Podcast: Rezoluții de Anul Nou de la un bipolar și un schizofrenic
Doar pentru că trăirea ta cu boli mintale nu înseamnă că nu crezi în toate obiceiurile ciudate superstițioase pe care societatea noastră le iubește atât de mult. În acest episod, gazdele noastre discută despre speranțele lor pentru noul an, despre rezoluțiile pe care le-au luat și despre cum să avem un 2019 bun, în ciuda faptului că trăim cu bipolar sau schizofrenie.
$config[ads_text1] not found
Ascultă acum!
ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI
„Dacă nu-ți vei păstra rezoluțiile, nu te bate în picioare făcându-le!”
- Gabe Howard
Repere din episodul „Rezoluții bipolare și schizofrenice de Anul Nou”
[1:00] Ce fac Michelle și Gabe pentru Anul Nou?
[3:00] Care sunt rezoluțiile noastre de Anul Nou?
[9:00] Opiniile personale cu privire la rezoluțiile de Anul Nou
[14:30] Gabe și Michelle aleg rezoluții unul pentru celălalt (rezultă ilaritatea)
[21:00] Ar trebui să mulțumim oamenilor din trecut?
[23:00] Care sunt câteva lucruri frumoase pe care le putem face pentru noi înșine?
Transcriere generată de computer pentru emisiunea „Rezoluții bipolare și schizofrenice de Anul Nou”
Nota editorului:Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.
Crainic: [00:00:07] Din motive care scapă complet de toți cei implicați, ascultați A Bipolar, Schizophrenic și Podcast. Iată gazdele tale, Gabe Howard și Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:19] La mulți ani la toți! Ei bine aproape. Revelionul este diseară. Sau dacă ascultați acest lucru, de exemplu, pe 5 ianuarie, Revelionul a fost acum o săptămână. Dar pentru Michelle și cu mine, vom sărbători Revelionul în America în mai puțin de 12 ore. Oh da. Și ascultați un bipolar, un schizofrenic și un podcast. Sunt Gabe. Sunt bipolar.
$config[ads_text3] not foundMichelle: [00:00:43] Și eu sunt Michelle, sunt schizofrenică.
Gabe: [00:00:45] Și Michelle este dintr-un oraș din New York, așa că planurile ei de Revelion sunt infinit mai bune decât ale mele. Michelle, ai de gând să mergi la Times Square și să urmărești mingea care cade?
Michelle: [00:00:55] Absolut nu.
Gabe: [00:00:57] Ați făcut-o?
Michelle: [00:00:58] Niciodată nu am făcut-o niciodată.
Gabe: [00:01:00] Uau. Deci, chiar dacă întreaga țară urmărește acest lucru și se află la o jumătate de oră de casa ta, eviți totul.
Michelle: [00:01:07] Trebuie să ajungi acolo înainte de 6:00.
Gabe: [00:01:10] Oh, așa că ești deja, deja ți-a fost dor.
Michelle: [00:01:12] Da.
Gabe: [00:01:12] Ți-a fost deja dor. Dar nu ai fost niciodată, chiar dacă ai trăit în New York întreaga ta viață?
Michelle: [00:01:17] Corect. De ce aș vrea să stau afară, în frigul înghețat, stricat?
Gabe: [00:01:22] Ai fost vreodată la Bradul Rockefeller?
Michelle: [00:01:25] Am văzut-o.
Gabe: [00:01:26] Deci ești evreu și te-ai dus la pomul de Crăciun, dar ești american în New York și nu ai văzut niciodată mingea căzând?
Michelle: [00:01:32] Singura dată când am fost la pomul de Crăciun a fost că am fost cu prietena mea din Noua Zeelandă care era în vizită și spune că vrea să vadă pomul.
Gabe: [00:01:39] Gotcha. Așadar, dacă vin la New York, te vei duce la Times Square pentru a viziona mingea căzând pentru că voi fi în vizită.
Michelle: [00:01:46] Nu, este prea frig.
Gabe: [00:01:47] Oh, ar trebui să faceți o rezoluție de Anul Nou pentru a ieși în frig. Doar pentru că cântăriți 90 de kilograme nu înseamnă că trebuie să înghețați. Au o tehnologie excelentă în paltoane.
$config[ads_text4] not foundMichelle: [00:01:58] Adu-mi o haină încălzită.
Gabe: [00:01:59] Ai o haină încălzită?
Michelle: [00:02:01] Anunță-mă. Da.
Gabe: [00:02:02] Am să-ți cumpăr o haină. Dă-i foc și pune-l pe tine.
Michelle: [00:02:07] O idee grozavă. Gabe, da. Exact așa ar trebui să o faci. Aprindeți o haină pe foc. Da. În Times Square. Grozav. Un plan grozav acolo. Da.
Gabe: [00:02:18] Nu am spus că este un plan grozav.
Michelle: [00:02:20] O haină în flăcări în mijlocul Times Square de Revelion. Nu vei provoca nicio scandal.
Gabe: [00:02:25] E amuzant. Michelle, care sunt rezoluțiile tale de Anul Nou? Acum am luat ceva timp cu asta. Am planificat asta. Ne-am gândit mult la rezoluțiile de Anul Nou și am venit cu propriile rezoluții de Anul Nou și apoi am venit fiecare cu o rezoluție de Anul Nou pentru fiecare.
Michelle: [00:02:44] A, am făcut-o?
Gabe: [00:02:45] Oh. Adică am venit cu mai multe pentru tine.
Michelle: [00:02:47] Dar am venit cu câteva pentru tine.
Gabe: [00:02:47] Da?
