4 sfaturi pentru a vă ajuta să se dezvolte căsătoria

Multe femei și bărbați resping informații despre partenerul lor care se dovedesc a fi semne de avertizare pentru probleme viitoare. Aceste sentimente subtile sunt de fapt intestinul tău care îți spune să fii atent la ceva.

În faza incipientă a căsătoriei, majoritatea oamenilor doresc să vadă binele în soțul lor. În general, cred că aceasta este o strategie bună. Cu toate acestea, este de asemenea important și sănătos să poți avea încredere în intestin atunci când simți că există o problemă în relația ta și să o abordezi cu soțul tău.

A avea încredere în intestinul tău implică câteva abilități de bază, așa că să analizăm patru sfaturi care pot ajuta la îmbunătățirea șanselor de prosperitate a căsătoriei tale.

Mai multe de la YourTango: Aveți nevoie de consiliere în cupluri? Iată Cum să spui

1. Conștientizarea senzațiilor corpului tău - Ce îți spune intestinul?

Aceasta implică acordarea atenției ritmului bătăilor inimii, durerii inimii, etanșeității pieptului, greutății pe umeri, suferinței intestinale și a altor senzații ca indicatori pentru a acorda atenție sentimentelor tale.

De exemplu, la începutul căsătoriei mele, mi-am trecut cu vederea sentimentele. Nu am avut cuvinte pentru ei. Soțul meu vorbea mult, spunea povești și, în general, se distra. Aceasta este o mare calitate despre el; oricine ar spune că este un mare povestitor. La acea vreme, am văzut povestea lui povestind ca fiind un lucru pozitiv, deoarece am fost ușurat de responsabilitatea mea de a comunica, din cauza timidității și nesiguranței mele. De fapt, mi-am îndepărtat senzațiile corpului și nu le-am acordat atenție.

În acel moment a funcționat pentru mine. Cu toate acestea, de-a lungul timpului, senzațiile corpului meu au început să apară ca strângere în gât, presiune în piept și durere în inimă. Știam atunci că este ceva în neregulă. A trebuit apoi să găsesc cuvinte pentru senzațiile corporale pe care le-am simțit. Am dezvoltat un resentiment profund față de el și nu știam de ce.

2. Vocabular pentru identificarea sentimentelor subtile.

Odată ce v-ați identificat senzația corporală, puteți începe să identificați sentimentul asociat cu aceasta. Majoritatea oamenilor se vor identifica cu sentimente de trist, nebun sau bucuros. Dar există sentimente mai profunde care alimentează aceste categorii de bază ale sentimentelor. Unele dintre aceste sentimente mai profunde pot fi frica de respingere, frica de singurătate sau frica de abandon.

A trebuit să învăț să-mi accept sentimentele triste și nebune. Apoi, după ce am săpat mai adânc, am constatat că mă simțeam lăsat deoparte, respins și abandonat de soțul meu când își spunea poveștile. El ar fi centrul atenției și eu aș fi într-o petrecere de milă cu mine.

3. Curajul de a-ți comunica sentimentele partenerului tău.

A vorbi despre sentimente profunde este un act curajos. Când riscăm să ne expunem într-un mod profund, riscăm să fim răniți de cealaltă persoană. În cele din urmă, trebuie să decidem dacă merită riscul de a fi expuși și conectați pe deplin și autentic cu o altă persoană. Ascunderea părților din care suntem de frică ne lasă deconectați și nu sunt cunoscuți cu adevărat.

Odată ce mi-am identificat sentimentele profunde, a trebuit să-mi asum responsabilitatea pentru mine și să fiu mai asertiv. Aveam nevoie să comunic și să împărtășesc cine eram cu soțul meu și cu alte persoane. Știam că, dacă vreau să fiu cunoscut de el, trebuia să fiu dispus să lucrez prin orice reacție pe care ar putea să o manifeste. Trebuia să am curaj să risc riscul dezaprobării sau respingerii sale dacă reacționa la sentimentele mele profunde. De fapt, până când mi-am împărtășit sentimentele cu el, eram hotărât să fiu cunoscut indiferent de cost.

Mai multe de la YourTango: Cheia # 1 pentru o comunicare eficientă

4. Abilități de rezolvare a problemelor pentru a aborda situația cu partenerul dvs. pentru un rezultat câștig-câștig.

Uneori, când schimbi un comportament într-o relație, este confuz pentru partenerul tău. Prin consilierea cuplurilor puteți învăța noi modalități de relaționare între ele care funcționează mai bine pentru amândoi. Ajutarea partenerului dvs. să prospere vă va îmbunătăți satisfacția în relație.

Eu și soțul meu am învățat să rezolvăm diferențele cu ajutorul. Am învățat să am grijă de nevoile mele sociale și el a învățat să permită spațiu și celorlalți să-și spună poveștile lor. Determinarea soțului meu de a găsi o soluție câștig-câștig ne-a ajutat să ne apropiem mai mult.

Amintiți-vă întotdeauna că relațiile sunt dezordonate - nu există nicio cale de a evita acest fapt. Negocierea detaliilor intime ale vieții noastre este riscantă. Fiecare persoană are sentimente intestinale. Lucrarea prin aceste sentimente este ceea ce face ca o căsătorie sau o corabie sănătoasă.

Dacă doriți mai multe informații pentru a vă dezvolta cuplul, vă rugăm să vă înscrieți la newsletter-ul meu. De asemenea, vă puteți conecta cu mine pe site-ul meu Teresa Maples LMHC, CSAT și pe twitter.

Mai multe sfaturi de căsătorie de la experții YourTango:

• 25 de secrete pentru o căsătorie iubitoare și durabilă
• Cele 5 cele mai proaste sfaturi de căsătorie pe care le ignorăm din fericire
• Sfat: 9 lucruri pe care mi-aș dori să le știu înainte de căsătorie