Podcast: Nu lăsați Coronavirus să vă afecteze sănătatea mintală
Se spune adesea că frica este cel mai periculos virus de pe planetă. În timp ce un procent relativ mic de oameni vor contracta noul coronavirus, sau COVID-19, teama pe care o provoacă va elimina sănătatea mintală a tuturor celor care aud despre asta. Deci, de ce COVID-19 inspiră atât de multă teamă când există alte boli care se ascund în umbră? Și ce putem face în legătură cu asta? În podcast-ul de astăzi, invitatul nostru Dr. David Batman, medic înregistrat în Marea Britanie, discută despre modul în care acest nivel ridicat de panică globală fără precedent este intensificat de mass-media non-stop și, în special, de social media.
$config[ads_text1] not found
Conectați-vă pentru a auzi o discuție excelentă despre cum ne putem proteja sănătatea mintală în timpul pandemiei coronavirusului.
ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI
Informații despre oaspeți pentru episodul podcastului „David Batman- Coronavirus”
Dr. David Batman este practicant medical înregistrat de 47 de ani și consultant în medicina muncii de 30 de ani. A petrecut 20 de ani ca șef al sănătății, siguranței și bunăstării angajaților la Nestle în Marea Britanie și Irlanda și are interese speciale în sănătatea mintală la locul de muncă, evaluarea riscurilor, reabilitarea și relocarea angajaților.
El este specializat în consiliere cu privire la abordările preventive ale stilului de viață în medicină, dezvoltarea rezilienței și gestionarea problemelor de sănătate mintală. Dr. Batman a lucrat anterior ca director medical pentru Global Corporate Challenge (GCC) și este acum un membru apreciat al Virgin Pulse Science Advisory Board.
Despre The Psych Central Podcast Host
Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburare bipolară. El este autorul cărții populare, Boala mintală este un tâmpit și alte observații, disponibil de la Amazon; copii semnate sunt de asemenea disponibile direct de la autor. Pentru a afla mai multe despre Gabe, vă rugăm să vizitați site-ul său, gabehoward.com.
$config[ads_text3] not foundTranscriere generată de computer pentru episodul „David Batman- Coronavirus”
Nota editorului: Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.
Crainic: Ascultați Podcast-ul Psych Central, unde experți invitați în domeniul psihologiei și sănătății mintale împărtășesc informații care să provoace gândirea folosind un limbaj simplu, de zi cu zi. Iată gazda ta, Gabe Howard.
Gabe Howard: Bine ați venit, tuturor, la episodul din această săptămână a Psych Central Podcast. Apelând la spectacol astăzi îl avem pe Dr. David Batman. Dr. Batman este practicant medical înregistrat în Marea Britanie de peste 40 de ani. A petrecut 20 de ani ca șef al sănătății, securității și bunăstării ocupaționale pentru Nestle în Marea Britanie și Irlanda și are un interes special în sănătatea mintală, la locul de muncă, evaluările riscurilor, reabilitarea și relocarea angajaților. Dr. Batman, bine ai venit la spectacol.
Dr. David Batman: Fericit că sunt aici. Minunat să poți participa.
Gabe Howard: Astăzi vom acoperi pandemia COVID-19 care este în mintea tuturor. Mai exact aspectele legate de sănătatea mintală. Oamenii sunt îngrijorați și nu sunt doar persoane cu anxietate sau probleme de sănătate mintală. Toată lumea este îngrijorată la nivel global.
Dr. David Batman: Aș fi de acord cu tine, Gabe. Adică practic 47 de ani medicina. Am văzut cazuri de malarie și rabie. Am ajutat companiile prin gripa aviară, SARS, MERS. Dar, în toți anii mei, nu am văzut niciodată ceva care să apară cu această rapiditate, severitate la nivel mondial. În același timp, chiar dacă vorbim, cercetările se desfășoară și învățăm ceva nou despre asta. Adică, este fascinant, dar este rar că am văzut acel aspect de frică pe fețele multor oameni. Există o comunitate aici. Este un lucru care a adus omenirea de fapt în întreaga lume. Așadar, sper că atunci când vom trece prin asta și vom reuși, va ieși ceva diferit din acest lucru și, eventual, unele beneficii reale.