Michelle: [00:02:47] Da, pot veni cu câteva pentru tine.
Gabe: [00:02:50] [neinteligibil]
Michelle: [00:02:50] [neinteligibil] Chiar și acum nici nu știi ce suntem.
Gabe: [00:02:54] Ai unul.
Michelle: [00:02:54] Huh-uh.
Gabe: [00:02:56] Nu, primești unul.
Michelle: [00:02:56] Huh-uh.
Gabe: [00:02:57] Ai unul.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:58] Ai unul.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:59] Ai unul. Care este prima dvs. rezoluție de Anul Nou, Michelle?
Michelle: [00:03:01] Rezoluțiile noastre, pe care le-am decis, sunt un fel de a ne îmbunătăți sănătatea mintală într-un fel. Ce rezoluție am putea face pentru a ne îmbunătăți sănătatea mintală într-un fel? Ei bine, iată rezoluția noastră pe care o am pentru mine; Nu voi dormi, dar cu siguranță mă voi ridica la 10 dimineața.
Gabe: [00:03:21] Acela este o minciună. Oh, așteaptă, nu suntem, nu jucăm „Două adevăruri și o minciună”. Am crezut că jucăm Două adevăruri și o minciună. Imi cer scuze.
Michelle: [00:03:30] Aceasta este rezoluția mea.
Gabe: [00:03:30] Asta e minciuna.
Michelle: [00:03:32] Vreau să adaug la rezoluția mea. Este rezoluția mea! Nu crezi în rezoluția mea, Gabe?
Gabe: [00:03:37] Nu. Nu, nu.
Michelle: [00:03:41] Este frumos. Nu trebuia să fiu amuzant. Asta nu este o glumă!
Gabe: [00:03:45] [Râsete]
Michelle: [00:03:51] Care este rezoluția ta? Eu doresc. O să vizitez. Vezi că părul meu nu crește roșu.Și atunci poate că așa este o minciună.
Gabe: [00:03:58] De fapt, aș putea să îndeplinesc această rezoluție, deoarece de când am început să lucrez cu tine, am o mulțime de păr alb și gri în creștere.
Michelle: [00:04:04] Acum sună ca unul dintre acei bătrâni.
Gabe: [00:04:07] Acum sunt unul dintre acei bătrâni.
Michelle: [00:04:09] Ei bine, nu-mi place că nu-ți place rezoluția mea.
Gabe: [00:04:10] Nu am spus că nu-mi place rezoluția ta. Este o rezoluție excelentă. Doar că a fost o minciună.
Michelle: [00:04:19] Dar este o rezoluție, nu o minciună. Este o rezoluție. Se va întâmpla?
Gabe: [00:04:25] Există unele cercetări psihologice privind realizarea rezoluțiilor. Deci, primul pas este să aveți o rezoluție de Anul Nou. Rezoluțiile dvs. sunt să vă ridicați până la ora 10:00 în fiecare zi. Pasul doi este să aveți un plan pentru modul în care intenționați să-l realizați. Deci, am stabilit primul pas care este planul tău pentru realizarea acestei rezoluții, Michelle?
Michelle: [00:04:45] Vezi, încă nu am venit cu asta. Aveam de gând să setez câteva alarme și apoi să-mi amintesc rezoluția mea de Anul Nou.
Gabe: [00:04:54] Îți amintești când ți-am arătat acel serviciu de abonament care te va suna până te vei trezi? Este ca douăzeci și patru de dolari pe lună și vă va suna literalmente până când veți recita alfabetul.
Michelle: [00:05:05] Ar fi fost un cadou de vacanță foarte frumos.
Gabe: [00:05:08] Nu? Nu schimbăm pentru Hanukkah sau Crăciun. De ce ți-aș aduce un cadou?
Michelle: [00:05:11] Din cauza lui Judah Macabeu.
Gabe: [00:05:17] Judah Macabeu?
Michelle: [00:05:23] Personajul Torei.
Gabe: [00:05:23] Aș dori să-i informez pe ascultătorii noștri că am încercat să facem o glumă, dar într-adevăr a ieșit antisemit și ne cerem scuze. Mișcându-se la dreapta. Michelle, deci nu ai un plan, dar ai o speranță. Ceea ce ai este o dorință pe care ți-o dorești să te poți trezi până la ora 10:00, dar fără un plan este posibil să eșuezi în acest sens.
Michelle: [00:05:47] Cred.
Gabe: [00:05:49] Acum vrei să eșuezi? Este ceva ce spui pe podcast de genul: „[batjocoritor] vreau să mă trezesc până la 10:00, pentru că voi fi o persoană mai bună”. Sau este acesta un scop real al tău?
Michelle: [00:05:58] Chiar vreau să mă ridic la 10.
Gabe: [00:06:01] Știu că vrei cu adevărat să te ridici la 10:00 și chiar vreau să slăbesc. Dar planul meu de până acum este să mănânc cât mai multe cupcakes posibil și sper că greutatea scade magic. Rezoluția mea de Anul Nou din acest an este să nu slăbesc. Știi de ce? Pentru că nu am niciun plan. Nu voi pierde niciodată în greutate. Sunt doar un fund gras și l-am acceptat. De asemenea, ați văzut imaginile noastre împreună? Nu pot să slăbesc suficient pentru a nu părea ridicol. Am 6 picioare 3 și tu ai 5 picioare 2. Și chiar dacă aș pierde 100 de kilograme, aș părea ridicol în picioare lângă tine. Așa că tocmai am renunțat. Tocmai am renunțat. O să mă îngraș.
