Îngrozit de a vedea un terapeut

Întotdeauna am avut probleme cu depresia și nu am văzut pe nimeni despre asta. S-a înrăutățit și în ultimul timp a devenit aproape insuportabil.
Eu și soțul meu am discutat pe scurt să mergem să vedem pe cineva despre asta, dar sunt absolut îngrozit.Acum se pare că doar pentru că am vorbit puțin despre asta, el crede că asta înseamnă că o voi face în serios, așa că îl împinge ca o nebunie. Urăsc foarte mult să vorbesc despre lucruri și doar anxietatea pe care o simt gândindu-mă să merg la o astfel de întâlnire mă face să mă simt îngrozitor și, de obicei, nu am probleme de anxietate!

Și există și alte motive pentru care nu vreau să încep cu acest lucru (care sunt sigur că sună doar ca niște scuze): primele mele 8 sesiuni ar fi acoperite de asigurare, dar știu că am suficiente probleme acumulate peste viață că lucrurile nu vor fi îmbunătățite în doar 4 sau 8 săptămâni. Nu ne putem permite tocmai costurile pentru asta după aceea. Mi-e teamă că aș începe și chiar dacă ar începe să ajute, atunci ar trebui să renunț sau să mă simt vinovat pentru că am cheltuit bani pe care nu îi avem.

Nu numai atât, dar ambele vehicule sunt atât de vechi încât abia se agăță, iar terapia mi-ar cere să conduc 100 de mile dus-întors pentru fiecare întâlnire, ca să nu mai vorbim de costul benzinei. Trebuie să explic această îngrijorare?

Și mi-e teamă că în sfârșit aș face curaj să o fac și nu ar ajuta. Tot ce auziți despre online este modul în care trebuie să faceți cercetări și să găsiți cel mai bun terapeut cu care vă puteți conecta. Nu prea am de ales în terapeuți și nici nu există NICI un comentariu online pentru terapeuți din acest oraș, chiar dacă aș avea de ales. Cine știe dacă va funcționa? Mă tem că, dacă în sfârșit o voi încerca și apoi voi fi dezamăgit, voi fi mai rău decât eram înainte.

S-ar putea să ne mutăm sau nu în acest an într-un oraș mai mare (sperăm), așa că m-am gândit să renunț la toate și să aștept asta. Desigur, s-ar putea să nu ne mișcăm deloc și aș rămâne în continuare blocat aici în aceeași poziție. Pur și simplu nu știu ce este cel mai înțelept lucru de făcut.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Vă rog să-i spuneți soțului dvs. să mă retrag. Nu te ajută să te îndrume să mergi la terapie. A fi iubitor și a oferi să merg cu tine cel puțin pentru primele două sesiuni ar putea fi. Rugați-l să vă rog să vorbească despre asta numai dacă poate oferi ajutor și sprijin concret.

Pentru a răspunde celorlalte puncte: Terapia are cel mai mare impact în primele câteva sesiuni. Cu siguranță merită să mergi la 8. Apoi ia o pauză și lucrează la integrarea a ceea ce ai învățat. Încă un an va rula și puteți face încă 8 dacă simțiți nevoia.

Înțeleg cu siguranță îngrijorarea cu privire la mașini. Te-ai gândit la terapia online? Unii terapeuți oferă acum opțiunea de a utiliza Skype sau un chat ca modalitate de a face cel puțin unele dintre sesiunile dvs.

Ai dreptate. Este posibil să nu ajute. Este posibil să obțineți un terapeut incompetent. Este posibil să nu aveți multe alegeri. Dar - dacă nu încercați, nu veți ști niciodată dacă ar fi putut ajuta. S-ar putea să te regăsești cu o bijuterie de terapeut. Singura alegere poate fi alegerea potrivită pentru dvs.

Ai și dreptate: dacă nu te miști, vei fi în aceeași poziție. De altfel, te-ai putea menține în aceeași poziție dacă te miști. Depinde de tine.

Știi ce cred? Cred că scrisul tău a fost un prim pas în pregătirea pentru a te pregăti să încerci terapia. Te încălzești. Știu că știi că, dacă ai putea să-ți rezolvi propriile probleme, ai fi făcut-o deja. Deci, cred că lucrați la obișnuința cu ideea. Sper că veți respira adânc, vă veți aduna curajul și o veți încerca. Pentru a da terapiei un start, luați-vă scrisoarea cu dvs. la prima ședință sau vorbiți despre anxietatea dvs. atunci când efectuați un telefon pentru o întâlnire. Am vrut să spun ce am spus și despre soțul tău. Gândește-te să-l iei cu tine. Este posibil ca comportamentul său să contribuie la anxietate și depresie. Câteva sesiuni de cupluri vă pot face mult bine amândurora.

Vă doresc bine.
Dr. Marie