5 practici pentru a crea un scop din traume

Dacă doriți să susțineți prieteni, familie, cunoscuți și străini care suferă de traume, regula # 1 - Săriți peste linia „totul are un scop”.

Vă rugăm să nu puneți „scop” asupra traumei altor persoane. Scopul poate exista în cele din urmă în jurul devastării noastre, dar numai pentru că l-am găsit. Am muncit pentru asta, am răspuns la întrebările grele și am plâns ore în șir încercând să eliberăm suficientă durere pentru a o apuca.

Sigur, văd scopul în care Dumnezeu a făcut cerul albastru, iarba verde și soarele să strălucească. Pot să ajung în spatele asta; dar nu cred pe Dumnezeu cumva se așteaptă să găsim un scop în trauma noastră. Cu toate acestea, putem alege să găsim un scop după mai întâi ne deschidem spre vindecarea rănii în sine.

Vrei să zâmbești mai mult? Spune „Da” vieții tale chiar acum

Vindecarea de trauma mea a fost în mare măsură o misiune de auto-servire. Pentru cea mai lungă perioadă de timp, trauma mea m-a deținut ... ceea ce m-a supărat cu adevărat! A fost forța motrice din spatele locurilor de muncă pe care le-am luat, bărbații cu care m-am întâlnit și modul în care mi-am părințit copiii.

Am recreat inconștient medii care imitau experiența mea abuzivă și mi-a fost săturat de asta.

Un lucru a fost să accept că atunci când eram doar o fată - acum mai bine de 30 de ani - un bărbat matur își punea dorințele răsucite înaintea inocenței, demnității, siguranței și valorii mele. A însemnat asta durerea, suferința și frica care au persistat mult timp după ce incidentul a trecut a fost al meu?

Când am început să caut vindecare, a trebuit să renunț la speranța de a „găsi sens”. Distincția este subtilă, dar este extrem de importantă. După ani de încercări, mi-am dat seama că o voi face nu să fie capabil să găsească sens în violuri, abuzuri asupra copiilor sau în tragediile războiului. Nu, nu există niciun sens în acele atrocități.

Cred că Dumnezeu are un scop, dar refuz să accept acest scop se află chiar în traumă.

Singura convingere reală pe care o am că Dumnezeu există de fapt stă în înțelegerea mea că vindecarea de traume este posibilă. Scopul este posibil numai prin și după vindecare. Scopul personal se intersectează cu traumele atunci când ești capabil să te uiți la un prieten sau la un străin și să oferi compasiune autentică spunând: „Am fost acolo. E de rahat și voi merge prin el cu tine. ”

Scopul personal se intersectează cu trauma atunci când îți poți înlocui rușinea cu compasiune și găsești o modalitate de a te iubi din nou (sau, poate, pentru prima dată).

Dacă nu ați experimentat traume personale sau chiar dacă ați avut-o, nu încercați să mă consolați (sau pe alții) cu o linie falsă despre „totul are un scop”. Mă insultați pe mine (și pe ei) și oferiți o scuză jignitoare ticălosului poveștii.

Ai vreodată să consolezi vreodată un violator sau un molestator de copii spunându-i - „Va fi bine pentru că va găsi scop în ea? ”

Nu credeam.

Cine decide care este scopul? Femeia care se luptă cu cancerul de sân în timp ce continuă să se miște prin viața ei și să o facă să funcționeze zilnic? Soldații care vin acasă din război, alegând să înfrunte demonii pe care i-au adus cu ei? Femeia își împărtășește povestea agresiunii sexuale, astfel încât ceilalți să nu se simtă singuri? Sau, vreunul dintre noi care dorește să arate vulnerabilitate pentru a se alătura suferinței noastre colective fără a fi nevoie să o îmbrăcăm în sens?

Cei dintre noi care găsim un scop sunt suficient de puternici pentru a privi poveștile noastre de neimaginat, a accepta durerea și suferința pentru ceea ce este și să decidă în acel moment (sau decenii mai târziu) dacă ne definește sau nu.

Trauma, în sine, nu servește la niciun scop. Și, totuși, undeva în durere se află ... oportunitate. Cei dintre noi care caută vindecare pot găsi un scop. Procedând astfel, putem găsi libertatea de a ne trăi din nou viața, pe deplin și cu pasiune.

Cel mai bun mod de a face din fiecare zi cea mai fericită zi [VIDEO]

Dacă vă aflați în mijlocul durerii și suferinței, iată cinci practici personale care m-au ajutat să-mi creez un scop din traume:

1. Faceți-l personal. Dorința mea arzătoare de a-mi reveni viața din cauza traumei mă determină, mai degrabă decât o așteptare că „ar trebui” să iert, să găsesc sens sau să repar. Deși puteți întâmpina iertare în călătoria voastră de vindecare, așteptarea este copleșitoare la început și vă împiedică să începeți.

2. Scrie despre asta. Paginile de dimineață ale Julia Cameron din cartea ei The Artist’s Way mi-a inspirat practica de jurnalizare. În ultimii 8 ani, am început aproape în fiecare zi scriind. Este poarta mea către o înțelegere mai profundă.

3. Găsiți un profesionist EMDR. În cartea sa, Corpul păstrează scorul, Dr. van der Kolk explică modul în care corpurile noastre se țin de traume. Una dintre terapiile pe care le recomandă este EMDR. Pentru mine, a făcut o lume diferențiată.

4. Faceți un masaj Thai Yoga. Un compliment minunat pentru EMDR, masajul de yoga thailandez este ca și cum mi-ați smulge corpul pentru a elibera trauma rămasă. Acesta este pasul care ajunge la murdărie în colțuri. Puteți afla mai multe despre experiența mea personală cu Thai Yoga Massage pe blogul meu.

5. Ștergeți-vă energia. După ce v-ați vindecat mintea, inima și corpul, mai este încă un pas. Lucrul cu un vindecător de energie pentru a vă repara și restabili energia vă împuternicește să rupeți aceste tipare subconștiente și să creați în mod intenționat o nouă experiență; și poate, o viață nouă.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: De ce acesta este cel mai rău lucru pe care să-l spui cuiva care suferă.