Michelle: [00:06:36] Nu cred că așa ar trebui să te uiți la el. Spunerea dvs. că nu ați putea obține niciodată corpul perfect, așa că ar trebui să vă îngrășați.
Gabe: [00:06:44] Nu, spun că, alături de Michelle Hammer și în toate fotografiile noastre publicitare, voi arăta mereu grasă și ridicolă, pentru că ești atât de compactă și mică. De asemenea, ești drăguță și nu sunt. Deci, cred că, mai degrabă decât să arăt ca tipul care încearcă să arate bine în picioare lângă tânăra atrăgătoare, ar trebui să fiu doar tipul urât. Practic sunt - sunt Steve Buscemi. Încerc doar să îl fac pe Steve Buscemi. Nu a încercat să fie frumos. El doar s-a uitat direct în urât.
Michelle: [00:07:11] Da. Deci, care este rezoluția dvs.?
Gabe: [00:07:16] Rezoluția mea și cred că veți aprecia această rezoluție este să înțelegeți mai bine toate termenele care vă lipsesc pentru că ați dormit prea mult. Planul meu de a realiza acest lucru este de a ridica toate medicamentele mele la un nivel superior și de a practica acceptarea radicală. Accept că suge.
Michelle: [00:07:40] Aceasta este cea mai stupidă rezoluție pe care am auzit-o vreodată.
Gabe: [00:07:45] Care ar fi un exemplu de rezoluție bună? Voi începe să mă trezesc la 10 fără plan, deși nu am avut niciodată în 30 de ani pe această planetă?
Michelle: [00:07:51] Ascultă, crezi că știi. Dar habar n-ai.
Gabe: [00:07:56] Asta ne aduce de fapt la un alt truc psihologic pentru a ajuta la păstrarea rezoluțiilor de Anul Nou, și aceasta este consecințe. Consecințe pentru acțiune. Funcționează pe bază de borcan. Deci, dacă juri, bagi un dolar în borcan. Care este consecința dacă vă rupeți rezoluțiile de Anul Nou? Deci, dacă dormi peste 10 ani, ce pedeapsă îți vei impune?
Michelle: [00:08:17] Cum au numit ei [neinteligibil] flatulența? Liste plate?
Gabe: [00:08:21] Vei fart? Ce?
Michelle: [00:08:30] Oamenii care se biciuiesc singuri. Tocmai am văzut la televizor zilele trecute. Știi vrăjitoarele.
Gabe: [00:08:37] Deci, dacă dormi peste zece, te vei bate singur?
Michelle: [00:08:41] Cum se numește asta când te bateți cu biciul sau ceva?
Gabe: [00:08:47] Schizofrenie. Trebuie să fii rezonabil în consecința ta. Altfel nu o veți urma. Ca în borcanul de înjurături. Trebuie să dai un dolar. Un dolar va fi ca „Doamne, trebuie să pun un dolar”. Există actul de a-l pune și apoi în fața, ca și colegii tăi.
Michelle: [00:09:03] De ce oamenii jură borcane? Ce este atât de greșit la înjurături? Putem vorbi despre asta? Nu ți-a plăcut rezoluția mea de anul nou, dar a ta e de rahat, așa că nu prea înțeleg. Dă-mi o rezoluție reală.
Gabe: [00:09:17] Adevărata mea rezoluție din acest an nu este să iau rezoluții.
Michelle: [00:09:21] Asta e prost.
Gabe: [00:09:24] Este adevărat. Rezoluția mea onestă spre bunătate este de neinteligibil.
Michelle: [00:09:27] Aceasta ar fi fost rezoluția dvs. de anul trecut.
Gabe: [00:09:29] Nu am făcut anul trecut tocmai din acest motiv. Sunt atât de obosit să nu reușesc. Pentru că atunci știi, că asta e treaba. Dacă nu veți păstra rezoluția, nu vă bateți. Și cred că acest lucru este important mai ales pentru comunitatea noastră să înțeleagă.
Michelle: [00:09:42] Se numește un obiectiv măsurabil.
Gabe: [00:09:43] Ei bine, este. În primul rând, se numește un obiectiv măsurabil, dar dacă nu veți face acest lucru, de exemplu, să folosim că rezoluția preferată a tuturor de Anul Nou este pierderea în greutate. Dacă nu intenționați să pierdeți în greutate sau să fiți mai sănătos, nu luați rezoluția, deoarece acum nu veți pierde în greutate și vă veți bate pentru că nu reușiți. Deci, în loc să aveți o singură problemă, care este că sunteți supraponderal, aveți două probleme. Că ești un eșec supraponderal. Deci, este mai bine doar să nu faceți rezoluția. Dar sincer, rezoluția mea sinceră din acest an este să mă trezesc și mai devreme. Acum nu mă pot ridica la ora 10, dar am observat că sunt mai productiv dacă mă trezesc mai devreme. Știi că soția mea se ridică la 5:00 a.m.
Michelle: [00:10:22] Asta este - ea cray.
Gabe: [00:10:23] Da. Este direct cray. Sunt bipolară, e nebună. Da, funcționează.
Michelle: [00:10:27] Sunt schizofrenic, nu mă trezesc la 5:00. Ea plânge.
Gabe: [00:10:29] Da. Dar, aș vrea să mă ridic până la 6:30.
Michelle: [00:10:36] Cray.
Gabe: [00:10:36] Doar cred că sunt mai productiv dimineața. Pe măsură ce ziua se scurge, devin din ce în ce mai puțin productiv. Așa că asta îmi spune că probabil aș realiza mai multe dacă mă voi ridica mai devreme. Dar este dificil, pentru că ești mai mult un. . . Ei bine, nu te trezești până la prânz în majoritatea zilelor.