$config[ads_text4] not found
Gabe Howard: Ei bine, cu siguranță îmi place că te uiți la partea bună. Știi, expresia fiecare nor are o căptușeală argintie. Sper cu siguranță să se aplice. Dar să vorbim despre cât de repede evoluează COVID-19, deoarece oamenii se simt copleșiți doar de boală în general. Dar cantitatea de informații care este partajată, apare atât de rapid. Și știu că, în cele mai bune momente, ne străduim să găsim surse fiabile de informații. Care sunt sursele fiabile pe care le recomandați oamenilor să urmărească pentru a rămâne în avans cu informațiile de fapt?
Dr. David Batman: Am trecut prin diverse lucruri de-a lungul carierei mele. Acest lucru este diferit și cred că diferența aici și ați lovit-o pe unghii pe cap este vizibilitatea acesteia prin intermediul mass-media și nu doar a mass-media standard și în principal a rețelelor sociale, ceea ce a cauzat cea mai mare diferență în trecut. Am avut focare de boli. Când știrile au întârziat să ne ajungă, am avut timp să digerăm. A fost rapid. Am practicat sănătatea mintală. De mulți ani mă uit la oameni, la sănătatea mintală. Și firul comun a fost în ultimii opt până la 10 ani, un nivel de neîncredere și incertitudine. Aceasta a fost noua normă, noul stres. Așadar, de ce ar trebui să începem brusc să avem încredere în ceea ce spun profesia noastră medicală, spun liderii noștri, când am avut deja tot acest nivel de neîncredere? Rețelele sociale au preluat controlul și l-au catastrofat. Creează acea frică. Și voi spune în această etapă, cred că este o boală urâtă. Dar pentru 90% dintre oameni, veți avea o boală destul de ușoară. S-ar putea să aveți o perioadă proastă de gripă. Dar vei ieși din cealaltă parte. Și am uitat acest fapt. Nu vorbim suficient despre asta. Este catastrofat. Niciunul dintre noi nu poate da o asigurare absolută. Unii oameni vor muri. Nu există nicio îndoială despre asta. Există doar un fapt nefericit din viață. Echilibrat cu numărul de persoane care mor de gripă, 650.000 de persoane pe an au murit din cauza gripei. În state, la fiecare 30 de secunde, cineva moare din cauza unei afecțiuni legate de inimă, etc. Din păcate, viața se încheie pentru unii oameni. Dar acest lucru este foarte public și cred că asta este marea diferență. Acum este foarte public. Acum, pentru mine, sursele la care merg invariabil este cu siguranță Centrul pentru Controlul Bolilor din State, CDC, o sursă excelentă de informații. Merg pe site-ul Web al Organizației Mondiale a Sănătății și acestea sunt o mulțime de informații.
Dr. David Batman: Unii aici, în Marea Britanie, mă uit la Public Health England. Cu siguranță, în familia Virgin Pulse pe care o avem, avem o platformă fabuloasă. Am dezvoltat un set de instrumente care este educațional, care susține, este greu de utilizat. Aveți experți ca mine și alții care au o bază științifică, care oferă informațiile corecte. Universitatea Johns Hopkins are un site Web foarte bun. Au un tablou de bord la care se poate privi, care arată modelul în evoluție al bolii și numărul bolilor. Din nou, voi da un anumit grad de precauție aici oamenilor. Pentru că, cifrele, știi, dacă te uiți la rata mortalității și asta este ceea ce oamenii își îngrijorează cel mai mult, destul de catastrofal. Problema este aici, de fapt nu știm numărul absolut de persoane infectate. Știm doar numărul de cazuri care au fost efectiv internate într-un spital. Așadar, pentru marea majoritate a persoanelor care suferă de această boală ușoară etc., nu are nevoie de raportare. Și se distanțează, se izolează, lucrează acasă, etc. De fapt, nu avem date corecte. Dar ceea ce știm este că este în toate țările din lume și este foarte vizibil. Știința se dezvoltă. Ceea ce vorbesc astăzi poate fi diferit mâine sau poimâine, deoarece cantitatea de cercetări care se desfășoară se dezvoltă foarte repede în întreaga lume. Deci, uneori, ceea ce este acum nu este potrivit mâine. Dar voi spune că oamenii limitează cu adevărat cantitatea de expunere pe care o aveți prin intermediul mass-media și la social media.
