Psihologia sensibilităților mediului

Stau într-un mic mic dejun, chiar lângă Washington, D.C., cu familia, într-una din acele dimineți intense și umede de iulie.

În timp ce ne adâncim în grub, încep să aud o piesă de muzică clasică cântând în fundal. Părea ca o moarte iminentă, lovindu-mă pe timpanele mele. Și, deși am cu siguranță o tendință de a fi dramatic uneori (ați putea spune?), Aceasta a fost o bătălie completă de sensibilitate vs. mediu. Starea mea de spirit s-a modificat instantaneu; M-am simțit de parcă aș fi prins înăuntru Mizerabilii și nu mai era interesat să arate prin omleta mea. Părinții mei, cu toate acestea, abia și-au gândit selecția muzicală a cafenelei.

Alții mi-au spus și sunt de acord că sunt sensibil la mediul înconjurător. Și, în adevăr, acest lucru pare să fie cazul în viața mea.

În acest caz particular, starea mea emoțională a fost cu siguranță afectată, dând loc unei nemulțumiri reale. Deși nu este o revelație că muzica ne afectează starea de spirit (și cu toții avem propriile noastre preferințe cu privire la ceea ce ne place și ne place, împreună cu ceea ce simțim că „ne convine” în acel moment), este interesant să vedem cum muzica nu este a noastră alegerea ne afectează.

În timp ce unii consideră că muzica clasică este calmantă, eu consider că anumite piese sunt de-a dreptul stresante. Dacă în sala de așteptare de la cabinetul unui doctor se afla o melodie pop, probabil că m-aș simți mai în largul meu pe fundalul acesta, spre deosebire de viori crescând.

Sensibilitățile față de mediul nostru sunt necesare pentru supraviețuirea noastră, așa cum se menționează în acest articol. Chiar și comercianții cu amănuntul și industria hotelieră - două lucruri care nu existau în zilele cavernelor - trebuie să fie atenți la factorii de mediu, pentru a oferi o experiență pozitivă și a promova confortul, siguranța și divertismentul.

Ambianța vă poate afecta și starea de spirit. Este posibil ca iluminarea fluorescentă dintr-un restaurant să fie iritantă, dar un loc slab luminat să fie romantic sau confortabil. Culoarea joacă, de asemenea, un rol semnificativ. S-ar putea să vă simțiți relaxat într-un cabinet de stomatolog cu pereți de culoare albastră și nu atât de mult într-un cabinet stomatologic vopsit în nuanțe mai întunecate.

"Reacționăm la mai multe niveluri de asociere cu culorile - există niveluri sociale sau culturale, precum și relații personale cu anumite culori", a declarat pentru Huffington Post Leslie Harrington, director executiv al Asociației Culorilor din Statele Unite.

„Aveți și o reacție înnăscută la culoare. De exemplu, când purtați roșu, acesta vă crește ritmul cardiac. Este o culoare stimulatoare. Acest lucru se întoarce la zilele cavernelor de incendiu, pericol și alarmă ”.

Potrivit lui Harrington, albastrul este calmant psihologic (poate există asociații cu cerul), iar galbenul conține atât conotații pozitive, cât și negative (există o dispoziție fericită inspirată de soare, dar și de boală și icter).

Când mă ocup de ceva care mi se pare neplăcut, mă ajută să înțeleg că reacția negativă provine dintr-un stimul extern, nu dintr-un factor de stres intern. Cel puțin cu această realizare, pot distinge rădăcina a ceea ce simt. Și, deși nu puteți evita întotdeauna sursa, puteți experimenta consecințele mediului fără a-l lăsa să vă consume.

Poate că modalitatea de a face față acestor sensibilități este similară cu sfaturile despre ajutarea anxietății situaționale: stați cu ea. Lăsați energia să treacă, recunoscând totodată impermanența ei.

Sensibilitățile din mediul nostru lasă un impact emoțional, dar nu este o cauză pierdută. Dacă vreți să fiți constrânși să ascultați un număr clasic enervant, ați putea cânta niște Springsteen sau Taylor Swift în cap - funcționează pentru mine.