Anxietatea îmi strică viața

De la o tânără din SUA: De la vârsta de 10 ani până acum, se simte ca și cum anxietatea mea ar fi fost o presiune în mintea mea. La început chiar în spatele gândurilor mele, iar acum se scurge în fiecare secundă a vieții mele. Conștient sau nu.

Când conduc, când urmăresc Netflix, când sunt în baie. Chiar și când dorm. Cea mai mică cantitate de stres și anxietate este suficientă pentru a mă arunca într-un atac de panică și se simte ca o plimbare spiralată, incontrolabilă, cu role, fără niciun scop la vedere. Este incredibil de frustrant și mă lasă să mă simt fără speranță și aș fi mereu așa.

Acum, sunt sigur că există multe motive pentru această anxietate irațională. Abuzul meu de frate din prima copilărie, molestarea mea de către o altă fată la 8 ani, un an de agresiune în clasa a V-a, fiind separată de sora mea mai mare - cu care am fost mereu alături de toată viața și cel mai apropiat prieten al meu, de nenumăratele ori în care cineva în care am avut încredere și pentru care am dat totul pentru mine m-ar dezamăgi. Lista continuă.

Uneori mă simt prea rupt ca să mă repar. Lucrul care m-a împins să caut sfaturi astăzi sunt atacurile mele de panică. Mai exact, terorile mele de noapte au crescut. Creșterea intensității și frecvenței. Voi sări noaptea și voi striga pentru sora mea, îi voi spune că mor și, în cele din urmă, adorm dacă am noroc, nu-mi amintesc a doua zi.

Există o istorie a somnului vorbind și umblând de partea mamei mele. Bănuiesc și anxietate.

Am început să am un mic moment de panică intensă zilnic. Nu pot face față, nu mă pot culca să dorm pentru că mi-e teamă să nu mă sperie. De multe ori intru în panică când încerc să dorm. Urăsc să conduc, pentru că mă tem că voi avea o ciudă în mijlocul unei autostrăzi.

Am încercat să mă calmez cu diferite tactici. Mă pun la pământ - apucându-mă de ceea ce este real în jurul meu scandând „Ești bine. Ești bine ”pentru mine. Arătând ca un loon. Sau încercând să-mi imaginez un loc calm și sigur în care să mă trag. Aproape niciodată nu mă pot liniști complet singur și îl chem pe sora mea. De obicei, spunându-i aleatoriu că o iubesc sau îi cer să-mi spună că sunt bine.

AM NEVOIE de altcineva care să mă liniștească și mă înnebunește. Nu sunt așa cum ar trebui să fiu - și o știu. Când intru în panică, parcă mă schimb într-o versiune a mea de 6 ani care nu mai știe să respire. De ce nu-mi pot controla propria minte? Sincer, simt că am înnebunit uneori. Această deznădejde nu este doar tristă și înfricoșătoare, ci izolatoare. Mă sperii.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 06.06.2019

A.

Ce modalitate grea de a trăi! Sună atât de înfricoșător și dureros! Sunt foarte, foarte bucuroasă că ai scris.

Ceea ce descrieți este în concordanță cu diagnosticul unei tulburări de panică. Acest lucru este diferit de un atac de panică izolat. Experiențele tale de anxietate se întâmplă frecvent. Dacă o tulburare de panică nu este tratată, aceasta poate limita sever viața cuiva. Adesea, o persoană începe să se teamă intens de a avea un alt atac, ceea ce îl provoacă ironic.

Este o idee bună să solicitați sfatul medicului, deoarece uneori ceea ce pare a fi o tulburare de panică este de fapt un semnal că ceva medical nu este în regulă. Deci, consultați-vă medicul. Aduceți-vă scrisoarea cu dvs. pentru a vă ajuta medicul să înțeleagă intensitatea problemei.

Dacă sunteți bine medical, vă rugăm să consultați un consilier specializat în tulburări de anxietate. Tulburarea de panică este extrem de dificil de gestionat de unul singur. Meritați să primiți atenția care vă va oferi ușurare.

Vă doresc bine.
Dr. Marie