Gabe Howard: Este foarte interesant că ați spus că ar trebui să ne limităm accesul la informații. Și înțeleg asta dintr-o perspectivă logică, deoarece este atât de ușor să te copleșești. Și unul dintre lucrurile pe care tocmai le-ați spus este că lucrurile se schimbă atât de rapid și mai ales în America, nu ne place când lucrurile se schimbă. Și ori de câte ori cineva își schimbă opinia sau părerea sau ideea, știi, îi numim flip floppers și spunem că nu poți avea încredere în ei pentru că nu se pot hotărî. Din nou, vorbind pur și simplu publicului meu american, dacă spui ceva luni, vei primi noi informații marți și vei actualiza opinia miercuri. Nu ne place asta. Vrem ca oamenii să înțeleagă bine prima dată. Ceea ce, desigur, este imposibil, mai ales când ceva se schimbă atât de rapid ca acesta. Ne poți vorbi despre asta pentru o clipă? Deoarece am sentimentul că majoritatea oamenilor care ascultă acest lucru, nu vor înceta să urmărească știrile, chiar dacă ar trebui.
Dr. David Batman: Da, obiceiurile mor greu, nu-i așa? Asta vorbeam la un webinar mai devreme astăzi și am vorbit despre motivul pentru care oamenii se luptau doar să se spele în mod regulat pe mâini sau să își schimbe poziția de tuse și strănut în cot, mai degrabă decât în mână, etc. comportamente învățate greu de rupt. Și pentru a rupe și a crea un nou obicei durează în medie 60 de zile. Trebuie să decideți de ce doriți să o faceți. Trebuie să treci printr-o etapă contemplativă. Trebuie să treci printr-o etapă de evaluare. Este foarte dificil să faci asta. Lumea medicinei, majoritatea oamenilor tind să se gândească la medicină, aceasta este în mod clar o parte a ei, ca o știință prin care știm totul și este faptică. De fapt, medicina este mai mult o artă și este o artă în curs de dezvoltare și există opinii diferite de la diferiți experți. Am citat întotdeauna că, dacă puneți zece medici într-o cameră, veți primi probabil unsprezece răspunsuri, deoarece unul se va răzgândi la jumătatea drumului. Și prin asta am trecut. Dar, din cauza factorului de frică, din cauza expunerii, în principal pe rețelele de socializare, acesta este un fel de condamnare la moarte, aproape un scenariu apocaliptic care vine în satul meu, în orașul meu, în starea mea în orice moment. Și oamenilor le este foarte greu să accepte și chiar și profesia medicală pune întrebările pe care și le pun ascultătorii. Și cred că o parte din realizare trebuie să fie că încercăm să vă oferim cât mai multe informații posibil, dar literalmente putem fi contraziciți de ceva nou care vine tot timpul. Aici avem o adevărată enigmă, dar încearcă să creeze o schimbare de paradigmă în gândire și rezultate. Abia când am traversat de fapt această pandemie. Și noi vom. Mă întorc în continuare la ascultătorii voștri, vom trece prin asta. Deci, doar când ne vom întoarce, vom învăța. Nu suntem foarte pricepuți să învățăm din istorie, dar trebuie să învățăm din asta.