Michelle: [00:10:53] Rămân treaz până târziu.
Gabe: [00:10:54] Da, dar nu lucrezi târziu. Nu e ca și cum ai face multă muncă peste noapte și mă trezesc dimineața.
Michelle: [00:11:00] Acest lucru este adevărat.
Gabe: [00:11:03] Doar din curiozitate, una dintre rezoluțiile tale de Anul Nou poate fi să ai ore de lucru? Nu-mi pasă ce sunt. Programul dvs. de lucru poate fi de la miezul nopții la 8. Dar chiar acum programul dvs. de lucru este - nu.
Michelle: [00:11:12] Programul meu de lucru este flexibil.
Gabe: [00:11:19] Da. Un alt cuvânt pentru flexibil este, nu știu când să lucrez, așa că nu.
Michelle: [00:11:25] Atunci cum se joacă acest podcast pentru acești oameni care ascultă acum?
Gabe: [00:11:29] Pentru că am făcut toată treaba.
Michelle: [00:11:30] Nu, nu ai făcut-o.
Gabe: [00:11:31] Nici măcar nu ești aici.
Michelle: [00:11:33] Nu ați încărcat acest lucru.
Gabe: [00:11:35] Am un sintetizator Casio cu toate frazele de captură ale lui Michelle și doar le apăs.
Michelle: [00:11:40] Nu este chiar amuzant, pentru că nu știi niciodată ce am să spun.
Gabe: [00:11:44] Da, a fost bemol.
Michelle: [00:11:45] Nu, nu este.
Gabe: [00:11:46] Acesta a fost C.
Michelle: [00:11:46] D E F G unde vreau să știu că un [neinteligibil] spune că ia un popping.
Gabe: [00:11:55] Vă amintiți planul pe care l-am avut? Vă vom înregistra, cumva, scuzându-vă? Ca și cum ai avea dreptate, Gabe, nu ar fi trebuit să fac asta. Le vom înregistra pe toate și le vom da producătorului nostru, astfel încât, oricând ar fi existat un podcast în care ați fost îngrozitor de nepocăit, ar fi, știți. Ești ca și cum aș bate un tip și l-am lovit cu piciorul. Te simți rău acum? Și doar inserăm, da, mă simt prost. Nu ar fi trebuit să fac asta, ar fi fost fenomenal. putem face asta? Înregistrați câteva chiar acum?
Michelle: [00:12:22] Îmi pare rău Gabe. A fost un lucru greșit de făcut.
Gabe: [00:12:29] Da.
Michelle: [00:12:29] Chiar meritam să fiu concediat de data asta.
Gabe: [00:12:33] Mm hmm. Mm hmm.
Michelle: [00:12:36] Nu ar fi trebuit să țip la acea persoană.
Gabe: [00:12:37] Mm hmm. Poate aruncă unul pentru mama ta. Mama mea avea dreptate, eram rău cu ea. Bine bine bine. Poate altul acum.
Michelle: [00:12:53] Este foarte bună la gătit.
Gabe: [00:12:56] Asta e? Singurul lucru pe care îl poți spune despre mama ta? Poate că una dintre rezoluțiile tale de Anul Nou ar trebui să fie mai plăcută față de mama ta.
Michelle: [00:13:02] Poate. Poate, poate, trebuie să fiu puțin mai înțelegător.
Gabe: [00:13:05] Aveți un plan pentru a fi mai înțelegător?
Michelle: [00:13:08] Ei bine, tocmai mi-ai spus asta chiar acum, Gabe. Așa că nu am venit cu un plan în trei secunde.
Gabe: [00:13:14] Deci este un nu. Pur și simplu nu cred că ești pregătit. Îmi pare rău că va trebui să te las să pleci.
Michelle: [00:13:18] Pauză chiar acolo, trebuie să aflăm de la sponsorul nostru.
Crainic: [00:13:25] .com este cea mai mare și cea mai veche resursă online independentă de sănătate mintală. Din 1995, site-ul nostru complet gratuit, premiat, este condus de profesioniști din domeniul sănătății mintale, oferind informații de încredere de încredere, precum și peste 250 de grupuri de sprijin pentru persoanele care trăiesc cu boli mintale. De la articole profesionale la povești personale, .com merită să vă verificați timpul și este sponsorul generos al acestui podcast.
Al doilea Crainic: [00:13:56] Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com. Consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Toți consilierii sunt profesioniști acreditați autorizați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.
Gabe: [00:14:26] Ne-am întors. Ascultă doar acest idiot continuă. Rezoluția dvs. ar trebui să fie să nu mai beți sifon.
Gabe: [00:14:34] Ce este în neregulă cu sifonul?
Michelle: [00:14:38] Google it.
Gabe: [00:14:39] OK. Deci, înainte de a continua acest lucru, amintiți-vă că fiecare obține o rezoluție de Anul Nou pentru cealaltă persoană. Asta doriți să fie rezoluția dvs. de Anul Nou pentru Gabe Howard?
Michelle: [00:14:48] Da.
Gabe: [00:14:49] Deci, vrei ca rezoluția de Anul Nou să renunț la consumul de Diet Coke?
Michelle: [00:14:53] Toată sifonul, pentru că atunci ai fi doar ca: „O, omule, eu consum dietă Pepsi”.
