Sfaturi Chiar și Freud ar invidia

Psihanaliza tradițională face ca pacientul să vină la tratament de trei până la patru ori pe săptămână, întins pe o canapea și să se asocieze liber cu orice îi vine în minte.

Teoria din spatele acestui tratament este că asocierea liberă crește conștientizarea a ceea ce se află în mintea inconștientă. Odată ce conștientizați inconștientul, pacienții ar trebui, teoretic, să devină mai puțin nevrotici.

Acest tip de tratament părea să funcționeze bine pentru cei bogați de la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea.

Dar funcționează bine în era digitală?

În nici un caz. Vrem ca problemele noastre să fie rezolvate rapid. Vrem ca soluțiile să fie furnizate rapid. Savurăm puterea parsimoniului. Cu cât cuvintele sunt mai puține, cu atât le prețuim mai mult. Scurt, dulce și la obiect este de preferat.

Este posibil să luăm înțelepciunea lui Freud și să o aplicăm generației Twitter? O să dau o lovitură. Iată:

1. Nu mai compara cu cei mai buni. Nu trebuie să fii cel mai bun pentru a aduce o contribuție valoroasă și utilă lumii.
2. Nu te micșora. Nu mai spuneți nume denigratoare. Râde cu bunăvoință de greșelile tale, dar nu denigra cine ești și despre ce ești.
3. Evitați să stați pe margine, să vă deplângeți circumstanțele fără a lua nicio măsură pentru a vă îmbunătăți soarta în viață.
4. Chiar și cele mai bune idei sunt inutile, cu excepția cazului în care vă folosiți energia pentru a le executa.
5. Când sunteți suprasolicitat și suprasolicitați, faceți o pauză. Odihnă. Relaxa. Bucurați-vă. Fii cu oameni optimisti. Apoi, întoarce-te la muncă.
6. Tolerează dezamăgirea. Sunt zile în care nimic nu funcționează bine. Aceasta este o „zi proastă”. Nu ajunge într-o poziție de viață.
7. Permiteți intereselor dvs. să apară în felul lor. Nu încercați să le faceți să se încadreze în cutia în care credeți că ar trebui să se potrivească (sau alții).
8. Deoarece o decizie nu a funcționat așa cum era de așteptat, nu este neapărat o decizie proastă. Totuși, reflectează la ceea ce nu a funcționat bine înainte de a trece la următoarea ta decizie.
9. Recunoașteți ceea ce ați trăit în primii ani. Dar puneți-vă energia spre a trăi în prezent, unde luarea unor decizii bune vă poate îmbunătăți cu adevărat viața.
10. Continuați să faceți ceea ce vă face plăcere, chiar dacă nu există nicio recompensă imediată.
11. Când crezi în tine, este uimitor ce poți realiza.
12. Succesul nu se întâmplă peste noapte. Este rezultatul unei energii consistente, care vă conduce, care vă menține angajat, concentrat și înaintând.

Ei bine, iată-l. O duzină de sfaturi - scurte și succinte. Freud i-ar aprecia, poate chiar îi invidiază.

Citirea acestui sfat îți va permite să faci schimbări dramatice în viața ta? Mă îndoiesc de asta. Freud avea dreptate. Este nevoie de timp pentru a schimba ideile înrădăcinate și obiceiurile tenace. Dar durează atât de mult cât credea Freud? Absolut nu!

Simțul nostru de timp este dramatic diferit decât era pentru oamenii care au trăit acum 100 de ani. Câteva luni de terapie o dată pe săptămână sau chiar bilunare îi pot ajuta pe oameni să își schimbe cu adevărat direcția vieții, clarificându-și gândurile, modificându-și emoțiile și extinzându-și opțiunile.

Și terapia pe termen lung (încă o dată pe săptămână) este o experiență uimitoare care poate transforma o viață - de la una afectată de stres, tensiune și negativitate la una îmbogățită, energizată și plină de entuziasm.