Gabe Howard: Acum, să răsfoim în sens invers. Avem o mare parte din populație care înțelege cât de grav este acest lucru, deoarece este grav, dar avem și o mare parte a populației, din nou, mai ales în America, care simt cu adevărat că este o farsă, că suntem reacționând excesiv, că nu este mai rău decât gripa, că toată lumea a înnebunit. Și totul este doar o încercare de a acoperi ceva politic. Ce le putem spune acestor oameni? Deoarece adevărul este că acest lucru este serios. Vreau să fac asta foarte, foarte clar. Dar, de asemenea, înțeleg, din nou, mai ales în America, de ce oamenii ar putea crede că reacționăm exagerat, mai ales când se confruntă cu ei, ei bine, rutina lor fiind închisă. Știi, aici, în Ohio, de exemplu, de unde sunt, nu putem nici măcar să mergem la un restaurant sau să luăm o băutură la McDonald’s sau să ne întâlnim la barul local și să aruncăm săgeți sau să jucăm biliard pentru a ne calma stresul. Deci, acest lucru chiar permite acelei părți să se descurce. Ce putem spune grupului respectiv?
Dr. David Batman: Problema este, cred că în acest moment, nu contează în ce țară mergeți este situația politică și economică din prima parte a răspândirii acestui lucru, încercând să protejați companiile, încercând să protejați țările, economiile, etc. , pe baza faptului că nu vrem să se întâmple nimic. Dar acum există o realitate cruntă, indiferent de ceea ce faci și nu este vina lor. În acest moment, nu știam clar ce se întâmplă. Au încercat să ofere cele mai bune informații, dar trebuie să aibă încredere, așa cum am spus. Trebuie să oferi cât mai multe informații, deoarece trebuie să fie corecte și trebuie să fie consecvente. Acum, este greu să oferim aceste informații consistente în acest moment, este variabilă, în mod clar, pe baza modului în care această boală progresează. Acum, cred că o parte a problemei este că a început în China și a existat întotdeauna un fel de nivel de neîncredere față de acea parte a lumii în ceea ce privește dacă știrile sunt suprimate și ce se întâmplă de fapt. Dar când mă uit la date și la ce s-a întâmplat, și la W.H.O. a avut de fapt o delegație în țară. Deci, datele și informațiile pe care le primesc, am încredere acum. Măsurile pe care le-au pus au funcționat, dar pentru mulți oameni li s-au părut foarte simpliste pentru că suntem obișnuiți să avem o boală, să vedem un medic, să o eliminăm chirurgical sau să primim un tratament, atunci asta e tot ce trebuie să facem . Dar este foarte clar din privirea în China că datele, ieri, au avut un singur caz nou. Și te gândești la miile pe care le aveau.
Dr. David Batman: Și ceea ce au făcut au fost să pună în izolare, să rupă transmisia, să rupă firul. Ei bine, este greu pentru oameni să o facă, dar au o populație care ascultă de fapt.Și datorită modului în care cultura a crescut, acestea respectă 100%. Suntem într-o cultură din lumea occidentală în care, dacă cineva ne-ar spune, acum suntem înconjurați și în carantină un oraș, un stat, vom închide granițele țărilor, ceea ce este străin proceselor noastre de gândire. Și mesajul nu a întâlnit niciodată că, în primul rând, că bolile trebuie cuprinse. Trebuie să oprim transmisia de la persoană, de la familie la familie, de la grup la grup, motiv pentru care trebuie să intrăm în asta și să o facem. Prin urmare, trebuie să fim destul de draconieni pentru a face acest lucru. Și nu știm cât va dura. Deci, există o enigmă aici. Mă duc înapoi la ceea ce nu ne-am mai întâlnit până acum. Nu există nicio carte de joc pentru asta. Nu putem să ne întoarcem și să analizăm scorul cu privire la modul în care s-a întâmplat înainte. Nu există una. Suntem într-o piesă nouă. Nu știm câte acte vor fi. Și nu știm când va coborî cortina finală. Deci, este foarte greu să punem acest lucru în context, dar așa va fi. Oamenii trebuie să aibă o credință în acest moment. Dar va exista un punct final și marea majoritate a oamenilor vor face acest lucru. Acesta este modul în care va fi.