Gabe: [00:14:58] Nu, asta nu s-ar întâmpla niciodată. Asta nu s-ar întâmpla total, dar bine. Vrei să renunț la Diet Coke, Diet Pepsi, să mai iau ceva? De asemenea, dacă are bule de gaze, nu mai este.
Michelle: [00:15:09] Poți avea seltzer.
Gabe: [00:15:10] Oh, pot să beau direct apă de seltzer?
Michelle: [00:15:12] Ca și Pellegrino.
Gabe: [00:15:14] Oh, crezi că sunt bunicul tău mort. Asta s-a întâmplat aici? Sunt Al? A băut seltzer? Nu-i așa? Nici nu știu. Nu am intenționat. El a înțeles-o. Știu că a făcut-o.
Michelle: [00:15:23] Nu sunt foarte sigur. Nu știu.
Gabe: [00:15:25] L-am putea întreba pe Blanche. Blanche, Al a băut Seltzer?
Michelle: [00:15:28] Nu.
Gabe: [00:15:29] Ei bine, cred că m-am înșelat. O.K. Deci, acum, dacă mi-ai făcut un plan pentru a nu mai bea Diet Coke, care ar fi? Pentru că curcanul rece nu va funcționa niciodată. Nu voi opri să beau curcan rece Diet Coke.
Michelle: [00:15:41] Incremente mai mici.
Gabe: [00:15:43] Ok.
Michelle: [00:15:43] Astăzi, dacă aveți. Câte pahare de Diet Coke bei într-o zi?
Gabe: [00:15:48] Așa că vin, vin 30 de uncii. Și beau 30 pe zi.
Michelle: [00:15:53] Doar în jos cu unul în fiecare zi.
Gabe: [00:15:55] Deci, peste o lună sau cam așa ceva. Deci douăzeci și nouă, douăzeci și opt, douăzeci și șapte? Deci, așadar, aproximativ în februarie aș fi ajuns la zero?
Michelle: [00:16:01] Da.
Gabe: [00:16:01] Acum ce ar trebui să beau când ies? Ca atunci când merg la film și comand floricele? Ce ar trebui să beau cu floricele?
Michelle: [00:16:07] Apă.
Gabe: [00:16:08] OK. Există cineva din istoria timpului vreodată popcorn și apă?
Michelle: [00:16:13] Am.
Gabe: [00:16:14] Nu, nu ai făcut-o.
Michelle: [00:16:15] Da, am.
Gabe: [00:16:16] Minti.
Michelle: [00:16:16] Nu, am.
Gabe: [00:16:17] Bei un sifon chiar acum?
Michelle: [00:16:18] Nu contează. Aceasta nu este rezoluția mea de Anul Nou. Și lângă sifonul meu este apa mea.
Gabe: [00:16:25] Da, dar beau apă și lângă sifonul meu. Da.
Michelle: [00:16:28] Câte băuturi răcoritoare ai avut astăzi?
Gabe: [00:16:30] Azi? Adică, este devreme, așa șapte.
Michelle: [00:16:34] Câți am avut?
Gabe: [00:16:34] Nu știu. Ce?
Michelle: [00:16:36] Acesta ar fi numărul unu.
Gabe: [00:16:39] [neinteligibil] Dar acest lucru ilustrează de fapt un punct foarte bun și cred că merită discutat. Rezoluția dvs. de Anul Nou pentru mine este de neatins. Este absolut de neatins. Nu voi renunța niciodată complet, 100%, la Diet Coke. Nu este un obiectiv realist. Dar, după cum ați subliniat, și pe măsură ce aveți dreptate, și voi recunoaște în fața publicului și puteți, puteți încadra acest lucru pe peretele dvs. Michelle Hammer are dreptate. Beau o cantitate nesănătoasă de sodă dietetică. Este adevarat. Ea are dreptate. Dar ar fi mai bine să spui: „Știi, Gabe, de ce te trezești dimineața și mergi să bei Diet Coke? Poate ar trebui să vă limitați consumul de cocs din dietă la filme sau ca tratament special de câteva ori pe săptămână? Sau poate când ieși la cină? ” Nu crezi că ar fi fost mult mai rezonabil și poate mai realizabil pentru mine?
Michelle: [00:17:26] Da. Da da da. Sunt idei mai bune.
Gabe: [00:17:29] Da. Dar, din moment ce nu ați venit cu ei, va trebui să așteptați până la sfârșitul anului viitor pentru a oferi acest lucru. Presupunând că nu am fost anulați.
Michelle: [00:17:36] Ok.
Gabe: [00:17:37] Destul de corect. O.K. Așadar, iată rezoluția de anul meu nou pentru dvs.; Vreau să nu mai vapezi? O.K? Complet.
Michelle: [00:17:48] Cum te simți? Cum fac asta?
Gabe: [00:17:49] Te oprești.
Michelle: [00:17:51] Cum?
Gabe: [00:17:51] Ei bine, ești dependent de vaping.
Michelle: [00:17:52] Da.
Gabe: [00:17:54] Așteaptă, am crezut că avantajul vaporizării a fost că nu creează dependență.
Michelle: [00:17:58] Nu, nu este fum.
Gabe: [00:17:59] Dar este încă captivant?
Michelle: [00:18:01] Da. Există nicotină în ea.
Gabe: [00:18:03] Deci, încă mai iei nicotină? Îți suge în plămâni și o respiri? Și asta ar trebui să fie mai sănătos pentru tine?
Michelle: [00:18:10] Nu știu în totalitate efectele pe termen lung. Dar ar trebui să fie mai sănătos, deoarece nu este fum care intră în plămâni.
