Frica de Halloween: Ai Samhainofobie?

Este octombrie. Te temi deja de 31. Halloween-ul poate fi distractiv și interesant pentru majoritatea oamenilor, dar pentru dvs. este o perioadă anuală de anxietate și frică. Halloween-ul poate fi destinat să fie plăcut. Mulți oameni adoră. De fapt, americanii cheltuiesc aproape la fel de mult pentru decorațiunile de Halloween ca și pentru Crăciun. Dar pentru tine, nu este nimic distractiv sau festiv în legătură cu asta.

Nu ești pur și simplu o „pisică speriată”.Nu inventezi asta. De fapt, este posibil să aveți o afecțiune diagnosticabilă numită Samhainophobia, o escaladare neîncetată a anxietății, chiar a terorii, cu privire la lucrurile legate de Halloween.

Teama fobică față de tradițiile, decorațiunile și costumele de Halloween a fost numită pentru vechiul festival de toamnă celtic din Samhain care a fost sărbătorit acum aproximativ 2000 de ani.

Puțină istorie

Samhain a marcat începutul perioadei întunecate a anului. S-a crezut că în ultimele zile de recoltare, granița dintre lumea reală și lumea interlopă ar putea fi ușor traversată de morți. Oamenii îmbrăcați în costume pentru a se masca de la oricare dintre morții rătăcitori care intenționau să le facă rău sau rău. Mergeau ușă în ușă, deghizați, oferind povești sau cântece în schimbul mâncării. Festivalul a culminat cu un imens foc de foc comunitar și sacrificarea animalelor atât pentru sacrificiu, cât și pentru hrană.

Odată cu răspândirea creștinismului în Irlanda, tradițiile Samhain s-au contopit cu noua religie. Nu este clar dacă primii creștini și-au însușit tradițiile Samhain pentru a face creștinismul mai acceptabil pentru oameni sau dacă oamenii și-au îmbrăcat tradițiile cu simboluri și povești creștine pentru a-și putea practica în secret vechea religie păgână. Oricare ar fi cazul, sărbătoarea și tradițiile zilei sfinte romano-catolice a tuturor sfinților (sau seara tuturor sfințirilor) și Samhain s-au încurcat.

Fie că în timpul zilelor sfinte sau al evenimentelor păgâne, divertismentul, petrecerile și jocul sunt moduri în care oamenii de-a lungul secolelor au făcut față fricii de moarte, întunericului și apariției lungii sterilități a iernii. Transformarea a ceea ce ne temem într-o sărbătoare ludică răspândește acele temeri și ne oferă posibilitatea de a le stăpâni.

Dar uneori nu funcționează așa. Uneori, pentru unii oameni, în loc să răspândească fricile, sărbătoarea o exacerbează.

Ce este Samhainophobia?

Samhainophobia este o fobie specifică, diagnosticabilă, care afectează oamenii în fiecare an. La fel ca alte fobii specifice, anxietatea și chiar teroarea sunt asociate cu ceva „specific”, în acest caz lucruri legate de Halloween.

Simptome de Samhainophobia includ problemele adesea asociate cu alte fobii:

• Anxietate extremă, frică și chiar teroare și panică în legătură cu orice este asociat cu Halloween-ul
• Respirație scurtă, respirație rapidă
• Transpirații, blițuri fierbinți sau reci
• Greaţă
• Gură uscată
• zguduire
• Dureri în piept
• Incapacitatea de a vorbi coerent
• Amorțeală sau senzație de furnicături

La fel ca în cazul oricărei alte fobii, numărul și intensitatea simptomelor variază în funcție de individ. Unii oameni se confruntă cu o frică ușoară, astfel încât pot scutura simptomele. Alții sunt imobilizați de spaima lor.

cauze

Cele mai multe fobii sunt cauzate de un eveniment real, de obicei în copilăria timpurie. Poate că ai fost adus într-un joc de Halloween (ca și cum ai sta în întuneric pentru povești înfricoșătoare) sau ai fost speriat de un părinte care purta o mască groaznică înainte de a avea vârsta suficientă pentru a o rezolva. Din punct de vedere al dezvoltării, preșcolarii adesea nu pot face diferența dintre ceea ce este real și ceea ce se preface. Ceea ce copiii mai mari și adulții credeau că este distractiv ar fi putut fi teribil pentru tine. - Sau poate cineva a sărit la tine în mod neașteptat în timp ce purta un costum înfricoșător. Poate că ți s-a întâmplat ceva traumatic în timp ce ai fost înșelător sau tratat. Dacă vă gândiți la asta, probabil a existat un eveniment care a transformat Halloween-ul în ceva de temut.

În plus, există unele dovezi că ereditatea și poate unele diferențe în chimia creierului contribuie la dezvoltarea fobiilor.

Ce sa fac

Dacă doriți să vă eliberați de fobie, există o serie de modalități de a obține ajutor. Următoarele nu sunt într-o ordine specială. Alegeți strategiile care credeți că vor funcționa cel mai bine pentru dvs.

Autoeducație: Cunoașterea este putere. Cunoașterea istoriei și a semnificației reale a tradițiilor te poate desensibiliza la unele dintre imaginile care te trimit în panică.

Tehnici de mindfulness: Practica regulată a meditației conștiente îi ajută pe oameni să își readucă reactivitatea la imagini, gânduri și sentimente care îi fac să fie anxioși. Puteți învăța cum să vă relaxați și să vă eliberați de frică, astfel încât să vă puteți aduce sinele mai rațional la suprafață.

Psihoterapie: Terapia cognitiv-comportamentală este abordarea cea mai bine documentată pentru tratarea tuturor tulburărilor de anxietate, inclusiv a fobiilor. Vei lucra cu terapeutul tău pentru a identifica gândurile negative care declanșează reacții de luptă sau de fugă și pentru a le înlocui pe cele mai exacte și rezonabile.

Medicament: Medicația anti-anxietate nu vindecă fobiile, dar poate reduce simptomele. De asemenea, vă poate reduce temerile legate de confruntarea fricii, astfel încât veți putea să vă faceți mai mult psihoterapia.

Hipnoterapia: Un hipnoterapeut instruit vă poate ajuta să vă confruntați treptat cu fricile în timp ce vă aflați într-o stare de relaxare sporită (transă). În timp ce sunteți relaxat, puteți fi încurajați să utilizați tehnici de expunere - expunându-vă treptat la imagini de care vă temeți de la cel mai mic la cel mai mare - până când puteți face față în mod eficient cu fiecare.

Poate fi vindecată Samhainofobia?

Răspunsul simplu este „da”. Tu poate sa învățați să tolerați cel puțin sărbătoarea și chiar poate să vă bucurați de ea. Dar va fi nevoie de muncă din partea ta.