Gabe Howard: Vom reveni imediat după aceste mesaje.
Mesaj sponsor: Hei oameni buni, Gabe aici. Găzduiesc un alt podcast pentru Psych Central. Se numește Not Crazy. El găzduiește Not Crazy cu mine, Jackie Zimmerman, și este vorba despre navigarea în viața noastră cu boli mintale și probleme de sănătate mintală. Ascultați acum la Psych Central.com/NotCrazy sau pe playerul dvs. preferat de podcast.
Mesaj sponsor: Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com. Consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Consilierii noștri sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.
Gabe Howard: Discutăm din nou despre pandemia COVID-19 și ne gestionăm sănătatea mintală cu Dr. David Batman. Am vorbit mult despre incertitudine, am vorbit mult despre lucrurile pe care le-am pierdut. Am vorbit multe despre frică. Să vorbim despre câțiva pași pozitivi înainte. Care sunt unele activități simple de bunăstare pe care oamenii le pot adăuga în ziua lor pentru a-i menține pozitivi și energizați și pentru a păstra obiceiuri bune de sănătate în mintea lor? În mijlocul acestui haos și închidere?
Dr. David Batman: Medicii nu sunt întotdeauna buni în a primi sfaturi medicale bune, dar am considerat întotdeauna că 70% din riscul de a te îmbolnăvi, 70% din capacitatea ta de a te vindeca efectiv și de a supraviețui se datorează stilului de viață. Și cred că totul este vorba despre stilul de viață. Ei bine, permiteți-mi să vă dau doar exemple despre ceea ce fac acum. Pentru că mă apropii de 70 săptămâna viitoare, în această țară, edictul guvernului Regatului Unit este acum trebuie să mă autoizolez în următoarele patru luni. Aceasta este o figură descurajantă. Dar acum m-am simțit într-o mentalitate care spune că dacă nu-mi pot schimba circumstanțele, o să-mi schimb atitudinea. Și acesta este un fel de banner pe care îl dau mereu oamenilor. Deci, în primul rând, am o rutină. Încă lucrez. Lucrez de acasă. Modelul meu de somn este, somnul, cel mai important lucru, probabil unul dintre cei mai mari factori de risc pe care îi avem este lipsa somnului. O să mă culc tot în același timp. Încă mă trezesc în același timp. Am stabilit o rutină pe care o putem face. Deci asta se ridică. Încă mă spăl și mă îmbrac cu îmbrăcăminte de serviciu, nu înot în p.j., etc.
Dr. David Batman: Mi-am stabilit munca. Le-am spus familiei că am nevoie de timp liniștit cu privire la ceea ce voi face. Fac exerciții fizice. Pot să ies și să fac mișcare atât timp cât sunt la șase picioare distanță de oricine altcineva. Am un contor de trepte. Încă fac o mie de pași pe zi. Mănânc bine, beau bine, primesc destule lichide. Și din punct de vedere al fluidelor, ieri s-au făcut cercetări de la un medic japonez, care a spus că acest virus este lipicios. Dacă ai gura uscată și gâtul uscat, îți rămâne în gură, apoi se târăște în plămâni. Dacă bei tot timpul, virusul se blochează în lichid, se spală în stomac și acidul îl distruge. Atât de simplu acolo. Nu apelați la alcool pentru a-l consola. Nu recurgeți la fumatul prea mult alcool, etc. Eu și soția mea avem lucrurile pe care le face. Am lucrurile pe care le fac. Avem lucrurile împreună. Deoarece pericolul este dacă poți veni împreună cu un partener 24/7, nu ai nimic diferit despre care să vorbești. Nu mai putem ieși la masă. Vom planifica cum putem lua niște mese speciale acasă etc.