Gabe: [00:18:17] Îmi place cum sunt ca și cum nu știu, dar ar trebui să fie. Știi că va fi mai rău pentru tine.
Michelle: [00:18:23] Nu știi niciodată. Cine știe?
Gabe: [00:18:24] De ce ați ridicat acest lucru în primul rând?
Michelle: [00:18:28] Nu știu
Gabe: [00:18:28] Vreau să nu mai fumezi totul. Ar trebui să fie doar nu. Fără fum, fără vapori, fără puf. Doar nu. Nu există niciun motiv pentru a inhala o substanță străină în plămâni. Asta vreau pentru Michelle Hammer. Cred că ai fi mai fericit.
Michelle: [00:18:45] De ce?
Gabe: [00:18:47] Pentru că ești un gen de sănătate. Mereu m-a surprins cam că ești dispus să faci asta oricum. Adică, ai urcat odată 100 de trepte. Ai fost în revista Lacrosse. Acesta este cât de serios îți iei sănătatea fizică și atunci ești la fel ca „agenții cancerigeni sunt buni”. Ce se întâmplă cu asta? Astfel nu se potrivește personalității tale. Așa că mă face să îmi fac griji și pentru tine la nivel de sănătate mintală.
Michelle: [00:19:11] Da. Cred că este mai mult mental decât fizic.
Gabe: [00:19:15] Așadar, primul lucru pe care l-aș sugera este să abordăm de ce ai nevoie de această cârjă. Pentru că cred că îl folosești foarte mult ca o cârjă. Deoarece ori de câte ori facem multă muncă și există mult stres și sunt oameni în jurul nostru, tu începi să pufăiești chestia aia ca nimic. Aceasta este banca ta.
Michelle: [00:19:31] Ai un pic dreptate la asta, Sugar.
Gabe: [00:19:33] Tu ești Linus și chestia pe care o sugi este pătura aceea albastră.
Michelle: [00:19:38] Mm hmm. Loveste unghia pe cap, de ce nu?
Gabe: [00:19:45] Vreau să spui „Gabe ai dreptate”.
Michelle: [00:19:46] Nu am de gând să spun asta.
Gabe: [00:19:49] Spune, „Mulțumesc că ai privit pentru mine”.
Michelle: [00:19:51] Uh, creiere.
Gabe: [00:19:57] Această tăcere incomodă îți este adusă de Michelle, care nu vrea să recunoască faptul că s-a înșelat și Gabe n-a lăsat-o să plece. De asemenea, pur și simplu a pufnit pe stiloul ei și mi-a suflat-o în față. Ceea ce este impresionant pentru că se află la New York. Așa de rău. Este atât de rău. Să schimbăm vitezele pentru o clipă și să vorbim despre unele rezoluții de Anul Nou care ne-ar ajuta sănătatea mintală. Și nu vrem să petrecem mult timp pe ele. Vrem doar să le punem în capul oamenilor. Deoarece oamenii tind să se gândească la lucruri mari, cum ar fi economisirea mai multor bani, pierderea în greutate, oprirea fumatului sau oprirea consumului de Coca-Cola Dietă sau starea departe de junk food. Dar ce sunt lucrurile mici pe care le putem face? Și cel mai mare exemplu pe care îl am și unul pe care știți că îl promovăm foarte mult în acest spectacol. Cum rămâne cu repararea cu cineva? Ce zici de, știi, scoaterea unui card pe care îl poți cumpăra pentru un dolar la Wally World și scrierea unei note cuiva care spune: „Uite, îmi pare rău că ți-am rănit sentimentele. Am gresit?" Și l-ați expediat? Credeți că ar putea fi o rezoluție puternică de an nou?
Michelle: [00:21:04] Ar putea fi. Asta nu știu. Eu personal nu aș face niciodată așa ceva.
Gabe: [00:21:06] Dar de ce? De ce nu ai face-o niciodată? Pentru că te cunosc, Michelle. Adică suntem prieteni și am lucrat împreună de multă vreme și tu chiar ai regrete. Există oameni pe care îi simți prost pentru felul în care i-ai tratat. Ce ar fi atât de greu doar să scrii: „Știi că îmi pare foarte rău pentru felul în care te-am tratat. Și sper că ești bine. Cu stimă, Michelle ”și a căzut prin poștă? Întregul lucru te-ar costa ca doi dolari și 20 de minute.
Michelle: [00:21:28] Nu cred că este cineva pentru care trebuie să fac asta.
Gabe: [00:21:32] Dar o notă de mulțumire? Dar o notă de mulțumire pentru cineva care nu mai este în viața ta? Ce zici de, știi, că voi folosi antrenorul tău de lacrosse pentru că vorbești despre ea tot timpul. Ce zici de a-i arunca o notă de spus, știi, mulțumesc că m-ai uitat când eram la facultate. Din cauza ta, sunt o persoană mai bună?
Michelle: [00:21:47] Vorbesc cu ea, încă. Nu este ca și cum nu aș vorbi cu ea.
Gabe: [00:21:50] I-ai mulțumit vreodată?
Michelle: [00:21:51] Da.
Gabe: [00:21:52] Dar mama ta? I-ai mulțumit vreodată?
Michelle: [00:21:53] Probabil.
Gabe: [00:21:54] Probabil? A fost ca în realitate. Fiecare persoană care a auzit asta a fost probabil ca un rahat, ca serios, ca toate cele 20 de mii de ascultători ai noștri, care au spus toți rahaturile în același timp. Nu există o persoană în sunetul vocii tale și este înregistrată. Deci, sunt ca și cum ar face o copie de rezervă, ascultându-l din nou și spunând iar prostii. Nu le vine să creadă că nici măcar nu-i vei mulțumi mamei tale în acest spectacol. Nici măcar nu este aici.
