Cum să găsești puterea în tăcere

„Tăcerea este o sursă de mare forță”. - Lao Tzu (secolul al VI-lea î.e.n.)

Cum este tăcerea o sursă de forță? Ador operele filozofului chinez Lao Tzu, autorul cărții Tao Te Ching, dar uneori nu știu ce vrea să spună. Înseamnă doar genul de tăcere din meditație?

Iată mai multe:

Când viața este simplă,
Pretențiile cad;
Natura noastră esențială strălucește.

Dacă nu vrei, există calm,
Și lumea se va îndrepta.
Când este liniște
Se găsește ancora universului în sine.

Acest tip de tăcere pare a fi liniștea interioară de a trăi în acest moment și de a aprecia lucrurile obișnuite neprețuite din jurul nostru în fiecare zi. Liniștind toate acele gânduri care ne colorează percepția zi de zi, trăim momentul și accesăm o recompensă de bucurie și recunoștință pentru cele mai simple lucruri.

Ne petrecem o mare parte din timp în viitor, îngrijorându-ne despre ce va fi și planificând ce vom face. De asemenea, petrecem mult timp în trecut, meditând asupra regretelor, schimbărilor și pierderilor. Pentru a încetini și a trăi prezent în acest moment, trebuie să liniștim ciclul de stres și îngrijorare.

Consider că a ieși de pe roller coaster-ul gândurilor anxioase este cel mai ușor lucru de dimineață și cred că acest lucru este valabil pentru noi toți. Vrei să-ți găsești tăcerea? Apoi, înainte de a păși în rutina ta și a începe să te gândești la toate lucrurile pe care trebuie să le faci în fiecare zi, fă un pas înapoi și lasă-ți gândurile să curgă liber. Nu tratați astăzi ca o urgență. Aveți credință că vă puteți descurca orice vine, pentru că întotdeauna aveți. Ești o persoană capabilă - capabilă să facă față și să găsească pacea interioară.

• Tăiați-vă planificarea. Nu vă mai gândiți la tot ce trebuie să faceți înainte de sfârșitul zilei. Te copleșește doar. Ești o persoană responsabilă, cu o memorie normală. Repetarea a tot ce vei face nu este necesară.
• Tace judecata ta. Lasă totul în jurul tău să fie așa cum este, fără a atribui calitatea de bine sau rău. Când vă abțineți să vă grăbiți să judecați despre alte persoane și lucruri, veți fi mai puțin probabil să vă judecați cu asprime și să cădeți în obiceiuri perfecționiste.
• Tăiați reactivitatea. Tine-ti gura. Nu vă gândiți doar înainte de a vorbi, gândiți-vă în loc să vorbiți. Ia-ți cu adevărat timpul.Apărarea, scuzele și vina au nevoie de energie, iar energia este negativă. Îți degradează starea de spirit și te împiedică să accesezi sinele tău superior.
• Tace-ți grija. Acest lucru seamănă foarte mult cu „planificarea”, dar aceasta este de fapt îngrijorarea care întreabă în mod constant „Și dacă?” Când aveți o zi proastă sau o interacțiune proastă, nu vă întrebați: „Ce se întâmplă dacă asta se va întâmpla din nou mâine?” Trecutul este trecutul. Rămâneți în momentul prezent și concentrați-vă pe a face acel moment pozitiv.
• Tacă-ți scepticismul. Când abordați oamenii, lucrurile, ideile cu neîncredere imediată, pierdeți valoarea acelei interacțiuni. Uneori este atât de automat încât nici măcar nu știi că ești sceptic. Vă numiți a încuiat saurealist, dar ceea ce spui cu adevărat este: „Nu voi fi surprins”. Lucrurile pot merge pe drumul tău. Oamenii pot fi influențatori autentici și pozitivi în viața ta. Deschide-ți mintea.

Știm cu toții cum este să ai acea liniște interioară, deoarece am fost cu toții odată copii. În cea mai mare parte, îngrijorarea, planificarea și cinismul nu fac parte din mintea unui copil. Am avut un sentiment de mirare. De obicei, abordam lucruri noi cu mintea deschisă. Și timpul nostru a decurs de la o activitate la alta fără gânduri existențiale precum: „Chiar așa vreau să fac pentru tot restul vieții mele?”

Când tăcem toate gândurile care ne trimit grăbiți și stresați în ziua noastră, devenim deschiși la posibilitatea ca totul să meargă fără probleme. Posibilitatea este întotdeauna acolo, dar nu suntem întotdeauna deschiși. Credem că trecem ziua prin pielea dinților și, dacă ne lăsăm grija îngrijorătoare, vom arunca cu siguranță totul în haos. Dar nu este adevărat. Putem realiza lucruri incredibile fără a sparge un bici. Ascultați-l pe Kurt Vonnegut: „Când lucrurile merg dulce și pașnic, vă rugăm să faceți o pauză și apoi spuneți cu voce tare:„ Dacă acest lucru nu este frumos, ce este? ”

Tăcerea ne lasă doar pe noi - fără legături, fără vorbă de sine negativă și fără teamă. Mintea noastră încetinește până în momentul prezent, oferindu-ne spațiu pentru auto-îngrijire, compasiune și recunoștință.