Dr. David Batman: Comunic cu copiii mei, cu nepoții mei, mult mai mult prin Skype, prin Facebook și prin WhatsApp și facem asta mult mai mult. Deci, am o perspectivă asupra lumii exterioare. În cadrul comunității noastre de aici, avem o aplicație comunitară pe care am configurat-o. Ne-am înființat și îi ajut să facă, chiar dacă sunt aici acasă. Avem voluntari care să ajute bătrânii, bolnavii, să-și ia hrana, să-și ia medicamentele. Mă simt de parcă aș contribui, chiar dacă mă izolez în același timp. Totul despre stilul de viață. Am limitat, chiar limitează timpul pe care îl caut pe rețelele de socializare, poate o dată, poate de două ori pe zi, dacă sunt sincer în acest domeniu. Nu primesc vești negative. Mă uit la știrile pozitive. Dar, viața mea continuă. Am o listă de făcut. Vreau să-mi reproiectez grădina. Așa că o să fac asta. Am niște cărți pe care mi-am dorit întotdeauna să le citesc. Am lăsat timp deoparte pentru a le citi, etc. Este vorba de pozitivitate. Ceea ce ați pierdut este un pic de libertate în acest moment. Puteți face atât de multe, dar este într-adevăr că nu-mi pot schimba circumstanțele. Sunt izolat, dar îmi pot schimba atitudinea.
Gabe Howard: Nu aș putea fi de acord cu asta mai mult și cred că o abordare pozitivă este foarte benefică și îmi place ceea ce ați spus despre noi doar că nu suntem obișnuiți cu acest lucru, într-adevăr arată cât de mult ne luăm toate libertățile de la sine. În fiecare dimineață mă trezesc și răsucesc întrerupătorul de lumină din dormitorul meu. Și trebuie să vă spun, de fiecare dată când apăs comutatorul, se aprinde lumina. Nouăzeci și nouă punct nouă și nouă procente din timp. Dar, din când în când, întorc acel comutator și lumina nu se aprinde și tot ce mă gândesc este, oh, cum s-ar putea întâmpla asta? Ce noroc oribil. Este doar teribil. Deci, într-adevăr vă arată că nu contează cât de des funcționează ceva. Ne concentrăm într-adevăr asupra acelei uneori când nu. Ei bine, acesta este un exemplu extrem. Chiar cred că asta se întâmplă cu mulți dintre noi. Am luat cu adevărat de la sine înțeles cât de mult avem în viața noastră normală de zi cu zi. Și ne-a devenit evident acum că lipsește atât de mult.
Dr. David Batman: Cred că ai dreptate la asta. Cred că există o nouă normă care intră. Cred că am șaptezeci de ani în două săptămâni. Eu și soția mea planificăm de un an să plecăm într-o călătorie de o viață. Dar ceea ce se dovedește este că călătoria vieții a fost vinerea viitoare. Trebuia să facem o croazieră în jurul Japoniei. Și da, sunt sigur că tu și ascultătorii tăi puteți ghici pe ce vas de croazieră rezervase soția mea o cabină. A fost acea farfurie Petri plutitoare; a fost unul dintre cele mai mari din știri cu o căptușeală plutitoare în Japonia. Așteptam cu nerăbdare asta. Dar, în același timp, a dispărut. Nu are rost să locuiască în trecut. Viitorul va fi acolo. Va fi diferit. Dar oamenii au mai trecut prin tranziții. Lumea a trecut prin tranziții și lumea o va rezolva. Și cred că în acest moment, tot ce putem face este să avem încredere în știință. Aveți încredere în medicii și, într-adevăr, acceptați că schimbarea care se întâmplă se dezvoltă. Nu se află în niciunul dintre manualele mele. Nu este nicăieri pe internet. După cum am spus, nu există niciun manual pentru acest lucru și va trebui să îl parcurgem. Dar va exista un rezultat.
Gabe Howard: Și oricare ar fi acest rezultat, vom ajunge cu toții împreună acolo. Să schimbăm uneltele și să vorbim despre setul de instrumente Coronavirus pentru bunăstarea angajaților. Ne puteți spune la ce se referă și la cine se aplică?
