Stres, Procrastination, Slabă memorie, Calități scăzute, Dureri ale corpului - Aveți nevoie de ajutor

Acest lucru este atât de relatabil. Încep clasa a 10-a după 2 luni, având finalele chiar acum. Și până acum am obținut cu adevărat mai puține note în TOT. Acum 2 ani am sărit 9 luni de școală din cauza părinților mei care mergeau într-o „vacanță” lungă. Am fost diagnosticat cu depresie cu un medic acolo. Dar totul s-a stabilit după ce m-am întors. Vedeți, am fost întotdeauna un topper și un overachiever. Obișnuiam să mă lovesc dacă obțineam o notă mai mică sau două. Mă așteptam mereu plin de la mine. Dar acum..E diferit. Tocmai îmi trec toate testele, sunt dezamăgit de mine și profesorii mei. Am în mod constant o memorie proastă, dorm mult și, de unde încep cu amânarea. Mă îngrijorează dacă e ceva în neregulă cu mine sau sunt doar un idiot jalnic; un eșec născut. Vă rog să mă sfătuiți cum să-mi sortez viața școlară împreună sau dacă fac ceva greșit.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Aș dori să încep răspunsul meu afirmând fără echivoc că nu sunteți un „idiot jalnic” sau „un eșec născut”. Faptul că gândești așa despre tine îți sugerează că te menții la standarde nerealiste ridicate. Probabil că nu ați vorbi niciodată atât de aspru despre alți oameni. De ce ești atât de dur cu tine însuți?

Suprasolicitații încearcă să facă mai mult decât trebuie sau poate chiar mai mult decât este posibil să facă. Este important să corectăm acest dezechilibru.

Oamenii care depășesc în exces pot încerca să compenseze ceva ce cred că le lipsește. Sunt adesea motivați de teama de a nu fi „suficient de buni”. Ei cred că lucrul suplimentar va asigura succesul lor, dar este adesea risipită energie care poate duce la epuizare și nefericire. Trebuie doar să faci atât cât trebuie să faci - nici mai mult, nici mai puțin.

Consilierea vă va ajuta să obțineți un echilibru mai adecvat și mai sănătos. Vei învăța să fii mai flexibil și mai puțin ridicat în gândire, să fii mai bun cu tine și să fii mai puțin perfecționist.

Consilierea este, de asemenea, importantă pentru dvs., deoarece se pare că s-ar fi schimbat ceva; parca te chinui mai mult decat de obicei. Aceasta justifică o investigație suplimentară. Poate că faceți cantitatea corectă de muncă, dar vi se pare anormal, deoarece sunteți obișnuiți să exagerați. Un terapeut vă va putea ajuta să faceți ajustările necesare pentru a trăi o viață mai puțin stresantă și mai plină de bucurie. Vă mulțumesc pentru întrebare. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle