Este OK să ai anxietate
Un punct major de luptă în lupta mea cu bolile mintale a fost anxietatea pe care o simt în situațiile sociale.
Se spune astfel: ești pe cale să intri într-o situație nouă și să ai de-a face cu oameni care nu te cunosc. Te întrebi ce vor crede despre tine.
Destul de curând ai o imagine în minte despre cum vrei să fii perceput și începi să-ți analizezi comportamentul pentru a vedea dacă se potrivește sinelui tău ideal perceput.
Când nu se potrivește, începeți să vă faceți griji și apoi vă gândiți la asta.
Atunci când intri în situație, ești atât de depășit de lucrurile pe care le faci greșit, încât abia poți vorbi.
De-a lungul anilor m-am îmbunătățit. Acum sunt capabil să conduc situația și să mă comport la un nivel care, deși nu este optim, este totuși destul de bun.
Sunt capabil să fac ceea ce mi-am propus în situația socială și să-mi fac cunoscute intențiile. Dar sub cuvintele mele, neliniștile îmi clocotesc în interior. În scurt timp, trebuie să plec.
Unii oameni nici măcar nu pot face asta, însă eu simt pentru ei.
Unul dintre principalele lucruri care m-au ajutat în acest sens este cunoașterea și acceptarea faptului că este OK să fii anxios.
Este OK să simți că ești pe punctul de a exploda din panică și este OK să trebuie să părăsești o situație dacă te face să te simți inconfortabil.
Anxietatea este un răspuns fiziologic natural. Deși poate apărea în momente incomode sau în momente în care nu ar trebui să fie prezent, nu este nimic de temut.
Îmbrățișarea faptului că aveți anxietate poate fi eliberatoare, deoarece separă anxietatea de situație și vă permite să vedeți situația ca ceva îndepărtat de panică.
Încă am anxietate rea, dar există ca unitate proprie. Sunt capabil să mă exercit dincolo de acea unitate separată.
De exemplu, uneori trebuie să mă gândesc la exercitarea vocii mele încrezătoare asupra anxietății care se simte. Pentru mine a devenit aproape un obicei să afișez acea voce.
Ideea pe care încerc să o subliniez este că acceptarea faptului că ai anxietate și că este OK să simți că te eliberează pentru a fi mai mult în acest moment.
Știu cum este să vezi oameni care par să nu aibă nicio problemă cu anxietatea. Limba lor este slăbită și spun ceea ce le trece prin minte, aparent fără ezitare. Sunt zgomotoși și brusc și par să nu aibă pretenții față de nimeni altcineva din cameră.
Știu cum îți dorești să poți fi așa în loc să fii nevoit să te gândești la fiecare cuvânt care îți iese din gură și la fiecare mișcare pe care o faci.
Se pare că ar putea fi incredibil de eliberator să nu vă faceți griji cu privire la acest tip de lucruri.
Eu personal nu știu cum o fac.
Încă nu sunt la acel nivel de confort cu societatea și nu știu dacă voi fi vreodată. Dar cred că sunt într-un loc destul de bun care funcționează și asta pentru că am învățat să accept anxietatea și să trec peste ea.
Aș minți dacă aș spune că nu este încă acolo, dar nu mai este factorul motivant al vieții mele și pentru asta sunt recunoscător.
Același lucru se poate spune pentru orice stare de a fi: este OK și este perfect firesc să simți orice ai face.
Tot ce trebuie să faceți este să spuneți „accept acest sentiment”.