Dr. David Batman: Am lucrat pentru platforma Virgin Pulse acum probabil de 12 ani, etc., pe platforma noastră și credem în schimbarea stilului de viață și ceea ce căutăm este o schimbare de comportament susținută. Se bazează pe știință și ceea ce noi, scopul este de a împuternici oamenii. Oferim oamenilor sprijin pentru sănătatea lor mintală. Punem sănătatea mintală pe ordinea de zi. Ajutor financiar. Avem consilieri care ne pot ajuta. Dar mi-am dat seama brusc că suntem o lume diferită aici. Prin urmare, pentru oamenii care fac parte din familia noastră, am crezut că trebuie să-i ajutăm. Și singurul lucru, din nou, mă întorc la acest lucru și ai făcut aluzie la el chiar la început, de unde obținem informații susținute pe care ne putem baza? Tot ceea ce am pus la punct, avem un consiliu consultativ științific, din care fac parte, prin urmare, totul este bazat pe știință. Și atunci am spus, ei bine, de ce au nevoie oamenii? Așadar, avem pe platforma respectivă că oamenii au acces la ea, de fapt, avem cum să vă mențineți forța de muncă motivată? Angajat în perioade de întrerupere etc.? Avem fișele de sfaturi, știi, fișele de sfaturi despre cum, am creat literalmente una despre lucrul de acasă. Deci, cum poți intra în acea nouă lume a muncii în care casa a devenit norma pentru muncă? Vă oferim câteva sfaturi sănătoase care știu cum vor funcționa, etc. Avem un ghid de resurse. Avem și niște afișe de prevenire, etc. Deci, este o multitudine de lucruri concepute pentru angajator și angajat. Ceea ce este, este despre a obține sfaturi consistente, bazate științific și că sfaturile se vor schimba pe măsură ce situația se schimbă. Cu toții lucrăm incredibil de mult în spatele scenei pentru a ne asigura că acest lucru este consecvent și corect și actualizat, etc., oferind atât angajatorului, cât și angajatului resurse. Deci, nu trebuie să mergeți să reinventați roata de fiecare dată.
Gabe Howard: Și unde pot asculta ascultătorii noștri trusa de instrumente chiar acum?
Dr. David Batman: Oamenii vor accesa site-ul web Virgin Pulse, etc., și este conectat acolo. O scoatem ori de câte ori scoatem cărțile albe, fișele noastre de informații. Am lucrat cu unul cu unul dintre colegii mei mai devreme astăzi, făcând un seminar web și o întrebare și răspuns. Și vom lansa acest lucru cu linkul către acesta. Vom folosi fiecare ocazie pentru a disemina acest lucru pentru a le ajuta oamenilor. Și da, îl împărtășim cu companiile care sunt angajate cu noi acolo. Dar o vom pune și prin linkuri. Este o multitudine de lucruri. Este interactiv. Se mișcă odată cu timpul.
Gabe Howard: Este minunat și, bineînțeles, vom pune linkul respectiv în notele spectacolului nostru de pe .com, astfel încât oamenii să îl poată găsi foarte ușor. Ne apropiem de sfârșitul timpului nostru. Dr. Batman. Întrebarea mea finală este să rezum acest lucru. Ce recomandări specifice aveți pentru oamenii care se adaptează la acest nou moment de incertitudine pentru a ne trece în următoarele câteva săptămâni și, eventual, în câteva luni?
