pentru tine.
2. Vorbești înainte să te gândești
   Când cuvintele îți scapă din gură, este prea târziu pentru a le lua înapoi. Dacă lucrurile devin prea mari, este foarte probabil să vă lăsați cu cuvinte dure necaracteristic sau să comunicați într-o manieră bruscă sau furioasă. Dacă vă aflați că spuneți că vă pare rău pentru temperamentul dvs., ar trebui să fie un avertisment că nu ați scăpat suficient timp pentru a vă relaxa și a întineri.
3. Îți faci prea multe griji
   Desigur, există o mulțime de lucruri în viață care sunt un motiv legitim de îngrijorare, dar când începeți să vă faceți griji pentru fiecare lucru mic, nu este normal. Dacă îngrijorarea continuă timp de șase luni (împreună cu alte simptome), ar putea fi o tulburare de anxietate generalizată. Dacă este intermitent, dar pare mai răspândit, nu aveți de-a face eficient cu ceea ce se află sub toate acestea. S-ar putea foarte bine să fiți pur și simplu copleșiți de tot ce trebuie să faceți. Este un semn că trebuie să puneți ceva timp pentru mine în calendar cu marcaj negru și apoi asigurați-vă că vă ocupați acel timp atât de necesar pentru dvs.
4. Ești întotdeauna obosit
   Când dormi din plin, totuși încă te simți obosit, lucrează aici mai mult decât știi. Îți permiți să-ți montezi toate sarcinile și nu poți vedea cum le poți realiza pe toate. Acest lucru are ca rezultat o senzație de epuizare. Nu e de mirare că te simți în jos. Remediul simplu poate fi o baie lungă și îmbibată, citirea unei cărți bune, mersul la o cafea sau o masă cu un prieten, plimbarea prin pădure sau bucurarea unui film pe care vroiai să-l vezi.
5. Nu te mai distrezi
   Poate că ai mers într-un ritm atât de frenetic încât nu te distrezi. Dacă simțiți că lucrurile nu sunt la fel de plăcute ca odinioară, poate fi timpul să încetiniți. Odată ce nu încercați atât de mult să bateți ceasul, să vă înghesuiți într-o altă sarcină sau treabă terminată, veți găsi că viața începe să fie un pic mai plăcută. Faceți-vă timp pentru a vă face timp.
6. Totul se află în modul „Rush”
   Dacă orele par să treacă și încercați în mod constant să realizați acest proiect sau să finalizați acea sarcină și să vă aflați cu noduri în stomac și cu sentimentul de teamă, încercați să faceți totul în modul graba. Unde este sentimentul tău de ritm? Nimeni nu poate continua să meargă la viteză maximă și să producă lucrări de calitate. Indiferent dacă face cina sau participă la un proiect critic la locul de muncă sau la școală, dacă nu puteți învăța ritmul eficient, veți finaliza cu rezultate mai mici de te-ai așteptat, sau mai rău. Cu toate acestea, dacă îți petreci puțin timp între tine, vei fi mult mai eficient atunci când te vei întoarce la muncă.
7. Ești constant stresat
   Prea multe cereri contradictorii cu privire la timpul dvs., probleme crescânde pe care nu le puteți rezolva cu ușurință, așteptări mari ale celorlalți pe care încercați atât de mult să le îndepliniți - toate acestea pot duce la creșterea cantității de stres. Ca un ceas înfășurat prea tare, dacă nu faci ceva pentru a elibera o parte din această tensiune, nu poate rezulta nimic bun. Este absolut timpul să opriți ceea ce faceți și să vă rearanjați programul, astfel încât să puteți face ceva care este doar pentru dvs.