Requiem for a Nightmare

Sunt un demn de laudă în recuperare.

Când eram băiețel, mergeam la sprint acasă și îmi descărcam evenimentele de la mama mea neplăcută.

„Bună, mamă, am câștigat un A pe hârtia mea în limba engleză”, aș zâmbi. Și apoi tonul meu ar scădea o octavă: „Dar am câștigat un B la acel test de matematică”. Lăsând capul în jos, m-aș răsfăța la masa din bucătărie. Acel B ar invoca o noapte de căutare sufletească grea și, uneori, de auto-flagelare („Ce s-a întâmplat? Cum aș putea obține un B la acel test de matematică?”). Deși acum amuzant - într-un mod incomod, semi-jenat, auto-raportarea mea a presupus mai mult decât o actualizare academică zilnică. A reprezentat setea mea nestinsă de laudă.

Crescând, laudele erau puține și departe de părinții mei taciturni. „Ne așteptăm la excelență academică; ai fost crescut pe partea dreaptă a șinelor ”, mormăia tatăl meu cu buze strânse. Nu este surprinzător că obținerea unor note cu rezultate ridicate a fost mai degrabă ușurare; a fost o lipsă de bucurie în timp ce mi-am bâjbâit drumul prin școală.

Pe măsură ce am îmbătrânit și m-am maturizat (și, da, am primit partea mea corectă din B), recunosc atracția tentantă - dar în cele din urmă goală - a laudelor. Când ne bazăm pe aprobarea celorlalți pentru identitatea noastră de sine, ne amintim de ei al nostru decizii majore de viață. Și căutând afirmarea și validarea lor, sacrificăm propria noastră înțelegere a unei vieți sănătoase și împlinite. Există un echilibru între respect și pasivitate. Și, ca demn de laudă, riști să-ți succedezi propria judecată independentă și sănătoasă pentru o viață pe care o construiește altcineva.

Stop. Îndepărtați-vă de acel ac (de laudă). Hit-ul este de scurtă durată și, ca un drogat, te lasă să poftești mai mult.

Din fericire, m-am înțărcat din tentaculele dependente ale laudelor. Din a mea Psych Central în legătură cu rucsacurile din lume, mi-am dezvoltat propria mea identitate de sine, independent de opiniile altora. Și de la respectarea forțată a propriilor puncte de vedere politice până la elaborarea propriei mele cariere distincte (sărace, dar bogat împlinitoare), am încredere în propriile mele decizii - chiar dacă înstrăinează acele familii și prieteni. Eliminând acul folosit (laudă), viața se simte mai eliberatoare.

Există o suprapunere directă între laudă și sănătatea mintală. În calitate de bolnav de TOC, lauda și asigurarea sunt frați de la aceeași mamă de sănătate mintală. Incertitudinea este numitorul comun - indiferent dacă puneți la îndoială ultimul gând despre TOC sau afirmația doritoare pentru ultimul proiect de lucru. Dar lauda, ​​ca și asigurarea, este un balsam temporar; calmează, dar nu rezolvă. O soluție mai durabilă: îmbrățișați incertitudinea și apoi contestă-l. Abordând mai întâi posibilitatea eșecului („poate că proiectul meu de muncă este inadecvat; poate că șeful meu va fi nemulțumit”), frica de eșec își pierde încet intensitatea topită. Pe măsură ce disprețuiește nevoia de laudă / validare, este timpul pentru o evaluare mai obiectivă. „Am finalizat nenumărate proiecte fără a fi nevoie de aprobarea șefului meu. Pot finaliza și acest proiect. ”

De la cei dragi la angajatori, este de înțeles necesitatea validării. Cu toții ne dorim să fim lăudați pentru caracterul nostru, pentru gesturile noastre gânditoare, pentru performanța noastră de muncă - inclusiv eu. Dar lauda poate fi o sabie cu două tăișuri. Urmărind inutil următorul aplaud, nevoia insaciabilă de aprobare amenință identitatea de sine. Și, din păcate, o mie de complimente banale - oricât de bine intenționate - nu pot înlocui asta.