Dr. David Batman: Știu că oamenii se simt neliniștiți și temători tot timpul. Dar le spun tuturor, când te uiți la oamenii care se plimbă, oamenii au această față publică în care toată lumea de la suprafață, este un pic ca o lebădă care alunecă deasupra suprafeței, dar picioarele zbârnesc ca nebunele dedesubt. Suntem cu toții împreună. Acesta este unul dintre puținele lucruri din întreaga lume care aduce de fapt oamenii împreună. Cu toții ne simțim la fel. De această dată ne simțim cu toții înșelați. Probabil că nu dormim bine. Suntem nerăbdători. Nu știm ce ne rezervă viitorul pentru noi și pentru familiile noastre. Nu vă fie frică. Nouăzeci la sută dintre voi vor trece prin acest lucru și este posibil să aveți o boală ușoară până la o boală moderată. O să treci prin asta. Nu există tratament. Trebuie doar să o parcurgi. Vom primi un vaccin. Probabil că a trecut un an înainte să primim acel vaccin. Nu există medicamente în acest moment. Unii ar putea veni. Cel mai important lucru este să ascultăm ceea ce ne spun oamenii de sănătate publică. Izolare socială. Distanțează-te. Rupeți aceste contacte de la o persoană la alta. Șase picioare este o distanță bună. Izolarea în care vom pune oamenii, închiderea școlilor și a birourilor etc., este vitală. Vă rugăm să ascultați ce spun medicii. Ascultați ce spune sănătatea noastră publică. Acestea sunt atât de vitale. Nu există un tratament magic care să facă diferența. Tu, ca indivizi, poți face diferența nu numai pentru tine. Familia ta, comunitatea ta, țara ta, țara ta au nevoie de tine. S-a spus înainte, dar avem nevoie ca toți să ne adunăm colectiv prin acțiuni individuale, deoarece nimeni nu o poate face pentru noi.
Gabe Howard: Și, bineînțeles, vreau doar să fac ecou la ceea ce ai spus acolo, că suntem cu toții împreună și că vom trece prin asta împreună și că, într-adevăr, este pur și simplu o chestiune de a te lăsa în picioare și de a-l aștepta și de a-ți aminti că este o zi la rând și vom ajunge cu toții împreună.
Dr. David Batman: Sunt total de acord, Gabe. A fost o adevărată plăcere să reușesc să intru și să vorbesc cu tine însuți și să vorbești cu ascultătorii tăi și, sperăm, că vom înlătura o parte din anxietate, frică.
Gabe Howard: Nu pot fi mai de acord, dr. Batman, și vă mulțumesc că ați fost aici și vă mulțumesc ascultătorilor noștri pentru că ați fost aici. Știu că acesta este un moment de incertitudine, așa că sper că veți găsi informațiile pe care le puteți găsi pe .com foarte, foarte benefice. Există o mulțime de alte resurse pe care le puteți consulta. Accesați .com și veți vedea totul acolo. Și amintiți-vă, oriunde ați descărcat spectacolul, am dori să vă abonați. Am dori să evaluați, să clasificați și să examinați. Și amintiți-vă, puteți obține o săptămână de consiliere online gratuită, convenabilă, la prețuri accesibile, oricând, oriunde, pur și simplu vizitând BetterHelp.com/. Vom vedea pe toată lumea săptămâna viitoare. Vă rog să stați bine.
Crainic: Ați ascultat podcastul The Psych Central. Vrei ca publicul tău să fie uimit la următorul eveniment? Prezentați o apariție și ÎNREGISTRARE LIVE a Podcast-ului Psych Central chiar de pe scena dvs.! Pentru mai multe detalii sau pentru a rezerva un eveniment, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected]. Episoadele anterioare pot fi găsite la .com/Show sau pe playerul tău preferat de podcast. Psych Central este cel mai vechi și mai mare site de internet independent de sănătate mintală administrat de profesioniști în domeniul sănătății mintale. Supravegheat de Dr. John Grohol, Psych Central oferă resurse de încredere și chestionare pentru a vă ajuta să vă răspundeți la întrebări despre sănătatea mintală, personalitatea, psihoterapia și multe altele. Vă rugăm să ne vizitați astăzi la .com. Pentru a afla mai multe despre gazda noastră, Gabe Howard, vă rugăm să vizitați site-ul său la gabehoward.com. Vă mulțumim că ați ascultat și vă rugăm să împărtășiți prietenilor, familiei și adepților dvs.
