Mi-am vindecat anxietatea, dar nu în limba mea nativă

Din Marea Britanie: am 22. În urmă cu aproximativ 2 ani, am avut o anxietate socială foarte proastă, la fel de gravă pe cât vin. Acest lucru a fost însoțit de o bâlbâială pe care am avut-o dintotdeauna, ceea ce a făcut-o și mai provocatoare.

A fost acum aproximativ 2 ani când m-am ridicat în picioare și a trebuit să întrerup temporar legăturile cu părinții mei abuzivi, lucru care a fost posibil doar pentru că locuiesc și studiez într-o altă țară în care am fost crescută și unde locuiesc ei. Făcând acest lucru mi-a dat cumva puterea de a combate, de asemenea, anxietatea mea socială, expunându-mă în mod constant la lucruri pe care mi-a fost îngrozit să le fac - începând de la comandarea mâncării la restaurante, până la final oferind prezentări întregi și organizând ateliere interactive la evenimente! Oamenii îmi aplaudă abilitățile de comunicare și îmi spun cât de carismatic, încrezător și plăcut mă întâlnesc.

CBT m-a ajutat de asemenea enorm. În ultimele 8-10 luni am fost o persoană nou-nouță, bâlbâiala a dispărut cu 99%, sunt calmă, amuzantă și asertivă (încerc să fiu) atunci când vorbesc oamenilor, este un efect atât de eliberator și toate greutățile a trebuit să treacă merită.

Acum sunt din nou în contact cu părinții mei, chiar ne-am întâlnit o dată. Acum apare problema imensă - aproape sună fictiv, dar cumva, când vorbesc în limba mea, anxietatea mea este încă acolo. Încă vorbesc foarte repede și nervos, mai am bâlbâiala, sunt încă îngrijorat de ceea ce spun și mă simt foarte conștient de sine. Acest lucru este umilitor, deoarece aceasta este propria mea limbă și nu înțeleg cum pot fi acei doi oameni diferiți când vorbesc cele două limbi.

Știu că pare că mi-e încă frică de părinții mei (ceea ce probabil sunt eu) și de aceea simt anxietate vorbindu-le, dar adevărul este când întâlnesc pe cineva din țara mea cât sunt aici, mai întâi sunt atât de fericit să vorbesc limba mea, și apoi îmi dau seama că am această bucată în gât, blocaj mental, bâlbâială - de parcă nu aș fi depășit deloc vreo anxietate, dar am și am muncit atât de mult ca să ajung aici!

Vreau să mă întorc la un moment dat în țara de origine și să văd prieteni și familie, dar sunt îngrozit să trec prin asta din nou.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Ai făcut o muncă impresionantă cucerind anxietatea ta. Sper că vă acordați mult credit pentru asta.

Situația pe care o descrieți are un fel de sens. Ți-ai compartimentat cu succes anxietatea în partea ta care vorbește limba ta maternă. Când treci în engleză, parcă te eliberezi de vechile experiențe negative și de comportamentele care au rezultat.

Vreau să știți că acest lucru nu este neobișnuit. Mulți oameni se întâmplă cu această tehnică ca o modalitate de a face schimbări semnificative. Este ca și cum a vorbi într-o altă limbă oferă permisiunea psihologică pentru a fi diferit.

Acum este timpul să generalizați tot ceea ce ați învățat în limba dvs. maternă. Ați avut deja succes cu CBT. Vă sugerez să vă întoarceți la terapeut și să discutați cum să faceți acest lucru cel mai bine.

Vă doresc bine.
Dr. Marie