Michelle: [00:22:23] Mulțumesc, mamă.
Gabe: [00:22:24] Mulțumesc, mamă. Din cauza ta sunt în viață.
Michelle: [00:22:28] Nu a mai făcut nimic pentru tine?
Gabe: [00:22:29] Cred că sunt multe. Adică știi nașterea și tot. Gătește și ea.
Michelle: [00:22:35] Adică, este destul de ușor să te faci. Doar ziceam.
Gabe: [00:22:37] Uau. Nu așa am auzit povestea. Oh Doamne! Exista un Dodge Charger și un loc de parcare în Pennsylvania rurală era -
Michelle: [00:22:51] Ce?
Gabe: [00:22:51] Da. A fost o mizerie. A fost o mizerie. Nu am fost conceput în dragoste. Am fost concepută într-un fel de pofticioasă, rece, de Valentine’s Day din 1970. A fost o mizerie. A fost doar o mizerie.
Michelle: [00:23:03] E foarte cald. Gabe spune-mi mai multe.
Gabe: [00:23:06] Acesta este unul dintre acele pre-înregistrate în care tocmai a rămas Adam.
Michelle: [00:23:12] [Râsete]
Gabe: [00:23:13] Michelle, care sunt câteva rezoluții ușoare de Anul Nou pe care oricine le poate face și care vor avea îmbunătățiri durabile asupra sănătății noastre mentale? Și asta este relativ simplu?
Michelle: [00:23:23] Ce zici de a fi mai deschis cu terapeutul tău?
Gabe: [00:23:27] Ar fi unul bun.
Michelle: [00:23:28] Adică, nu crezi că ai fost vreodată puțin, poate, liniștit cu terapeutul tău pe anumite subiecte? Și există lucruri despre care nu vorbești, chiar dacă știi că ar trebui să vorbești despre lucrurile despre care nu vrei să vorbești?
Gabe: [00:23:41] Sunt complet de acord. Ce zici de a scrie o notă frumoasă pe oglindă în fiecare dimineață pentru a vedea când ajungi acasă? Ceva de genul: „Ești o persoană bună. Îmi placi. Te-ai descurcat grozav azi. Esti minunata? Nu uitați să ascultați un bipolar, un schizofrenic și un podcast? ” Știi, chestii de genul asta. Ce ziceti. Adică sunt afirmații zilnice.
Michelle: [00:24:01] O notă pentru tine?
Gabe: [00:24:02] Da. De exemplu, scrie-l dimineața și așa când ajungi acasă de la serviciu sau de la școală sau din activitățile zilei, îl vezi pe oglindă. Ca în baia ta.
Michelle: [00:24:10] Da, dar am un coleg de cameră.
Gabe: [00:24:12] Bine. Adică, unul ar fi înfiorător. Adică s-ar putea să creadă că îl lovești.
Michelle: [00:24:15] Știu. Ar fi chiar ciudat.
Gabe: [00:24:17] Deci, asta funcționează numai dacă aveți propria baie. Dar o puteți scrie și pe un calendar. De asemenea, îl puteți scrie. Puteți să vă trimiteți un e-mail în fiecare zi. Puteți utiliza ca și cum Gmail are o funcție de programare, astfel încât să puteți programa un e-mail pentru a vi-l trimite automat mai târziu. Sau, pur și simplu, doar scrie-l pe un calendar. Du-te să cumperi unul dintre acele calendare de hârtie și în fiecare zi, la sfârșitul zilei, scrie o notă despre ceva ce ai făcut bine. Te obligă să te gândești de ce ești o persoană bună. Aceasta ar fi o rezoluție ușoară de Anul Nou.
Michelle: [00:24:46] Să-mi scriu însemnări?
Gabe: [00:24:48] Afirmații pozitive. Pentru a scrie o afirmație pozitivă despre tine sau ziua ta.
Michelle: [00:24:53] Ok.
Gabe: [00:24:55] Dar este ușor. Nu este greu.
Michelle: [00:24:57] Este o mulțime de note. Nu trebuie să scriu eu însumi toate aceste note. Nu trebuie să fac asta.
Gabe: [00:25:02] Uite, nu am spus să scrii o scrisoare de dragoste. Am spus să scrii o propoziție. Nu poți veni cu o propoziție pozitivă în fiecare zi?
Michelle: [00:25:07] De ce trebuie să scriu câte o propoziție pozitivă în fiecare zi? Nu am nevoie de asta în viața mea.
Gabe: [00:25:11] Nu este nevoie să auziți un lucru pozitiv în fiecare zi despre Michelle Hammer?
Michelle: [00:25:15] Am auzit de la alți oameni.
Gabe: [00:25:16] Chiar?
Michelle: [00:25:17] Da.
Gabe: [00:25:18] Oamenii te urmăresc doar pentru a te completa?
Michelle: [00:25:19] Tot timpul. Tot timpul.
Gabe: [00:25:21] Uau!
Michelle: [00:25:21] Comentariile mele de pe Instagram.
Gabe: [00:25:23] Este asta în inima ta?
Michelle: [00:25:23] Inimă, inimă inimă, inimă. Toată Instagram-ul meu, haha.
Gabe: [00:25:27] Da, știm cu toții că social media este cel mai bun loc pentru a obține o afirmare pozitivă.
