Mind Over Appendix? Nu cred așa

Îmi place când ești lovit peste cap cu propriile tale cuvinte.

Astăzi am citit un e-mail semnificativ de către cineva care mi-a citit cartea. Ea a spus că pasajul de la paginile 120-121 a oferit momentul epifaniei de care avea nevoie pentru a căuta ajutor pentru tulburarea ei de dispoziție.

Eram curios să văd ce se află pe aceste pagini, așa că am scos o copie și am citit asta ...

Încercarea prea tare a fost tocmai problema mea. A fost problema „mintea peste lingură” [încercarea de a îndoi o lingură cu gândurile mele, așa cum face faimosul psihic Uri Geller]. În mintea mea, eșuam pentru că nu mă puteam gândi la o sănătate perfectă. Nu am putut face totul singur.

Dr. Smith a salvat ultima firimitură a stimei mele de sine cu această afirmație plină de compasiune: „Meditația conștientă, yoga și terapia cognitiv-comportamentală sunt extrem de utile pentru persoanele cu depresie ușoară până la moderată. Dar nu funcționează pentru oameni ca tine, care sunt sinucigași sau puternic deprimați ".

Sfaturile ei se bazau pe neuroștiințe.

Un studiu efectuat la Universitatea din Wisconsin-Madison, în special, a folosit imagistica cerebrală de înaltă definiție pentru a dezvălui o defecțiune a procesării emoționale care afectează capacitatea depresivului de a suprima emoțiile negative. De fapt, cu cât eforturile depuse de depresivi în reformularea gândurilor - cu atât au încercat mai mult să gândească pozitiv - cu atât mai multă activare a existat în amigdala, considerată de neurobiologi ca „centrul fricii” al unei persoane. Spune Tom Johnstone, dr. autorul principal al studiului de la Universitatea din Wisconsin: „Persoanele sănătoase care depun un efort cognitiv mai mare în [reformularea conținutului] primesc o plată mai mare în ceea ce privește scăderea activității în centrele de răspuns emoțional ale creierului. La persoanele deprimate, găsești exact opusul. ”

Și apoi dr. Smith m-a întrebat: dacă aș fi avut un accident teribil de mașină, aș fi atât de dur cu mine?

„Dacă ați fi într-un scaun cu rotile cu piese pe fiecare dintre membre”, a spus ea, „v-ați bate singur pentru că nu vă vindecați cu gândurile? Pentru că nu te gândești la tine în stare perfectă? ”

Desigur că nu.

Când mi-am rănit genunchiul în timp ce mă antrenam pentru un maraton, nu mă așteptam să-mi vizualizez tendonita departe pentru a putea alerga. Am abandonat cursa pentru a-mi odihni articulațiile și mușchii, astfel încât să nu le mai deteriorez.

Cu toate acestea, mă așteptam să gândesc departe tulburarea mea de dispoziție, care implica o boală în creierul meu, un organ la fel ca inima, plămânii și rinichii.

„Ceea ce este cel mai important este să găsești o combinație de medicamente care să funcționeze astfel încât să poți face toate celelalte lucruri pentru a te simți și mai bine”, a spus ea. „Vă voi da o listă de cărți pe care ar trebui să le citiți dacă doriți să studiați depresia. Până când nu te simți mai puternic, îți sugerez să te îndepărtezi de tipul de literatură de auto-ajutor pe care l-ai adus, deoarece textele respective pot face pagube suplimentare dacă sunt citite într-o stare foarte deprimată. ”

M-am îndepărtat mult de acea înțelepciune.

M-am întors la încercarea de a îndoi nenorocita de lingură. Forțându-l cu toată puterea mea.

În august, aproape că am murit pentru că am crezut că aș putea repara o apendice ruptă cu gândurile mele. Am rămas să fac orice în legătură cu durerea abdominală severă timp de o zi sau două, pentru că eram sigur că agonia îmi era în cap și că, dacă mă convingeam că nu mă doare, aș începe să mă simt mai bine.

„Cu siguranță sunt pe drumul spre recuperare”, i-am explicat soțului meu căutându-se la masa din bucătărie. Slavă Domnului că a insistat să-l sun pe doctorul meu, pentru că aș fi încercat totuși să îndoi lingura aia în viața de apoi dacă nu ar fi fost acolo pentru a-mi înțelege ceva.

Acum câteva săptămâni am fost încurajat să fac o biopsie pentru bucata în creștere pe care endocrinologul meu a găsit-o în tiroida mea. Am fost dezamăgit că rezultatul a fost negativ.

Aceasta ar trebui să alerteze persoana obișnuită că s-ar putea ca ceva să nu fie în regulă. Dar pentru mine, asta însemna doar că trebuia să încerc mai mult și să înot mai multe ture, să alerg mai multe mile, să stau mai mult sub HappyLite și să-mi petrec mai mult timp pentru rugăciune. Dorința de moarte s-a tradus în nepăsarea mea de a lăsa să alunece o componentă a planului meu de recuperare. Nu s-a gândit să-mi sun medicul.

În mod ironic, presiunea pe care mi-am pus-o pentru a gândi bine și a mă simți bine agravează procesul de vindecare și mă face să mă simt mult mai rău. Așa cum explică neurobiologii Universității din Wisconsin, amigdala mea este prea activată, este în flăcări și se află într-o căutare nechibzuită de a controla tot ceea ce întâmpină.

Așadar, iată un memento bun pentru tine și, în special, pentru mine, că gândurile tale te pot ajuta doar atât de mult. Nu vă pot împărți apendicele sau nu vă pot fixa tendoanele genunchiului. Există lucruri precum biochimia și circuitele cerebrale defecte, moartea celulelor și genele susceptibilității și multe structuri organice ale creierului care trebuie luate în considerare, astfel încât să nu pierim cu toții când ne uităm la lingură.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!