Mânia și recuperarea

Din SUA: am renunțat la fumatul de marijuana și țigări. Nu am asigurare de sănătate și sunt folosit pentru răni, pe lângă teama de furie. Astăzi, internetul s-a prăbușit în mijlocul unui antrenament și fără avertisment, am fost plin de furie. Nu au existat gânduri de rezolvat, mi-am răsturnat telefonul și mi-am distrus mâna.

Mi-am rupt fiecare deget în mână și m-am rănit pe mine și pe ceilalți mai rău. Am petrecut ultimii cinci ani, fără locuri de muncă, recuperându-mă și încercând să-mi combat furia, locuind la casa părinților mei. O explozie în jurul lor, așa cum am avut-o azi, probabil că o va pune pe mama mea în spital și pe mine fie cu ea, pe stradă, fie în închisoare.

Am câștigat controlul gândurilor și acțiunilor mele asupra provocării durerii celorlalți, dar nu am absolut grijă de ale mele. A fost așa de când îmi amintesc și simt că sunt la margine și că pot distruge întreaga mea viață. Am renunțat la metanfetară, heroină și alte medicamente, dar totuși nu am control asupra propriei mele furii.

Vă rog să mă ajutați. Mi-am schimbat dieta cu una pe bază de plante, am renunțat la toți prietenii mei toxici și acum am doar doi, unul dependent de recuperare și celălalt fumător zilnic de ghiveci. Nu le voi vedea pe amândouă pentru o vreme, dar în acel timp, am nevoie de control.

Sunt abia în prima mea zi și se spune că următoarele 3 sunt cele mai rele. Nici măcar nu pot să înțeleg mai rău decât ceea ce am simțit azi, dacă nu aș fi fumat jumătate dintr-o țigară, aș fi simțit că aș fi putut să dărâm casa, 2 × 4 cu 2 × 4.

Nu pot găsi informații despre meditația transcendentă, dar voi începe meditațiile de respirație obișnuite în seara asta și sper să le dau seama singure. Este din cauza tatălui meu sau este vina mea? Am fost bătut puternic și aruncat în ziduri de tatăl meu de la 3 la 5 ani și mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului încercând să fug de oameni. Am petrecut ore întregi în bibliotecă citind cărți de psihologie și totuși sunt Spiraling.

Acesta este singurul loc la care trebuie să mă adresez. Te rog ajuta-ma. Încep curând școala și acest lucru îmi va afecta grav educația, așa cum a făcut-o în trecut. Am nevoie de sfaturi, vă rog. Multumesc anticipat.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Sunt foarte, foarte bucuros că ai scris. Acordați-vă mult credit pentru toată munca grea pe care o faceți deja pentru a încerca să vă recuperați din obiceiuri care v-ar distruge doar viața.

Da, abuzul din copilărie poate duce la un abuz de sine continuat. Uneori copiii maltratați cresc crezând că merită maltratare. Apoi continuă să-și facă singuri ceea ce li s-a făcut cândva. Mai mult, copiii abuzați ajung adesea la concluzia că există doar două moduri de a fi în viață: victimă sau victimizator. Ca adulți, se clatină înainte și înapoi între cele două roluri. Niciunul dintre ei nu este confortabil. Nici un fel de viață fericită nu este. Dar un copil nu este capabil să găsească a treia opțiune - o viață sănătoasă care nu implică abuzuri de sine sau ale altora.

Aveți nevoie de ajutor practic și de sprijin permanent pentru a vă scutura concluziile din copilărie și pentru a găsi acea a treia opțiune. Știți deja că nu vă puteți gestiona singur furia interioară. Drogurile erau o „soluție”, dar aveau un cost prea mare. Este posibil să fi renunțat la dependențe, dar nu ați reușit să renunțați la comportamentele care le-au urmat. Soluția care va funcționa este participarea activă la terapie.

Puteți face cu ușurință o căutare pe internet pentru a găsi un site de recomandare care vă poate ajuta să găsiți un program sau un consilier.

Apropo, site-ul de meditație transcendentală pe care îl căutați este: https://www.tm.org/.
Da, TM poate fi de ajutor. Dar cred că situația pe care ați descris-o necesită și un sprijin foarte personal, individual, prin terapie.

Vă doresc bine.
Dr. Marie