Michelle: [00:25:32] Ei bine, este mai bine decât oglinda mea. Pentru colegul meu de cameră care a pus lucruri pozitive despre sine și am crezut că sunt ale mele. Glumeam.
Gabe: [00:25:40] Dacă începe să o facă, știm că ascultă emisiunea.
Michelle: [00:25:41] Oh, Doamne. Ar fi atât de amuzant. Gabe?
Gabe: [00:25:44] Da.
Michelle: [00:25:44] Una peste alta, nu îți plac rezoluțiile de Anul Nou?
Gabe: [00:25:49] Cred că rezoluțiile de Anul Nou sunt un fel de capcană. Dar cred că ele pot fi făcute să funcționeze pentru noi, deoarece dacă ne face să ne gândim: „Hei, trebuie să fac ceva drăguț pentru mine și voi face pași pozitivi pentru ca acesta să funcționeze”. Cred că poate fi un lucru foarte pozitiv. Dar, de asemenea, cred că este un pic trist faptul că vrem doar să ne facem mai buni o dată pe an. Adică, de ce avem doar rezoluții de Anul Nou? Dar încercarea de a ne face mai buni în februarie, martie sau aprilie. sau noiembrie, sau nu știu altă lună la care să nu mă gândesc acum? De ce vrem doar să fim mai buni acum? Am început să ne gândim la asta timp de două săptămâni în decembrie și apoi eșuăm lamentabil în ianuarie și apoi ne-am bătut restul anului. Și cred că e un fel de prostie. Și cred că există o mulțime de date care spun că unul, ajungem mult prea sus și doi, nu avem un plan. Sper din suflet să te trezești la 10 dimineața în fiecare zi, Michelle. Și cred că o poți face. Dar nu cred că o veți face dacă nu aveți un plan. Și cred că pot bea mai puțin Diet Coke, dar nu cred că o voi face fără un plan. Și rezoluția mea de Anul Nou pentru tine este ca tu să te trezești mai devreme, deoarece cred că pierzi mult din zi și că nu faci multe lucruri. Ca lucruri cu adevărat valoroase. Lucruri valoroase pentru dvs., lucruri valoroase pentru podcast, lucruri valoroase pentru comunitatea de sănătate mintală. Și mă cam descurcă că dormi ziua. Dar practic acceptarea radicală și știu că nu este treaba mea.
Michelle: [00:27:15] Da.
Gabe: [00:27:16] Ar trebui să vă abonați complet la acel serviciu unde vă sună. Mama Hammer, dacă mă asculți, îți dau permisiunea de a-ți suna fiica în fiecare dimineață la ora 10:00 pentru a o trezi. Este rezoluția ei de Anul Nou și vrem să o punem în situația de a reuși. Michelle, ce vei spune la 10:00 dimineața în fiecare dimineață când mama ta sună?
Michelle: [00:27:35] Încă nu întârzie.
Gabe: [00:27:38] Dragă, sunt ora 10:00. Este. Este total ora 10:00.
Michelle: [00:27:40] Da, mincinos.
Gabe: [00:27:40] Nu, nu mint.
Michelle: [00:27:42] În cinci minute.
Gabe: [00:27:44] Nu, nu mai sunt cinci minute.
Michelle: [00:27:45] Nu vreau să mă ridic.
Gabe: [00:27:46] O poți face. Gabe crede în tine.
Michelle: [00:27:48] Nu.
Gabe: [00:27:49] Este adevărat. El crede că vei da greș. Nu vrei să te ridici pentru a-l dovedi greșit?
Michelle: [00:27:54] Nu.
Gabe: [00:27:54] Chiar vrei ca Gabe să aibă dreptate?
Michelle: [00:27:56] Nu-mi pasă.
Gabe: [00:27:56] Și știi ce se întâmplă când Gabe are dreptate, el nu-l lasă niciodată să plece.
Michelle: [00:27:59] Cui îi pasă?
Gabe: [00:28:01] Ar trebui să te ridici.
Michelle: [00:28:02] Dorm. Eu dorm.
Gabe: [00:28:04] Uau. Chiar și din acest punct de vedere chiar acum, ați descris deja eșecul. Nici măcar nu ați descris rezoluția de Anul Nou ca fiind un succes. Te-am întrebat de cinci ori diferite și ți-am dat toate oportunitățile de a reuși în mintea ta. Nici în visul tău nu ai reușit. Văd lucruri grozave. Vă mulțumim tuturor că ați ascultat episodul din această săptămână din A Bipolar, un schizofrenic și un Podcast. Sperăm să aveți un 2019 minunat! Dacă nu faceți alte rezoluții de Anul Nou, accesați store..com și decideți să cumpărați o cămașă pentru a susține podcastul. Definiți normalul. Nu vrem să o faci. Vrem să purtați cămașa. Multumesc tuturor. Și ne vom vedea săptămâna viitoare.
Michelle: [00:28:52] Fericit 2019!
Crainic: [00:28:53] Ai ascultat un Bipolar, un schizofrenic și un Podcast. Dacă îți place acest episod, nu-l păstra pentru tine. Accesați iTunes sau aplicația podcast preferată pentru a vă abona, evalua și examina. Pentru a lucra cu Gabe, accesați GabeHoward.com. Pentru a lucra cu Michelle, accesați schizophrenic.NYC. Pentru resurse gratuite de sănătate mintală și grupuri de asistență online, accesați dot.com. Site-ul oficial al emisiunii este .com/BSP. Ne puteți trimite un e-mail la [email protected]. Vă mulțumim că ați ascultat și distribuiți pe larg.
Faceți cunoștință cu gazdele dvs. bipolare și schizofrenice
