Cercetare: vizionarea documentarelor despre natură crește emoțiile pozitive

Acum știi ce să mai faci pe Netflix!

Nu este tocmai o veste de ultimă oră să știm că natura este bună pentru noi în atât de multe feluri. Știm că este bine pentru fericirea și sănătatea noastră să ieșim afară și să apreciem natura. Dar, ce zici de noi dintre noi care nu suntem în ... știi, în aer liber?

20 de lucruri cu adevărat, oameni cu adevărat fericiți fac diferit

Dacă ești ca mine, s-ar putea să iubești natura și animalele, dar preferi să te bucuri de ele din confortul propriei tale canapele. Din fericire, există un răspuns pentru tipurile mai puțin în aer liber: documentarele despre natură sunt cel mai bun prieten al tău!

Problema este că s-ar putea să vă întrebați dacă obțineți aceleași beneficii din vizionarea naturii la televizor decât din ieșirea efectivă și participarea la ea. Răspunsul este - ești! Bucură-te, colegi de cartofi pe canapea și iubitori de tot ceea ce este drăguț și cu blană! Acum poți avea bucuria să știi că vizionarea documentarelor despre natură va face la fel de mult pentru tine ca și în natură.

Un studiu realizat la Universitatea din California, Berkeley de către profesorul de psihologie Dacher Keltner a investigat legăturile dintre programarea naturii și efectul pe care îl are asupra bunăstării și stărilor de spirit ale oamenilor. Cercetarea a constatat că vizionarea spectacolelor de natură - chiar și pentru o perioadă scurtă de timp - duce la o creștere a emoțiilor pozitive și o scădere a emoțiilor negative.

Așadar, vizionarea practică a programelor de natură ne învață creierul cum să fim fericiți și mai sănătoși, reducând în același timp sentimentele rele, cum ar fi anxietatea, stresul și frica. De parcă am mai avea nevoie de alte motive pentru a iubi vidrele, pandele și orice alt animal pe care îl poți numi, care apare într-un documentar!

Studiul a fost un efort comun între profesorul Keltner și echipa internă de cercetare a BBC Worldwide. Proiectul global a inclus peste 7.500 de participanți reprezentați la nivel național, precum și o revizuire a altor studii multiple care au examinat relația dintre natură și fericirea și sănătatea oamenilor. Echipa a folosit, de asemenea, o tehnologie specială de recunoaștere a emoțiilor pentru a vedea răspunsurile spectatorilor la videoclipuri.

5 moduri de a OPRI plângerea și de a aprecia viața pe care o aveți

Cercetarea a fost inspirată de lansarea Planeta Pământ II, urmărirea nebuniei populare și motivaționale a BBC Planeta Pământ.

S-ar putea să vă întrebați cum exact documentarele despre natură ne ajută sănătatea și fericirea?

Potrivit profesorului Keltner, „Schimbările emoționale demonstrate în studiul BBC ca urmare a vizionării acestei serii puternice de istorie naturală sunt semnificative, deoarece știm că minunea și mulțumirea sunt bazele fericirii umane. Dacă oamenii au sentimente de uimire, sunt mai predispuși să manifeste comportamente empatice și caritabile și s-a dovedit că sunt mai capabili să facă față stresului. ”

Așadar, vizionarea spectacolelor de natură nu numai că ne ajută cu gestionarea stresului, ci și crește comportamentele pozitive, cum ar fi empatia și chiar dorința de a-i ajuta pe ceilalți.

Acest studiu uimitor a inspirat BBC Worldwide să înceapă The Real Happiness Project, al cărui obiectiv este promovarea beneficiilor conectării cu natura prin utilizarea oricărui tip de dispozitiv media. Proiectul Real Happiness își propune să arate ce poate face pur și simplu vizionarea spectacolelor în natură și ce putem face noi pentru a ne implica. Cu alte cuvinte, speră să continue concluziile studiului.

Adevărata concluzie aici este că iepurașii și vidrele salvează practic omenirea. Acesta este tot ce trebuie să știți.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: Oamenii care urmăresc documentarele despre natură sunt mult mai fericite, spune știința.